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オリゴスキャン 1年ぶりのオリゴスキャン赤い😮‍💨亜鉛と硫黄がまた減ってる。有害物質は色々増えてるし。最近NMNパックの匂いが気になる。まさか亜鉛が減ってきた？と思ってたらやっぱり減ってました😔やっぱりタンパク質。無の時間を作らないと！と、思いつつ色んなもののタンパク質の含有量調べちゃう😅

最高記録更新🥇 初めて糖化測定したのは2020年８月糖化年齢６８才💦2026年９月なんと！３９才✌️初めて３０代突入です✨

リスクチャート ⬆5年前⬆現在なんとか体重は16キロぐらい痩せました！！d(ゝω・´○)もっと頑張りますヾ(･ω･`*)

リラマインド💜 プレゼントでいただいたリラマインド、たまに飲んでます。たまにです。夜飲むようにしてますが、飲んだ日はとっても寝付きがよくなる！元々寝付きはいいのがさらに良くなる!朝飲んだらどうなっちゃうんだろ。。。と思い、夜だけ飲んでます💦夜飲むときと、朝飲むときの違いを人体実験しよう😁と思いながらまだできてません

ぽかぽかのすすめ いつもありがとうございます!ヘルスコーチャーの山月です🏔️🌕 2026年もよろしくお願いいたします。 2026年始まりもう1ヶ月が経とうとしてますが、お正月太りしっかりとしちゃいました🫣今年は対策失敗に終わってます‼︎まだ元に戻れてないのは私だけでしょうか？💦笑 腹筋は

年末年始対策 皆様いつもありがとうございます。 大分、宮崎、鹿児島、熊本を担当させて頂いている山月です。 今日は毎年恒例みんなで“お餅つき”です今年は蒸し器に煙突がついてパワーアップしてましたさて、今回のテーマ『年末年始太る問題』について 夏に比べて太りやすい冬 毎年、冬太

私の1番のダイエット こんにちは🌞ヘルスコーチャーの岡田です🔰 今回のテーマは『体重を減らしたい』『体型維持』『ダイエット』 1番と言っていいほど、こちらのお悩みはよく聞きますし、私も気持ちは万年ダイエッター💪 🐷20歳の頃は豆乳クッキーダイエット（おやつ感覚）🐷マルコに入社してからは何度も

💡体重についてのご相談💡 こんばんは。オンラインで初カウンセリングを担当しています、ヘルスコーチャーの浅枝です。 前回まで、『ヘルスコーチャーのひとりごと』のテーマは【水について】でしたが、今回からは、お客様からの最も多いご相談。『体重を減らしたい』『体型維持』『ダイエット』についてです。 ・なかなか体重

水を飲みましょう 水について 水を買うなんて勿体無い‼︎味が無いのは苦手 と思ってました。 とにかく水分は摂らない。 特に喉も渇かない。 朝はコンビニで缶コーヒーを買ってのみながら出勤。 職場はシロップ大量、ミルク大量の甘々コーヒーを1〜2杯☕️ 

皆さん、水飲んでますか？ 💧今回のヘルスコーチャーのお題は『水』がテーマです💧  ヘルスコーチャーになる前の私は水を一滴も飲んでおらず、コーヒーか、麦茶でした。 コーヒーは、朝から晩まで飲んでいましたし、『水分』で考えると麦茶も量は飲んでいた方だと思っていましたが、純粋な『水』は、外食に行った時