ヘルスコーチャーのひとりごと

こんにちは。今年も宜しくお願いします🙇

ヘルスコーチャーの脇田です。

今回のお題は「ポカポカのすすめ」

知っている方もいますが、私は本当に「年中冷え知らずの体」をしています☺️

人と比べると寒いと感じる感覚が小学生レベル！手が冷えてても、10分くらい歩くと勝手に暖かくなる体質です。

でも、体感は冷えてると感じなくても、体内は違うので（病院や接骨院、カイロなど行くと必ず、体は冷えているとよく言われていました）ヘルスコーチャーになってからはケアをするようになりました。

⭐️冷たい飲み物を夏でも飲まないように

⭐️湯船には汗が出るまでしっかり浸かること。水は必ず持って行きます。（今年からエプソムソルトを使用します✨）

⭐️特に冬は、外と家の中の温度を考慮して、差を少なくしてます。（寒がりの方には信じられないと思いますが、だいたいエアコンの設定温度は20 度〜高くても22度です😅）

⭐️2025/7〜ホットフロー飲み始めました。

とても驚いているのが、寒くなくてもお尻下と太ももの付け根（私が1番減りにくい場所）は、いつも冬は冷たかったのが、なんと‼️今年は冷たくない‼️ボディメイクしていて、ハッ😳と気づきました。あくまでも個人の感想です。