みなさん こんにちわ😉
三重県を担当しています 加藤です。
今回のテーマ
「ヘルスコーチャーの野菜生活」
昔は野菜を食べる日が本当に少なくて
便通もよくなかったと思います😥
今は毎日何か野菜を摂る事を
意識しています☝️
いつも冷蔵庫に必ずあるのが
ブロッコリー🥦 トマト🍅 キノコ
ほうれん草や小松菜 にんじん🥕など
今の季節になるとシソとミョウガを
入れたサラダを作って食べたりします。
今回はアボカド シソ ミョウガ ブロッコリー トマト 卵です💗
オリーブオイルと醤油と少しぬちまーすで食べました。
アボカド🥑
良質な脂質と食物繊維で血糖値の急上昇を防ぐ
大葉
肌の老化や生活習慣病の予防効果
ミョウガ
表面の赤紫色はアントシアニンによるもので目の疲れにもいいし抗酸化作用があり血圧が気になる方にも
錆びない身体作りのために🧘
日々努力です☝️
食べた後は簡単ストレッチ🐱
毎日続けてます💗
皆さんが作って載せてもらってる
料理もいつも参考にさせて頂いてます
ありがとうございます💗
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投稿を表示今では濃い味が苦手になりました
シンプルな味付けが
野菜の旨味が引き出されて美味しく感じます😉
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投稿を表示栄養満点サラダですね✨
旬の野菜で味付けもシンプルで素材の味を楽しめそうですね〜😋
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投稿を表示ミョウガが、祖母の家の裏庭にあった時は、感激しました🤩
苗を🌱もらってきて家に植えた時に花も見ることができて嬉しかったことを思い出しました🤭
大葉も売れ残りの💦苗を🌱買ってきましたが、食べられくらいに育ってくれるといいな〜です。
薬味といわれるミョウガや大葉、旬の時期のパワーを頂きたいですよね😊
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投稿を表示大葉やミョウガが美味しい季節になってきましたね。旬の物を使い、彩りよく、栄養満点💯ですね。