ヘルスコーチャーのひとりごと

こんにちは

新潟を担当しているヘルスコーチャーの藤田です🙇‍♀️

今回のテーマは

　年末年始太る問題です。

藤田家では、

11月から毎月、

ご馳走🍖パーティー🎉がスタートします。

11月息子の誕生日🎂

12月クリスマス🎄&年末のご馳走

1月正月&主人の誕生日🎂

2月バレンタイン💘

3月雛祭り🎎&娘の誕生日🎂

なので‼️

年末年始対策はすでにスタートしていないと大変💦

今までは誕生日パーティーが始まり、年末年始のお休みで

１日１kg増量＝5kgは増えていました😰戻せないまま毎月パーティー🎉なので、春にコート脱ぐのが恥ずかしいという暮らしをしていました💦

3年前から元旦マラソンに出るようになり、元旦に早起き🌅🏃‍♀️

と、元旦までは良いのですが、

三が日を休むとやはり3kg増量💦

私の対策！

❶野菜から食べる

ベジファースト🥦みなさんご存知の方多いですね✨実践されてる方たくさんいらっしゃいました✨

❷ゆっくり食べる

大家族で、早く食べないと無くなっちゃう💦っていつも焦ってました😅

❸ECGREENs、DailyVEC、SHiLA-Fit、HOTFLOW朝☀️と夜🌙に飲む

オンラインカウンセリングで、私に合う飲み方アドバイスもらいました👌

みなさんも、

ヘルスコーチャーか、オンライン相談して、

自分に合った作戦立てていきましょう👍

そして、

楽しいクリスマス🎄と

お正月🎍を迎えましょう😆👍