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今週のお弁当 🍴食べたもの🍴 ・ミニトマト・アボカド半分・ゆで卵半分・ブロッコリー・パプリカ・しめじ・シーフードミックス・鶏ムネ肉亜鉛を意識してオイスターソースで味付けしました🦪

体型変化 こんにちは、ヘルスコーチャーのまっつーです🌸今日の名古屋は雨ですが、昨日は太陽が輝いていて、本格的に夏が始まるな～と感じておりました☀️みなさまは熱中症などにならないよう、水分補給などしっかりしてくださいね。さて、本日は久々に私の体型変化について投稿します✨以前はSFを飲み始めて半年で体の調子が変わ

🌞日焼け対策🌞 こんばんは🌙福岡県、広島県、高知県、愛媛県を担当しています浅枝です。今、一番の話題はワールドカップ⚽️盛り上がってますねー🔥昨日の　日本🇯🇵はvsブラジル🇧🇷惜しくも負けてしまいましたが、夫婦でリアルタイムテレビ観戦📺️感動を貰いましたー✨️さてさて、今回のテーマは『紫外線対策』九州は、まだ梅雨明け

7月から この場をお借りして…産休に入らせていただきます🙇‍♀️ヘルスコーチャーになり1年半。M.B.M.Sを知らなかったら妊娠期間はどうなっていたんだろう🤔きっと今より体重も増えていたと思います、、🍜🍟🍫🍪🍨🥪🚰妊娠中により意識していたことは…◉食生活やライフスタイルを見直し取り組む🥦😪（できる範囲で）◉必

2つ使い！ ・わたしの日やけ対策は・・・スプレータイプの日焼け止めと、クリームタイプのを使い分けてます。スプレータイプのは手元にないので写真ないですが😅仕上げがメインですが、時間ないときにもスプレータイプを使ってます😁

見つけたー！ 💡発見・チャレンジ💡 実家に＂ぬちまーす＂ありました🧂✨引っ越しの時に持って行ったはずなんだけど？と思っていたら、実家の調味料が並んでいる所にありました😊やはりいい塩は固まります✨ブロッコリーのいいお供になりそうです🥦（#👇は、家から実家へ持ってきたものです💊）

変わってるかな〜？ こんなに変わってビックリ✨

糖化年齢 最高記録❣️

気になるジャム てんさい糖を使っているということで、買ってみました。今までは砂糖入っているのばかり食べてたので意識を変えてみました。結果、今までと変わらずに食べれました🥳北海道産のミルク🥛の味もよかったです😊 

どうしても😋 パンとスンスンが好きで、買いました😊🤤食べずに、家族にあげました😋食べるときはサプリ忘れずに飲みます😄