今月のお題

・便通に関するお悩み/課題/気になること

→４、５日出なくても当たり前。苦しくないし、食欲旺盛で、しかも超偏った食事。硬い。すっきりしない。
・それに対して実施していること

→水1.5L以上飲む。

手作り干しいもを毎日、大きさ色々ですが、一つ(１切)、食べる。

夕食に、納豆を食べる。

野菜、キノコ類、こんにゃく、海藻をなるべく食べる。色々な物をバランス良く食べる。

手作りドクダミ茶を飲む。

シラフィットを飲む。
・実施して感じたこと/おすすめポイント
→水があまり飲めない日もあり、納豆、野菜など食べられない日もある。

干しいもを多めに食べると翌日すっきりすることが多い。

２、３日に一回はすっきりする。

・同じ悩みを抱える人へのアドバイス

→お水をしっかり飲んで、バランスの良い食事を心掛けましょう😆

今、投稿作成していて、自分に言い聞かせました😌