みんなの声

🍴食べたもの🍴

うるめいわし🐟

頭の先から尾までしっかり食べました💖

一尾食べてから写真撮ってしまった💦

■□■ちょっと意識したこと■□■

最近、お肉が続いたから。

魚を食べること🐟

AIによる概要✏️

うるめいわしは、DHA・EPA（不飽和脂肪酸）やカルシウム、ビタミンB群（特にB12）が豊富な高栄養食材です。マイワシ等に比べ低脂肪で低カロリーであり、骨や血管の健康維持、疲労回復に役立ちます。丸干しなどで皮・骨ごと食べると、より効率的にカルシウムやミネラルが摂取できます。