ヘルスコーチャーのひとりごと

『体重を減らしたい』

『体型維持』

『ダイエット』

このお悩みの方、私もですが、

たくさんのかたのお声です。

 

それと同時に、

カウンセリングとかって、いろいろ言われちゃうんだろうなーって。お声たくさんいただきます💦

 

私もダイエットって食べるの我慢しなきゃって思ってました💦

 

カウンセリングでは、

『栄養失調』

『栄養不足』

ってアドバイスしてもらいました😳

 

今のダイエットのイメージって

油を控えましょうとか

塩分控えめにって言われているけど

 

ヘルスコーチャーから、

『からだに必要な良い油脂、

ミネラル豊富なお塩を

摂りましょう』のアドバイス。

 

えーっ⁉️

今までの食育と、真逆のアドバイスに混乱しました😅

 

健康には自信もあったのですが、年に一度の健康診断ではいろんな数値が上がり💦しまいには要精密検査の通知が…😱

 

実はからだはボロボロだったんです💦

全てのアドバイスに納得でした✨

 

生活習慣病になりたくないけど、何からするの？？

✨生活習慣を変える✨

 

食べるものを減らす💦のではなく

✨食べるものを選ぶ✨

 

食べるもの選んだら食べるの無い💦ではなく

✨食べれるものこんなにたくさん溢れてる✨

 

 

『ダイエット＝食べて良い✨』

 

に変わりました🥰

 

お盆やお正月に、タガが外れて乱れることもありますが、

そんな時は、ヘルスコーチャーに相談します✨

おやつ食べたくなったら、

✨ヘルスタウン覗きます🫣✨

 

いろんなシチュエーションで、こういう時どうしたらいいの？

✨石黒先生のYouTube探します✨

 

そしてまた、

✨ヘルスコーチャーに相談✨

 

←左は２０２４年夏

右は２０２５年夏→

 

一年でお洋服のラインが変わり、

若い時、痩せてる時に買ったパンツスーツが、再び着れるようになりました✨（まだ、その時の体重にはなってないのですが🤭）

 

皆さんもまずは、LiSAしてみませんか？気軽にヘルスコーチャーに相談してみてくださいね✨