お知らせ

今日はストレスについて話します。

 

ちょっと長めですが、お読みいただければと思います。

 

太った、肌荒れ、お腹の調子、睡眠の問題など、お客様のお悩みを聞いていくと、ストレスにたどり着くことが多いなぁと思っています。

 

お客様のお悩みに対して、必ず聞くのはこの２つです。

 

◆そのお悩みはいつからですか

◆何かきっかけがありましたか

 

そうすると・・・

産後に、子供の受験時期から、PTA始めた時から、旦那さんと会話が減った頃から、介護が始まった頃から、同居した頃から、転職した頃から、引っ越した時期、部署が変わった時、役職がついた時、とか、きっかけが出てくることが多いのですよ。

 

日常が変化したときに、大きな負担がかかったのに、無理したり見ないようにしたりすると、不調として現れることがあります。

 

 

だいたい、『がんばりすぎ』の人に多いなと感じてます

 

 

 

『太った、痩せない』

ストレスを感じると、脳は“快楽”を与えてくれるものを探します。
その代表が「食べること」。特に甘いものや脂っこいものは、脳にとって“ご褒美”のようなもの。ストレスが強いときほど、食べ過ぎてしまうことがあります。

 

『なかなか痩せない』は、意志の弱さではなく、脳がストレスを回避する仕組みの問題なのです。

 

 

『お腹の調子が悪い』

私たちの体には「自律神経」という、体のバランスを整える仕組みがあります。
ストレスが強いと、交感神経という“戦うモード”のスイッチが入ります。
この状態では、胃腸の動きが鈍くなりおなかの不調が起こりやすくなります。

『お腹の調子が悪い』は、ストレスによる自律神経の乱れが関係しているのです。

 

 

『肌トラブル』

腸は内なる外と言われるほど、腸と肌は深くつながっています。
ストレスで腸内環境が乱れると、栄養の吸収がうまくいかず、肌のターンオーバーにも影響します。

お腹の不調と肌トラブルは、どちらもストレスが原因で起こる“連鎖”なんです。

 

 

『睡眠がよくない』

「コルチゾール」というホルモンは、朝に分泌され体を目覚めさせる役割があります。でも、ストレスが強いと夜になってもコルチゾールが高いままになり、脳が目覚めている状態が続いてしまいます。その結果、眠れない、夜中に目が覚める、睡眠が浅い…といった不調が起こります。

『睡眠が良くない』は、脳にストレスがかかっている状態なのです。

 

 

多くの人は、起こった現象に対処しようとします。もちろん私もそうでした。

 

お腹の調子が悪ければ整腸剤、痩せたいならダイエットサプリやファスティング、眠れなければ快眠グッズなどといった具合です。

 

一時的に解決することがあっても、また繰り返していました。

 

 

 

起こったことに対処するだけでは、悩みは解決しないことが多いです。

 

本当に大切なのは『なぜそれが起こったのか？』という原因に目を向けて、その原因を取り除くことです。

 

 

大切な自分のことを、少し考えてみてください。

そのお悩みがなかなか解決しないとしたら、その原因に目を向ける必要があるかもしれませんよ。

 

 

そして、ヘルスコーチャーと話してみませんか？

自分のストレスって意外と気づきにくいもの。だからこそ、ヘルスコーチャーと一緒に『今の悩みの本当の原因』を考えてみませんか？

あなたの体調や生活習慣を一緒に見直すことで、根本から整えるきっかけになります。

 

 

 

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ストレスをゆるめるために、生活に取り入れやすい方法のひとつがサプリメントです。

特におすすめなのは、この2つの成分です。

 

ロディオラ（Rhodiola）：ストレス耐性を高め、心身のバランスを整えるハーブ

 

テアニン（Theanine）：リラックスを促し、睡眠の質をサポートする成分

 

 

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