ヘルスコーチャーのひとりごと

あけましておめでとうございます🎍

オンライン相談を担当しています、

中野です。

1月1日にこのブログをお届けできること、

そして、こうして新年最初の日に読んでもらえて、嬉しいです♡

『年末年始対策』ですが、

今日は食べていい日🤭

おせちもお雑煮も、お正月はイベントだから我慢しません笑
 

意識するのは、これだけ。

水をしっかり飲むこと。

食事の内容や時間は気にしない。

でも水だけは欠かさない。

そして、

お正月が落ち着いたらリセット💪

空腹時間を作って、

朝はバターコーヒー、

いつもの食事リズムに戻すだけ。

リセットで心がけているのは

早く戻そうとしないこと。

減らすより、整える😊

ひとりで頑張る場所じゃなくて、

気づいたことをシェアしたり、

笑ったり、安心したりできる場所として、

今年もみんなで、

楽しく盛り上がるコミュニティサイトにしていけたら嬉しいです♡

2026年初日の出🌅

今年もよろしくお願いします😊🎍