ヘルスコーチャーのひとりごと

「ボケるボケないは腸と水で決まる」

という本が昨日届いたので、まだ途中ですけど読んでます♪

2015年に出版されているのですが、

「現在462万人で2025年には認知症患者は軽度も合わせて700万人以上になると予想されてる」

と書いてあるんですけど、チャットGPTで調べたら現在1000万人を超えていると、、

当たってるしめちゃくちゃ超えてる😱

わたしも知らなければ将来認知症になっていたかもしれません。

MBMSに、石黒先生に出会えたので、そのリスクは格段に下がりました✨

そうでなければこの本も読んでいないでしょう（笑）

ボケないようにする為に特に大事なことは

・腸の健康を整えること

・良質のお水を飲むこと

ですが、他にも色々書いてあります。でも石黒先生から聞いていること、ヘルスコーチャーから聞くこととだいたい同じことです😊

お題は「水」なので水のことに絞りますが、

脳は80%が水です！

1〜2%水分が減るだけで脳の働きは悪くなるそうです🤯

そして大事なお水ですが、飲んではいけない水のワースト1位水道水だそう！塩素が強いので酸化しやすいとのこと。

（ただ水道水が本当にキレイな地域もあると思います）

1番いいお水は天然の湧き水で、非加熱処理のもの。どこの地域のどの湧き水が、とか色々書かれてたので、探して行ってみたいですが、遠いし毎日飲むには難しい！

でもですよ！

もう一つ書いてあったんです！！

なんとそれは「水素水」でした！

えー！！

たまたまタイトルに惹かれて選んだ本だったんですけど、嬉しい❤️

酸化したものを元に戻す還元力が高いとのこと。

有り難みを感じて水素水を飲みました♪

買う買わないは別として、一度は水素水のお話をヘルスコーチャーから聞いてみてくださいね✨