OKD🔰岡田
ヘルスコーチャー
2025/07/16 22:19
真似でございます☺️
🍴食べたもの🍴
きくらげの炒め物
■□■ちょっと意識したこと■□■
ヘルスタウンの投稿で気になり作りました！
”乾燥きくらげ”がポイントです🍄🟫
食物繊維、鉄分、カルシウム、ビタミンDが豊富♡
こんな方おすすすめです👇
- 便秘気味の人
- 鉄不足や貧血気味の人
- 骨が気になる中高年
- 美容やダイエットを意識している人
- コレステロールや血糖が気になる人
お弁当のおかずにすごくいいですし、おつまみとしても😄
hulu様参考にさせていただきました❣️ありがとうございます✨
乾燥きくらげは水で戻すと4倍になるそうです😳‼︎めっちゃ増えました🍄🟫
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投稿を表示美味しそう！私も真似してみます😆
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投稿を表示美味しいそう✨
これくらい細く切ったほうがいいですよね💦
私、切るのが面倒で、雑にぶつ切りにしたから大きすぎて食べにくかったです😅
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投稿を表示最近は、生のキクラゲが手に入るので生を買ってしまいますが、乾燥の方が栄養・効能的にはいいようですね😃
またLDLコレステロールが高いと指摘されましたので、βグルカンを含むキクラゲも摂りたいと思います😊
イベントで、白キクラゲが売っていましたので買いました😄