蒸籠！私も欲しいと思いつつまだ迷い中です💦 焼いたかぼちゃにぬちまーすをかけるのがマイブームです❤️

さば 🍴食べたもの🍴さばの塩焼き ■□■ちょっと意識したこと■□■水素水で洗ってからぬちまーすをかけて焼きました。 ぬちまーすをかけすぎた、と思ったけど、かなり薄味でした。市販のものは相当な塩分量だと再確認しました。相変わらず魚を焼くのが苦手です。皮がめくれてます😑 最近かぼ

ぬちまーす 買いました❤️ 雪塩が使いおわったので、ぬちまーすデビューします！

手作りチョコ 📝レシピ📝ココナッツオイルにココアパウダーを混ぜて、はちみつと塩（好みで）混ぜて、固めるだけ！ ■□■材料■□■ココナッツオイル 60gココアパウダー 15gはちみつ　大さじ1ぬちまーす　少し 大好きだったチョコレート！全然食べなくなりましたが、ココアがあったので作ってみました♪

先生の質問コーナー Q:体から疲れて毎晩ソファで寝落ちスタミナをつけるためにはどんな食事を気をつけたら良い？ 石黒先生A）食事はカウンセリングを受けた方がいい。そしてソファを捨てましょう。ヨガマットを敷くのが良いよ。 ホコリなどたまる。これぞ密閉毒 Q:アンチエイジングで最も重要な事は？ 石

寝るためのエネルギー補給と思って、味噌汁にグラスフェッドバター🧈など良い脂とコラーゲン。ぬちまーすでブレンドしたごま塩🍚。納豆にも✨ そして、入浴は ぬるめのお湯にエプソムソルト♨️。 何か不足していると、眠りが遅いのと、浅い眠りだなぁってなります。 夜にアイス🍨食べちゃうと眠れなくなっちゃいま

水のチカラ 暑い日が続いておりますが、皆さま、お元気でいらっしゃいますでしょうか。新潟市内は土砂降り☔で水はけも悪くなってます 子どもが小さい時はプールや海によく連れていきましたが最後に行ったのはいつだっかなぁ〜というくらいです。 最近ビニールプールを出して孫と水遊び🎶暑さも忘れて一緒に楽し

眠気と食い気の狭間の戦い 🍴食べたもの🍴 じゃがバター‼️ だけじゃないけど‼️ 夕飯（すき焼き丼）食べたのにまだなんかお腹空いたなー満たされないなー状態になってしまいまずい、これは栄養不足だなぁと思ったので味噌汁にわかめとネギと餅(←⁉️)を入れて食べたが満たされず…あかん…なぜだ… 

毎日の習慣と睡眠☆ ヘルスコーチャーの加藤です。 私の睡眠は毎日夢をみていて夢の中でも仕事をしていたり怖い映画をみれば寝れなくて😢 夢を覚えてる事も多くよく夢占いなどもしてました。 2023年ヘルスコーチャーになった時60歳で新しい事を始める事に不安がいっぱいでした。 そこからリ

ぬか漬けならぬ、味噌漬けチャレンジ✨️ 🌼買ったもの／お店🌼おから味噌床沖縄県産シークワーサー■□■場所■□■博多マルイ　2階 ずっとしてみたかったぬか漬けまだチャレンジできておらず💦 そんな中、おから味噌床購入しました💖以前、沖縄出張した際に見かけてずっと気になってたおから味噌床。博多のマルイで発見👀✨️期間限定で沖