「グルテンフリー」❣️ 次は「リ」でお願いします🤲

お気に入りのお店を何軒か見つけました💡 外食選びの基準にしているのがメニューと材料と調理方法！(笑) HCになってから食事も変わり、こころも変わり、視点👀も変わり、良いことばかりですが、変えられないところもあります 例えば、、食べられる野菜が限られる※1量→あしが早い野菜は腐らせてしまう可能性あり※1無農薬の野菜が売っ

からだに優しい夜ご飯🍚 食べたもの ヘルスコーチャーの楳沢です⭐️ 前橋にある　ナチュラルダイニング&バル空 発酵好きのマスターが自家製発酵調味料🧂でお料理してくれますトランス脂肪酸&化学調味料不使用なので安心野菜はこだわり農家さんから無農薬野菜を仕入れています 仕事

いつもお食事が美味しそうです👏 小松菜とアサリ、そしてグルテンフリーのパスタとは、もうヘルスコーチャーです😍 貧血Ｄ判定気になりますね。 亜鉛や銅の数値はいかがですか？

食材で足りない栄養とっていて素敵です💓しかもグルテンフリーの麺✨私も、夕飯であさりバターしました😋

あさり 健康診断で貧血がD判定😮‍💨あさりと小松菜のパスタで鉄分補給します。 ココナッツオイルで作ってみました。にんにくを使うから独特の香りは消えると思ったけどそうでもない😑 パスタはグルテンフリーです。

豆乳グルト 🌼買ったもの／お店🌼豆乳グルト■□■場所■□■スーパーヤマダイ たまにヨーグルト食べたくなります。そんな時はこれです。

さっそく手作りツナで パスタ作られたんですね✨️ しかもグルテンフリーの麺👀 お米パスタですか？それとも豆系のですか？ 参考にさせて頂きます✨️

🐟️🥦🍅🍝 🍴食べたもの🍴ツナとブロッコリーのトマトパスタ■□■ちょっと意識したこと■□■麺はグルテンフリーです リベンジしたツナでパスタにしました。ブラックペッパーを沢山入れたので、かなりスパイシーなツナになりました。トマトブームはまだ続いているので、トマト系にしました🍅

米粉のスコーン 🍴食べたもの🍴米粉のスコーン ■□■ちょっと意識したこと■□■同僚が手作りのスコーンをくれました✨レモン風味だったんですがレモンも生搾りで、米粉だからグルテンフリーで罪悪感のないおやつ🫶グルテンフリーだと眠くならないことが判明！！！