ヘルスコーチャーのひとりごと

いつもヘルスタウンをご覧いただきありがとうございます💕

ヘルスコーチャーの平尾です🙂

GWに入った方もいらっしゃいますでしょうか❓

来店の予約は入っていますか？

マルコから、会員の皆様へ特別企画🎁

おひとり様1回限り

アフター来店されるとDaiily VECのサンプルがプレゼントです💕

お出かけの機会多いと紫外線あびますよね？

外食の機会も多いのでは？

そんな皆様にピッタリ、美肌にも、健康維持にプレゼントご用意しております❗️

ゲットされた方はいらっしゃいますでしょうか🤗❓

まだの方も是非お待ちしております💖

詳しくはこちら↓

https://mbms-healthtown.com/announcements/dvb81s6ub5eutz7a

さて、最近の私

KLiLL Nextを飲みだしてアレルギー性鼻炎がめっきり姿をあらわしません❤️

快適です‼️

(あくまで個人の感想です)

今の時期、糖化年齢あがる話聞いてびっくり😱

(4月21日岡田ヘルスコーチャーのひとり言参照下さい)

https://mbms-healthtown.com/announcements/8prxucipdizndm2y

まずい！

非常にまずい🥶

最近私の糖化も上がっているんです💦

糖化🟰老化

何とかさげたい

そんな思いで今行動しています！

①食べる順番🍚

糖質は食べだしてから10分してからにして

血糖値の上昇緩やかにする

②毎日筋トレ💪   買い物で歩く🚶‍♀️

簡単スクワット

5秒かけておりて 5秒かけてゆっくりあがる

身体の中でも大きな太ももの筋肉を鍛える

歯磨きタイムとゆで卵作る時間が丁度いいです👍

③食物繊維🍄‍🟫とヌルヌル食品を増やす

④ゆっくり深く呼吸をする！

( '-' )ｽｩｰｯ⤴⤴⤴( '-' )ｽｩｰｯ⤵⤵⤵

まだ、はじめたところですので

結果はまたお伝えしたいと思います🙋‍♀️

気温も上がって快適に過ごせる季節🍀

是非カウンセリングフォローのご予約をして

一緒にこれからを相談してくださいませ😊

お待ちしております💕