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タンパク質 🍴食べたもの🍴 鶏むね肉の塩麹漬け焼平飼いたまご家庭菜園のパプリカ、採れたてのなす■□■ちょっと意識したこと■□■ タンパク質！！先日のカウンセリングで、「もっとタンパク質摂りましょう」とアドバイスをいただきました。頑張って食べてるけどまだ足りてない😅ご飯はグラスフェッドコラーゲ

昼ごはん 気がついたら暑い夏が終わり、産後1ヶ月半が経っていました…産後は頂き物も多く、大好きな甘いものパーティーでした🍮🍫🍰♡主人の育休も終わり、お弁当生活が始まるということで！私の昼ごはんもお弁当の残りを食べる事に😊写真は主人お手製弁当🍱おいしかったです✨改めてカウンセリングも受けて、より気をつけていきた

最高記録更新🥇 初めて糖化測定したのは2020年８月糖化年齢６８才💦2026年９月なんと！３９才✌️初めて３０代突入です✨

もずくキムチ どハマり中のキムチ大阪鶴橋のキムチ❤️に、もずくを和えるだけのもずくキムチ😍もずくが麺っぽくてすすれて冷麺食べてる気分になります✌️（これは残り少ないキムチのパックにもずくを混ぜ込んだの図😂）昨日のオンラインフォローにてキムチは刺激が強いからたまには控えてとのこと😌（お酒飲む機会増えたため🫢）グラス

バナナチップス 🍴食べたもの🍴 塩バナナチップス🍌■□■ちょっと意識したこと■□■ ココナッツオイルで揚げてあり添加物なし⁉️（砂糖と塩の詳細はわかりません😔）食べ過ぎに注意してます⚠️新生児の顔より大きい入れ物の塩バナナチップス🍌お盆のいただきもの。実家では誰も食べないようなのでいただきました

夏休みの宿題📖報告✨ 娘は調べたところ、おからパウダーで作るホットケーキになりました✨おからパウダー卵豆乳重曹甜菜糖なんだかポソポソしてうーん🧐まぁまぁかなーという感じ。そこで『こめこ』を足して卵ももう一個追加🥣だいぶ進化して、ふんわりしっとりになりました✨甘さ控えめ、やっと形になりました👍最終的に、娘は…ホットケーキよ

1年越しの…待望の… シラフィットデビューです👍店頭で先月買って飲んで、糖化年齢が下がりました✨今月定期キャンペーンを利用して定期スタート出来ました。再度キャンペーン企画作ってくれてありがとうございます♪

🌻買った物🌻 ​​グラスフェッドバター🧈​最近グラスフェッドバターがお店でみつけられなくてこの3日間近くのスーパー5軒くらい回ってやっと見つけて買いました。なんと一番近くのスーパーでした。1kg ゲット👍しばらく使えます😁朝、バターコーヒー☕︎再開します😄

スコーン2種類 💡発見・チャレンジ💡 この夏したいこと🌻でチャレンジしてみようと決心したので、無農薬のブルーベリー🫐で米粉のスコーンを作ってみました🍪以前はガチガチのスコーンで大失敗だったので、家に残ってたヨーグルトを使って作ってみました！バナナ🍌、ホワイトチョコやビターチョコも入ってます🍫意外とイケる…

青じそ塩だれ漬け🍙 🍴食べたもの🍴青じそ塩だれ漬け巻きおにぎり🍙 📝レシピ📝青じそ塩だれ漬け■□■材料■□■青じそ　ごま油　塩　いりごま■□■作り方■□■青じそをミネラルリッチ水素水で洗って、浸して、キッチンペーパーで水気を取る。器に、青じそ➡️ごま油、塩、いりごまの順で重ねる。ラップをして重しをする。冷蔵庫で一晩寝か