みんなの声

SHiLA-Fitが凄い‼️

続話です💚

過去投稿はこちら💁‍♀️https://mbms-healthtown.com/announcements/csvmvefexwuzf8vd

体重と体脂肪率をなるべく毎日同じ時間と同じ条件で記録していたので、この際平均値を出してみよう！と思い計算してみました！

この期間のそれぞれ最大最小値からみる変化

54.1kg/50.6kg  ⇨マイナス3.5kg

29.6%/26.7%⇨マイナス2.9%

驚きの変化🫢

SHiLA-Fitを毎日飲むのもそうですが、なんで痩せないのか振り返ってみたところ朝ご飯と昼ご飯の間隔が狭いからかなと思い、朝をバナナスムージー（レシピこちらhttps://mbms-healthtown.com/announcements/qkapi1khxarhteir）に変えたことも私の場合減量につながったかなと思います💡これも続けてかれこれ2ヶ月に🍌

ちなみにお昼ご飯と夜ご飯はしっかり食べておりますし、お菓子もアイスも揚げ物食べるしお酒も飲みます笑笑

それから

睡眠💤

睡眠時間がとにかくバラバラだし無駄に夜更かししていたので、7時間確保するようにしたこと。毎日7時には起きていたいから、何時から寝る支度をすればいいか逆算してたどり着いたのが23時台に就寝😴仕事終わって帰ったら電気を黄色くして暗めに設定も大事💡🌃

この２つを意識して続けたところ、嬉しい結果をゲットできました❣️やったーーー🙌

ちなみに、たまーーーーーに自転車に乗るくらいで全然運動していません🤗しかもレンタルサイクル🚲

自分に合うダイエット法や健康法を知れる

M.B.M.S🥦

自分1人じゃこんなに続けられないけど

私たちのそばにはいつも

ヘルスコーチャーがいます💟

オンラインカウンセリングでいつも親身にお話を聞いてくださるので、私も頑張れました😆ありがとうございます🙏💚

オンラインカウンセリング予約

https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/REolXa

定期的なLiSAアンケートのやり直しもおすすめです💁‍♀️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeVF37sqkJOwxD_W3v85BE_j9y_4yF6c5tUx1RGkPJjChHipQ/viewform

✳️追伸✳️

ちなみに今朝の体重と体脂肪率は

50.3kg/27.7%でした✌️

身長158㌢です👯‍♀️