ヘルスコーチャーのひとりごと

皆様

あけましておめでとうございます🎍

本年も宜しくお願いいたします🙇‍♀️

朝早くから失礼いたします🌞

あと数日で、ヘルスコーチャーになり丸1年が経とうとしています☺️

1年て早いですね🐍→🐴✨

お正月は、実家の新潟には帰らず今まで以上にゴロゴロしてしまい…太りました🐷

1番感じたのは、混んでいるお寺へ初詣に行った時。

ほぼ階段ないのに息切れしました😮‍💨反省。

この間のミーティングで決めました！

『週に1回は歩く🚶‍♀️‍➡️』

気持ちが揺らがないようにここで宣言いたします😤

さて今回のテーマは、《ポカポカのすすめ》です🫖

茨城に来て感じた事が、めちゃくちゃ風が冷たいし寒い🥶

新潟の冬は半袖の上にダウンを着て雪掻きしてましたが、今は3倍くらい服着てます🧣

ポカポカ対策でしていることは、

①＂エプソムソルト＂をお風呂に入れて入浴🛀

②お食事だと、何でも＂生姜＂を入れる🫚

冬は紅茶や味噌汁に入れること多めです！

③寒さを感じる時は＂HOT FLOW＂を拝借しています💊

皆様！

いろんな方法で寒い冬を一緒に乗り切りましょう✨

写真は初詣の佐野厄除け大師に行った時のものです😄

身体安全・心願成就・厄除けのお札です✨

皆様の健康を祈願いたします🙏

新年明けのフォローのご予約はお早めに⭐️

私もオンラインのフォロー予約取ります🎵