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ブロッコリー？ブナピー？ご飯🥦🍚 🍴食べたもの🍴📝レシピ📝第４弾‼️ブロッコリーの炊き込みご飯​ブロッコリー？まるごとブナピー？どっちがメイン⁉️■□■材料■□■🥦ブロッコリー、葉🥕人参🍄ブナピー🍚玄米、オーツ麦、コラーゲン■□■作り方■□■全部入れて、炊飯するだけです😄■□■ポイント■□■水加減を間違えなければ上手くできます😅玄米

まるごとブロッコリーご飯🥦🍚 📝レシピ📝まるごとブロッコリーの炊き込みご飯■□■材料■□■🥦ブロッコリー🥕人参🐟️しらす🍚玄米、押し麦■□■作り方■□■全部入れて、炊飯するだけです😄■□■ポイント■□■しらすに塩味がついているので、味付けせず、水加減を間違えなければ上手くできます🤣玄米1.5合だったのに、なぜか水を2.5までいれ

スイスチャード❤️💛💚 🌼買ったもの／お店🌼■場所■スイスチャード❤️💛💚道の駅おかべ　埼玉県深谷市🍴食べたもの🍴レシピ📝スイスチャード巻きおにぎり🍙■□■材料■□■スイスチャード、玄米ごはん、すりごま、梅干し、コラーゲン■□■作り方■□■スイスチャードをさっと茹でる水気を取って、おにぎり(玄米ごはん、スイスチャードの茎、

炊き込みご飯🍚④ 🍴食べたもの🍴玄米炊き込みご飯第四弾‼️作ってみました🍚✨💪玄米　切干大根　干しネギ　鶏もも肉　えのき　油あげきざみ昆布■□■ちょっと意識したこと■□■切干大根と干しネギは手作り鶏もも肉は、皮を取り除きました鶏もも肉、油あげは、大きめに切りましたお水はミネラルリッチ味付けしなかったので、北海道日高産

４種豆玄米ご飯プラス 🍴食べたもの🍴４種の彩炒り豆入り玄米ご飯■□■ちょっと意識したこと■□■前回の国内産　黄大豆、黒大豆、赤大豆、青大豆と玄米とコラーゲンにプラスして、手作り切干大根、しめじ、ねぎ、しらすを入れて炊きました😌食感の違う４種の豆とプチプチ玄米ご飯、味付けなしで４種の具でさらに美味しかった～🖤❤️💛💙特に切

４種豆玄米ご飯 🍴食べたもの🍴４種の彩炒り豆入り玄米ご飯　きざみ昆布■□■ちょっと意識したこと■□■国内産　黄大豆、黒大豆、赤大豆、青大豆と玄米とコラーゲンを入れて炊きました。北海道日高産　昆布、国内製造　米酢のきざみ昆布。炊いている時の豆のいい匂い～😌食感の違う４種の豆とプチプチ玄米ご飯、美味しかった～🖤❤️💛💙

玄米パスタ 🌼買ったもの／お店🌼玄米パスタ(スパゲッティ)食品館　HA-Z(ハーズ)　■□■場所■□■埼玉県深谷市荒川　MARUKOふかや店近くオーガニック、無添加、体にやさしいものがたくさん売っていました。ハーズ内のパン屋さんのコッペパンのジャムが気になったのですが、パンは小麦粉だったので、我慢😣パスタなのに

炊き込みご飯③🍚 🍴食べたもの🍴第三弾‼️作ってみました🍚✨💪切干大根、南瓜　ネギ　えのき　しらす　玄米　雑穀米　コラーゲンの炊き込みご飯■□■ちょっと意識したこと■□■戴きものの小さい南瓜知り合いのおばあちゃんから戴いた冷凍しておいた切干大根玄米1.5合　雑穀米１合弱。またもや水加減がわからなくなり、適当に足したら

炊き込みご飯②🍚 🍴食べたもの🍴前回、いとうさんに完全栄養食みたいなご飯と言われたので、第二弾‼️作ってみました🍚✨💪切干大根、干し人参、ネギ、舞茸、鶏肉、高野豆腐、玄米、白米、雑穀米、コラーゲンの炊き込みご飯■□■ちょっと意識したこと■□■知り合いのおばあちゃんから冷凍しておいた切干大根を戴いたので入れました。人参