さて、２月１日からスタートした「ビューティキャンプ」
メンバーの皆様に、いちばん気になるこちら聞いてみたいと思います。
毎日、なに食べてるの？
食事って毎日のことだし、どんなものを食べてるのか気になりますよねー！
ちなみに、私の昨日のお弁当です。
ブロッコリー🥦
切り干し大根
キノコ
入れました😊
ビューティキャンプとは・・・
美と健康をアップする1ヶ月間として”SHiLA-FiT”を1ヶ月お飲みいただきます。
選ばれた３名は、カウンセリングで目標を決定！
週１でヘルスコーチャーのカウンセリングを受けていただき、
食生活やライフスタイルの改善に取り組んでいただきます👍
担当ヘルスコーチャーは、選ばれたお客様のサポートに取り組んでいます。
毎週、ヘルスタウンで経過を報告いただきます！
担当ヘルスコーチャーからも、取り組みの様子をご報告いただけるとありがたいです。
SHiLA-FiTについてはこちら
https://shop.maruko.com/products/detail/1267
ヘルスタウンの投稿は、圧倒的に”SHiLA-FiT”が多いです！
こちらご覧ください👀
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投稿を表示あっという間に3週間！
早いですね😮
毎日の食事は、
朝）バターコーヒー🧈☕
昼）シルククリエイトスリム
→お気に入りは、もちろんいちご🍓
夜）具だくさん（キノコ・野菜等）のスープや鍋🍲
→1、2週間目は、これに＋αで蒸し野菜をつけていましたが、最近は生サラダ🥗を取り入れることが多くなってきました！
午前中は、バターコーヒーのおかげか、小腹がすいたと感じることはほぼないです。
お昼近くなると、お腹がすいたなーと感じ始めるくらい。
昨年秋から今年春まで3か月に1回のペースで、結婚式へお呼ばれを受けているので、キレイな姿でドレスが着たい✨️と思い、今の朝昼ごはんを続けています。
夜ごはんは、以前は自宅にある材料で作れそうなものを少し多めに数品作り、翌日分にも利用する生活をしていました。
今は、きのこを使ったスープまたは鍋を固定にしているので、味噌汁はもちろん、寄せ鍋っぽいものやキムチ鍋っぽいものなどを毎日作り、どんどんレパートリーが増えて、楽しく食べています😋
最近だと、生サラダにはケールを取り入れるようにしました！
1月にオリゴスキャンにてミネラル測定を行った際に、前回よりも『モリブデン』が不足しており、おすすめの食材として、『ケール、豆類、レバー、全粒粉』を教えていただきました。
今度、ケール入りサラダ🥗については、みんなの声の投稿にて、紹介できればと思っています🙌
お楽しみに✨️
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投稿を表示3週目！！
家で夜ご飯を食べる時は野菜とキノコと肉or魚を蒸して食べてます🐟
ただ、今週は仕事の都合で外食が多くて🥲って感じです。
でも夜外食の日は、昼ごはんに上記の蒸し野菜を食べたりもして、やる気キープできてます💪
もう3週目なのにいまだに量がわからず、たくさん蒸しすぎて余ったり、少なすぎたり、試行錯誤中です。
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投稿を表示くぼさま担当のヘルスコーチャー鳥山です。
先日カウンセリングさせていただき、
くぼさまは、シラフィットを飲み始めてからの
・お通じの変化
・体重の変化
・お肌の変化
に気付かれていました😊
毎日お通じがスッキリ出るようになった！
時々職場でお菓子食べてしまっても、
以前のように体重が増えていない＆お肌トラブルがないと感じていらっしゃいました✨
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投稿を表示beauty Camp3週目！
以前は菓子パンとかよく食べてしまっていましたが、beauty Campに参加してからはなるべく白米を食べるようにしてます。そのおかげもあってか、ニキビが出来にくくなったり、疲れにくくなり身体が楽になりました！
あとは、炊飯器で米麹を使って甘酒を作り、毎日薄めて飲むようにしてます！
3週目も頑張っていきます！