ヘルスコーチャーのひとりごと

💧今回のヘルスコーチャーのお題は

『水』がテーマです💧

ヘルスコーチャーになる前の私は

水を一滴も飲んでおらず、

コーヒーか、麦茶でした。

コーヒーは、朝から晩まで飲んでいましたし、『水分』で考えると麦茶も量は飲んでいた方だと思っていましたが、

純粋な『水』は、

外食に行った時に出される水くらい。

ヘルスコーチャーになり、

体重kg✕30mlの水をとにかく意識して飲むようになりました。

水を飲むようになってからの変化は、

気付けば2週間くらいしてから指先のささくれがなくなり、ふと気付くとかかとのカサカサまでなくなっていました✨️

そして、もう一つ変化が。

それが、ドライアイ👀⚡️

寝起きに目が乾燥しすぎて、目を開けるのも痛い、ツライ💦ということが過去に何度もあったのですが、そんなことも水を飲むようになってから、いつの間にかなくなっていました。

それに気づいたのが、久し振りに寝起きの目が痛かった日があり、振り返ると前日にいつもより水を飲む量が少なかったんです！！

ドライアイなのは、コンタクトレンズのせい！だと思っていましたが、結局のところ水なんですよね💧

自分が、どれだけ水を飲んでいなかったか。ということがわかった出来事でした。

皆さんは、お水を飲むことで変化や実感したことはありますか？？

それと、普段どんなボトルやカップ使ってますか？

今月のお題へ投稿して教えてくださいね♡

私のマイボトルはこちら。

なかなかサプリやお水を飲む習慣がつかない💦という方は、飲んだよ報告してみませんか？飲んだよ報告サークルはこちらから。

一緒に、楽しく取り組みましょう✨️

昨日は、私の住んでいる地域は

警報級の雨でした☔⛈️

ですが、植物にとっては恵みの雨🌧️

我が家のオクラも喜んでます🌈