ブルーベリー🫐 私のLiSAの アドバイス ということで、昨日のお休み ブルーベリー農園に 行ってきました🫐 ですが、ブルーベリー狩りが休みの日だった🥲 なので、併設されているカフェにて ブルーベリースムージーと グルテンフリーのバスクチーズケーキをいただいてきました✨️ 美味しかった～😋 農園で

びっくり！腸活発見！ ・便通に関するお悩み/課題/気になること→便秘は無いけど便の質をあげたい！・それに対して実施していること→お野菜たくさん食べる！季節のもの、地元のもの食べる😋・実施して感じたこと/おすすめポイント→実家で作った新潟県旧下田村産の笹団子を食べたら朝の便の量がバナナ3本分😳 ・同じ悩みを抱える

お昼ご飯 🍴食べたもの🍴トマトパスタ ■□■ちょっと意識したこと■□■グルテンフリーのパスタ。手作りのツナ。硫黄を摂るための玉ねぎ氷。トマト缶は使わないで生のトマト。

2回目のグルテンフリー米粉パン 🍴食べたもの🍴グルテンフリーの米粉コッペパン🥖 前よりも丸く、フワモチに焼けました！家族も小麦粉摂取が少なくなるため最高です✌🏻✨ オイルや塩をいいものに変えていこうかと考えてます オススメ教えてください🥺

グルテンフリー米粉パン グルテンフリーの米粉パンを自宅で作成しました！ 私は小麦粉を摂取すると腹痛をおこすため今後米粉にシフトチェンジしていこうと思っています👊🏻

「グルテンフリー」❣️ 次は「リ」でお願いします🤲

お気に入りのお店を何軒か見つけました💡 外食選びの基準にしているのがメニューと材料と調理方法！(笑) HCになってから食事も変わり、こころも変わり、視点👀も変わり、良いことばかりですが、変えられないところもあります 例えば、、食べられる野菜が限られる※1量→あしが早い野菜は腐らせてしまう可能性あり※1無農薬の野菜が売っ

からだに優しい夜ご飯🍚 食べたもの ヘルスコーチャーの楳沢です⭐️ 前橋にある　ナチュラルダイニング&バル空 発酵好きのマスターが自家製発酵調味料🧂でお料理してくれますトランス脂肪酸&化学調味料不使用なので安心野菜はこだわり農家さんから無農薬野菜を仕入れています 仕事

いつもお食事が美味しそうです👏 小松菜とアサリ、そしてグルテンフリーのパスタとは、もうヘルスコーチャーです😍 貧血Ｄ判定気になりますね。 亜鉛や銅の数値はいかがですか？

食材で足りない栄養とっていて素敵です💓しかもグルテンフリーの麺✨私も、夕飯であさりバターしました😋