ご回答ありがとうございました😊
素晴らしいです。

ぷにおさんの言うとおりですね！
ベストアンサーです！！

ぷにおさんのおっしゃったことをヘルスコーチャー的に解説いたしますと…

ストレスが溜まったり、睡眠不足になると、脳が疲労しています。

そうすると、余計に食べたくなったり、食欲をコントロールできなかったりしてしまいます。

そのような状態が考えられるので

脳の疲労をとる
➡️よく寝る、リフレッシュする

ということが最適です！

そして、食事を少し多くしてゆっくり食べるといいですね。

20分以上かけると満腹中枢が刺激されるので、満足感が得られます。

ベストアンサーに選ばれるとこんな風になるのですね😍嬉しいです〜✨✨
なるほど！なんとなくやってたことも、ヘルスコーチャー目線で解説していただくと、ちゃんと意味があったんだな、こういう原理なんだなと、私も勉強になりました🌼職業柄なのか、どうしてもついつい普段から早食いになってしまうので、プライベートではゆっくり食べることを意識しようと思います✨