毎日、本当に暑いですね。
オンライン相談担当の木下です
九州は梅雨明けして激アツです☀️🌻
この季節になると、「今年こそ焼かないぞ！」と思うようになったのもここ最近です
もともと肌も黄色だし、陽にあたるとすぐ黒くなります💦
しかし積み重ねですね産後&40代になったときには
シミ、そばかす、肝斑、くすみが！！🥲
ヘルスコーチャーになって食事や生活習慣を意識するようになり
くすみも減った気がします♡
なので今より悪くならないように！
というところから私の対策は
朝の日焼け止め
以前は外に出る日だけ塗っていましたが、今では室内にいる日も塗るようになりました。窓から入る紫外線も意外とあなどれない！
PCやスマホのブルーライトも紫外線に近い光の波長があると！
美容関係のお仕事の方から数名に言われて夏だけではなく塗っています
生野菜を食べる（酵素をとる）
トマトやピーマンなどの夏野菜を食べる機会が自然と増えます。旬のものはおいしいし、体も喜んでいる気がします。
水を飲む
👓サングラスやブルーライトカット眼鏡を活用する
睡眠をとる
特別なことではなく、小さな習慣の積み重ねだと思っています
今年の夏も、無理をせず、自分の体をいたわりながら過ごしていきたいなと思います😊
オンライン相談では
夏の紫外線対策のお問い合わせもいただきます☀️
おすすめのサプリはDaily VECですね
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