ヘルスコーチャーのひとりごと

毎日暑すぎませんか？

「昔ってこんなに暑かったっけ？」と思いつつ、日々暑さと格闘しています。
 

数年前から欠かせないのが

「アイスノン」

頭を冷やすだけですが、

いつのまにかスヤスヤ寝てます。

以前は冷房を強めにかけていたせいで、肩がガチガチになったり、朝起きたらだるかったり…
 

それがアイスノンを使うようになってからは、設定温度を下げすぎずに済み、体の負担も減りました。

ひんやり気持ちよくて、ぐっすり眠れるので、起きたときのすっきり感が違います。
 

眠るって、本当に大事。

朝から元気に活動できるかは

「睡眠の質」にかかっているんだな〜と実感してます。

今年もアイスノンが手放せない熱帯夜が続きそうなので、新入りをお迎えしましたww

薄手なので、頭にフィットするし、冷たすぎずいい感じです❤︎
 

そして、眠れない夜

私の「お守りサプリ」は

HOT FLOWとRila Mindです。

この組み合わせは

睡眠が浅くなりがちだったり

クーラー疲れの体にピッタリです。

同じようなお悩みがある方は

ぜひお試しください！