ヘルスコーチャーのひとりごと

ダイエット。それは永遠のテーマ。

綺麗な人を見て、自分と比べて落ち込む。

『40すぎると空気吸っても太るよ』

と、20代前半から言われ続け未来に希望を持てなかったあの頃。そして

20代前半で2週間で10キロ太った経験があるので諦めモード全開。

極端なダイエットを繰り返し負のループ🌀🌀

そんな日々から ひと筋の光が、、、💡

 

M.B.M.S〜LiSAからのサプリ〜

 

見事に！-5キロ　-5%をして

思い描いていた体型になった🙌🥳🙌

そこから5年。無理なくキープ。ルンルン🎶

 

ただ、この5年の中で

胃の調子が思わしくない時期があり

一定のものだけを食べる日々を過ごしていた時がありました。

 

それは、『お米🌾』

 

 

そしたら、じんわりじんわーーーり変化をもたらし、気づいたら

 

あれ？2キロ増えてる、、、

なんでーーーーーーーーーー😫😫😫😫

 

 

石黒先生は『体に必要なものだったら毎日同じでもいい』って言ってたのに、、、。

自問自答(自分で自分のフォロー)を繰り返し行って、行えば行うほど迷宮入りして便通は滞るし体重は一向に減らないし

悶々 もんもん モンモン🌀🌀🌀

 

しばらくして

悶々とした気持ちがおさまり冷静になって振り返りをしたら

 

あっっっっっっっ！🫨🫨🫨

 

私は楽さにかまけて、胃の調子が良くなってもお米のみを食べる生活を続けていて

石黒先生の言葉を都合の良いように変換してしまっていた、、、。

 

石黒先生の言う『毎日同じものでもいいよ』は

いくら体に良いものでも、『単品でいいよ』

とは言っていない、、、！！🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️

 

体の基礎を作る

『ビタミン・ミネラル・タンパク質・良質な脂・食物繊維が、摂れるものなら毎日同じでも良いよ』でした。

 

食べていないのに太る＝質的栄養失調

食べて太る＝量の見直し

 

と、仰っていたのも思い出し

完全な質的栄養失調状態！！！😱

 

いくら体に必要なものでも、単品はバランスが崩れるから体型に響く。

身をもって体感しました。🫣

 

この経験から、相談を受けた時には単品にならないように、

もし、お仕事の事情などで致し方なく単品になる場合は、1日の中で調整できるように方法を一緒に考えます🧐🧐ので、ライフスタイルを細かく聞くかもしれません。(お答え出来る範囲で構いませんので教えてください😌)

 

私も、体重が増える前に、HCに相談出来ていたらもう少し早い段階で阻止出来ていたなぁと思います。🫥🫥

1人で考えていると、いつのまにか進む道が逸れている場合があります。

なので、HCがいます☺️し、カウンセリングは何回でも受けれます🙆‍♀️

 

これもDr.石黒語録

『15分以上悩むと不健康になる』

どっっっひゃぁぁぁぁああぁ😱😱😱😱

 

どんな些細なことでも、いつでもご相談・ご報告してください😊

 

月に1度自分の身体について考える時間は、健康美人の土台作りにもなります。

皆さまからのご相談お待ちしております☺

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P.S お米のみは体重は増えましたが、肌荒れはしなかったです👍笑