ヘルスコーチャーのひとりごと

お水をテーマにお届けしているヘルスコーチャーのひとりごと！
 

ヘルスコーチャーのみんなも最初はお水飲めない方が多かったんですね💡
わたしも一緒で、飲食店以外で水を飲んだことはなかったです💦

朝から晩まで『コーヒー』
週に1回くらいやってくる『炭酸飲みたい欲』

だったので水とは無縁の生活でした。
味のないものにお金を出すのはもったいない！って私もすごく思っていました！！

そもそも驚きだったのは

体内の60％が水分だということ。

そして！『体重×30ml』が毎日の飲水量の基本だということ！

初めて聞いたときは絶対飲めない～って思っていましたが

めぐりリスク90％だったため。。。

少しずつ水を取り入れてだんだん飲めるようになりました✨

とにかくトイレの回数が増えました！！

風邪ひかなく（熱出さなく）なりました！！

体重が落ちた！
 

今は山月ヘルスコーチャーにアドバイスいただいた

『体重×40ml』をテーマに取り組んでいます！！

体重減らしたい方、、、試しにやってみてはいかがでしょうか🙈

日中に沢山飲めなかったときは夜のサプリを飲むときに
小分けにして大量の水で飲む作戦で帳尻合わせ！笑

同じような方いますか？？😅笑
 

100均で買ったボトルですが

ヘルスタウンのステッカー貼って愛着でてきました💕
さてさて、タイトルにしたこのステッカーのメッセージ

『Drink water, glow brighter.』
『水を飲んで、もっと輝きましょう』

素敵ですよね～✨

ぜひGETしてマイボトルに貼ってくださいね🩵