未来宣言 ・3年後の自分のなりたい姿 『いつも笑顔』・その思いや背景等 笑う門には福来る😁笑顔は“セロトニン”を分泌笑顔は“免疫力アップ”笑顔は“伝染”して周りも笑顔にするよ そんな人になりたいです‼︎ 

豆乳ヨーグルト 🌼買ったもの／お店🌼オーガニック豆乳ヨーグルト ■□■場所■□■AEON AEONはよく買い物に行くけど、このオーガニックの豆乳ヨーグルトは初めて見たような🤔独特の香りも少なくて食べやすいです。 ベリー系の果物は冷凍でもOKと教えていただいたので、最近は冷凍のミックスベ

遅お昼❓おやつ❓ またまた、昼食を食べそびれたので💦夕方からの仕事へ行く前に、バナナ🍌・フルーツミックス・ブルーベリー🫐・黒ごまアーモンドきなこ・シナモン・グラスフェッドコラーゲン・ちょっとアガベシロップ入り豆乳ヨーグルトを食べました😄 少量ずつなんでも入れちゃえ😁でした。 はちみつ・(ギリシャ)

季節の変わり目🍂 珍しくやや体調不良😮‍💨 急に寒くなって今朝から着込んでヒーターまでつけてしまいました💦季節が急に変わってしまい自律神経乱れまくってます😵 冬が苦手な私。早くも越冬できるか不安（笑） 明日はどーしても休みたくない用事があるから追いサプリして寝ます😌 リラ×ジン

食物繊維を意識しています ある日の　おやつ 洋菓子が好きですが、洋菓子よりは‥と感じています。身体の年齢、若い方がいいです。

アフター後の飲み物☕️ 午前中にアフターでしたので、ブラックコーヒーを頂きました☕️午後から仕事で、その間に買い物・夕飯の下準備と食事を摂る時間が無さそうでしたので、ココナッツオイル🥥を持参し昼食代わりに🤭 アフター後大体は、お湯(白湯)を頂いています。お水を飲め‼︎と言われているのに、どうしてお水じゃないんだろ

仕事時のご飯事情のリアル ズボラうえきです😂手をかけると続けられません（笑） そんな仕事時のご飯はおにぎりと味噌汁を持って行くことが多いです🍙もはやにぎってない「おにぎらず」😂この日のおにぎりの具は鳥味噌マヨとサニーレタス！サラダも一緒に食べちゃおうっていう魂胆🤣 以前はおにぎりオンリーでしたが太るし食べ

カボスシロップ　2025 💡発見・チャレンジ💡今年も実家で採れたカボスでカボスシロップを作りました🎵今日漬けたので、3、4日後にできる予定です。 新しいチャレンジとして、今年は砂糖とお酢を変えてみました。(去年までは氷砂糖とりんご酢を使用)【さとうきび糖】➕【沖縄の黒糖】➕石黒先生の講演会で知ってから、やみつきの【

お昼が外食だった日の夕食🍚 🍴食べたもの🍴しじみのお味噌汁 ■□■ちょっと意識したこと■□■2日前、家族みんなでの久し振りの休日にお出かけ🚗出先で、子どもたちとお昼にうどん食べました🙏💦その日の夕食に、胃腸にいいものを。と、旦那様が、しじみのお味噌汁を作ってくれました🥰塩抜き頑張ってくれました✨️ 美味しす

みつけた〜と思ったけれど😄 🌼買ったもの／お店🌼 円熟こうじみそ　無添加　　有機大豆・国産米・天日塩だけで　　つくりました　と記載されていたので、　　購入しましたが、有機大豆の国名は、　　ネットを見ても出ていませんでした。　　お米は、国産ですが有機ではないよう　　です😅 　　有機JAS認証を受けるって、厳し