ヘルスコーチャーのひとりごと

みなさん こんにちは

寒くなって飲水量が減ってきたので、家のコップを350mlのタンブラーに替えたら、飲水量を取り戻せるようになってきました😋🥛

さて、今回のテーマは

『サプリメントを飲むタイミング』

私がサプリメントを飲むタイミングは、基本的には朝です☀️

なぜなら、1番飲み忘れにくいからです 笑

(ヘルスコーチャーになる前は飲み忘れ多かったタイプです😅)

元々粒が苦手で1粒ずつしか飲めず、飲むのに時間がかかってました。。

今は一度に2〜3カプセル飲めるようになってきたので、嚥下力が鍛わってきたかな!?と思います。

朝に小粒シリーズ

タンパク質豊富な🧡ECGREENs、

良質な油脂の🟩KETOADK、

を摂って1日のエネルギー源にしています

夜に

💚SHiLA-Fit＆💛DailyVEC

SHiLA-Fitは、発売された時に色々試した結果、私は夜(夕食後)に飲んだ方が、翌朝の体が楽だったりお通じが朝に必ずあって調子が良いので。

（あくまで個人の感想です）

石黒先生がSHiLA-Fitを飲む人は摂ると良いと言っていたDailyVECは一緒に夜に飲むようにしています。

シラフィット インスタライブ①

https://www.instagram.com/reel/DG5RrthJVeP/?igsh=dzZsc3FzbTh5bjBt

②

https://www.instagram.com/reel/DHIjuMYRuXG/?igsh=bzYyNXl6dGVmbTk4

🐄GRASS-FEDCOLLAGENはご飯を炊く時・みそ汁・卵焼き入れて。

🩷️NMNMgSはお風呂上がりに。

寝る前と朝にNMNリップ。

体調️がおや？と感じたら🩵‪‎PHYTOPOWER

緊張する時や忙しくて余裕ない時は💜RelaMind

バタバタして飲み忘れる事も時々あるので、その場合は

朝サプリたちが夜に、

夜サプリたちが朝に

来ることもあります💊

外食した日

揚げ物食べた日

甘いもの食べた日は、

ビタミン補給必須なので、追いDailyVECしてます😁