ヘルスコーチャーのひとりごと

ヘルスコーチャーのまっつーです🌸

皆様、本年もよろしくお願いします！

先日は名古屋で雪が降るくらい冷えました…

寒いのは苦手ですが、雪を見るのは季節を感じるので好きです⛄️

私がこの時期に気をつけていることは

①エプソムソルト(入浴剤)を使用すること

②ホットアイマスクを使用すること

③ホットフローを飲むこと💊

です！

私は以前までの食生活が酷すぎたせいか体温調節機能が不調で極度の寒がりなので、発酵食品を取り入れたり温かいものを口に入れるようにしたりして腸活も頑張っています💪

皆様が実践されていることもお聞かせください🥰

カウンセリングのご予約をお待ちしております♬