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お水をたくさん飲める方法

​こんにちは！

以前の投稿で、私のLiSAアンケートの結果がかなり良くなったことを報告しましたが、今回は、お水を飲む量が増えた事について書いていきたいです🙌🏻🙌🏻

私は以前は、朝仕事に行き、家に帰るまで一度もトイレに行くことなく帰ることが多いほど、トイレの頻度が少ない人間でした。お水も、ほとんど飲まずに1日中水分の摂取はご飯からのみ、ということもザラでした😂本当にお水を飲む習慣がなかったんです。

ではなぜ、私が少しだけお水を飲めるようになったかをお話しします。

写真にあるコップです。キティちゃんで可愛いですよね🤭💕本当はお店に来てくださった方のお子さまに出す用なのですが、私はこのコップを愛用しています🥳

最初は、このコップで毎日水を飲もう、と思い、毎日コップで何杯くらい飲んだかの記録を取る事にしました☕︎

しかし、このコップが何mlなのか分かっていなかったので、ヘルスコーチャーにアドバイスをいただいて、家に持って帰り、計量カップに入れると、150mlということがわかったので、何杯飲むべきなのか、ということが自然にわかってきました。

体重×30mlの水が必要だと言われていますが、ダイエットが目的の私はヘルスコーチャーに体重×40mlの水が必要だと聞いたので、1.9L必要なことがわかりました。私のコップで言うと、約13杯です。

しかし、今のところコップで7杯ほどしか飲めていないので、それをヘルスコーチャーに相談したところ、家の方でも、職場と同じように水を飲む専用のコップを用意して、飲む時間まで決めるといいとアドバイスをいただきました。

なのでまずは、家用のコップを準備するところから始めたいと思います🙌🏻🙌🏻

それでは、今後どうなったかは追って投稿したいと思います🥰👋🏻