ヘルスコーチャーのひとりごと

兵庫、大阪、岡山、和歌山の担当をさせていただいてますヘルスコーチャーの寺本です😊 年末年始の対策についてですが、 わたし食いしん坊ですので、年末年始は‥ 食べます！！笑 多少の罪悪感を消す為にクリスマスや誕生日は自分でケーキを作ったりするのですが、、今年は作る時間がありませんでした😅  ですが、今年はシラフィットという強い味方もいるので、食べる前にも飲んで、年末年始は自分の身体で実験しようと思っています♪  ⚫︎野菜やたんぱく質から摂ること⚫︎水は2ℓは飲む⚫︎小麦は極力控える などは普段も気をつけているのですが、9月頃に2.3キロ増えてしまったんです。。年末年始でもないのに🥲 その時にヘルスコーチャーに相談したら 「お味噌汁をお昼もプラスすること」「メインを魚を増やすこと」 を提案していただいたんです。摂るもの減らさなきゃ！と思ってたんですが、増えました😂 お味噌汁は夜は飲んでたんですが、お昼は面倒になって飲まなくなってたのですが 「味噌丸めてお湯でとくだけでいいよ」 と言ってもらって、カンターン！と思って、最初はほんとにお味噌だけ！でやりだしたら、今はヘルスタウンの皆さんの投稿を参考に、わかめと切り干し大根を入れて持って行ってます😊 魚は意識して摂るようにしてましたが、前よりお魚を週2くらい増やしました。  そしたら、2ヶ月ほどで2キロ減りました！ あと最近は、エプソムソルト入りのお風呂でしっかり温まることを意識してます♪  年末年始明けは皆さんが言われてるようにリセットするために、 16時間の空腹時間を作る ことをしようと思ってます😊  わたしは「味噌汁と魚を摂る」ことが合ってましたが、お一人お一人取り組まれてることがあるかと思いますので、ぜひお気軽にヘルスコーチャーにご相談頂けたら嬉しいです✨ 写真は誕生日の時のケーキです🎂中のスポンジは米粉とグラスフェッドバターとラカンカで作ったので茶色いです🫶🏻笑 年末年始は美味しく食べて、年明けのMBMSのカウンセリングをご活用ください♡

皆様、メリークリスマス🎄🎁 京都、滋賀、福井、石川、富山を担当している赤﨑です。 今月のテーマ『年末年始対策』 食べる事が大好きなので、忘年会🍺クリスマス🎄お正月🎍と食べる機会が多い季節、ついつい食べ過ぎてしまう。だから、以前は毎年冬に3〜5kg増えていました💦そして、なかなか減らない💦 こんな私でしたが…今は、増えても1〜1.5kgになりました。食べる量が減ったわけではないです。お友達や家族と会って食事する時は、その時間を大切にしたいし、楽しみたいから、チートデー。だから、当日意識してる事は、食事前後はしっかりお水を飲む、サプリを飲む。 次の日からは、日常に戻る。朝、バターコーヒー(ココア)昼、夜は野菜中心🍠🫜🥦🥬🥕(せいろ蒸し)具沢山の味噌汁。後は、マンション6階に住んでいるので、エレベーターを使わずに階段使ったり、チョコザップに行ってちょこっと運動。すると、2〜3日で自然と戻る…ようになりました。普段食べ過ぎた時も同じです。 ヘルスタウンに投稿して下さってるお菓子や料理を真似して、楽しく食べて健康に過ごしたいと思います。

みなさん　こんにちわ😉三重を担当してます　加藤です⛄ 今回のテーマ「年末年始対策」 12月は食べる機会が多くなる季節ですね🫕 年齢と共に増えやすくなってきたと実感すると共に動くことをして消費させていくためにも毎年年末は家の断捨離と掃除をして動いて消費させています😸 体重を毎日チェック増えていたら次の日は食べる物を変えて調整したりしてます🌛 日常生活の中で毎日続けられること肩甲骨を動かすストレッチをしてます。 お風呂に入る前にホットフロー飲んでエプソムソルトいれてからは良く眠れるようになりました。 毎日やってることにプラスで動くことをして乗り切って年始を迎えたいと思います。 年始のはじまりには🐴是非皆様カウンセリングを受けて下さい💗 

みなさん こんにちは！ さて、間もなく年末年始がやってきますね〜日本人が1年の中で1番太りやすい時期が〈クリスマス〜年末年始にかけて〉だそうです💦 私は昨年の年末年始は、実家を行き来してのんびり過ごしました。実家に帰ると食べ物が次から次へと出てきて、、、食べて動かず〜食べて動かず〜の日々を過ごしていたら、、太りました🫣 「食べ過ぎ×運動不足」は太る一直線！だと身をもって実感😅 今年はシラフィットという相棒がいるので、昨年よりは太らないぞ！と意気込みはしていますが… 笑 そして、今のうちにダイエット貯金を作っておこうと、先月から始めたのが①“湯船で自転車こぎ運動！”＆石黒先生に教わった肩甲骨回し！1日20回程結構楽しくて続いています②お風呂にはエプソムソルト入れてます✌️③寝る時に腹巻きをして睡眠の質向上🌙です！ 他に日ごろ意識しているのは、 食べ過ぎたら翌日は調整する！食事・空腹時は糖質(甘いものや炭水化物)は1番に入れず後から！ これで乗り切れるか・・・！？今年の私はいかに・・🍀  年始1回目のカウンセリングはお早めがおすすめです。ヘルスコーチャーと一緒に乗り越えていきましょう🌟  

中日本第2ブロック愛知の名古屋の中心以外を担当しております平尾です 今日は冬至1年で昼間が1番短い日  新たなるスタートの日ともいわれています❗️カボチャを食べたりゆずのお風呂にはいりますか？ 今回のテーマは　『年末年始の対策』 忘年会→1度ではないので、何度忘れたら気が済むのか🤪 クリスマス→美味しいものをいただく口実♥️ 年末年始→年に一度だしと自分に甘くなる💦ひたすら、美味しい物を沢山食べたい🩷正月明けに自己嫌悪😱 わかっているんですけどね… 今年気をつける事 🔵お水は毎日2L飲む 🟢野菜ファースト🥦 連休あけは🟠16時間の空腹を作り大きくなった胃袋と体内をリセット期間を設ける 皆様はなにを気をつけますか？ 体重増えないように出来るのがBESTかもしれませんがその後のリカバリーが大切だと思います😊 その為、年始早めにフォロー受けましょう🙋‍♀️もう、ご予約はおすみですか？ 皆様のご予約おまちしております💕ご予約はこちらhttps://meet.virtualstore.jp/reservation/s/REolXa 毎年1月は1年で1番糖化年齢高いんです💦早く戻せるように私も頑張ります💪 

ヘルスコーチャーの松原です🌸今回のテーマは『年末年始対策』ということで…ヘルスコーチャーになる前は、大晦日に近くのメガドンキでチョコレート系のお菓子をファミリーパックサイズで買い溜めし、4日間で全て食べ切ることに全力を注いでいたので、休み明けは必ず3〜4キロ増えていました😂そして、そのあとはほぼ食べないダイエットで元に戻すという無茶なダイエットの繰り返し😱そのせいで筋肉が減ってしまい、どんどん体重が落ちなくなっていきました😢 ヘルスコーチャーになってから気をつけていることは、①食べないではなく、食べるものを変える！→間食にパンやチョコレートをよく食べていましたが、今はお腹が空いても揚げ物や小麦系、チョコレートは控えて、お米とおかずを食べるように意識しています🍚②お酒を飲んだら、水素水を飲む！→普段から毎日2Lは必ず飲んでいますが、お酒を飲む日は最低でも同量のお水を一緒に飲むようにしています。あとは、甘いお酒は絶対に飲まないようにしています！ハイボールやワインが多いです🍷③朝食をバターコーヒーに変える！→16時間の空腹時間を作ろうと思ったら、朝ご飯を変えることが1番簡単に出来ると思ったのでバターコーヒーにしています☕️良質な油脂のおかげで、代謝が下がることなく痩せることが出来てハッピーです🤩④食べる順番、噛む回数を意識する！→メインディッシュからではなく、サラダや汁物から口にするようにしています🥗1口30回以上噛む事も意識しているので、自然とお腹がいっぱいになるようになりました。 これで、今年の2月から6キロ減りました🙌年末年始は豪華なメニューを食べがちですが、今回は天ぷらよりもすき焼きやお寿司にしようかな🍣と考えているので前よりも怖くないです🤩サプリメントはケト・ECグリーン・シラフィットを飲んでいます。このサプリ達も私の身体には絶対に欠かせません‼️ 皆様も私達と一緒に年末年始対策をして、年明けのアフターで担当者さんと担当ヘルスコーチャーに褒めてもらってください✨2026年初カウンセリングのご予約も、お待ちしております😍

寒い日が続いておりますが、皆さまお元気でお過ごしですか？  迫ってきた「年末年始太る問題」毎年、実家に行くと次から次へと食べ物が出てきて、お腹が空くヒマがないww  私の対策は... 食べ過ぎよりも飲水不足に気をつける！ いつもより食べる分、いつもより水をたくさん飲んで便秘にならないように心がけてます。  実家にもMineral RiCHがついたので、今年は水素水をたっぷり飲みます。  そして、先日参加した「Beauty & Healthセミナー」で小川博士のお話を聞いて、今年は〝EC GREENsの倍飲み〟も試してみようと思います。  

こんにちは新潟を担当しているヘルスコーチャーの藤田です🙇‍♀️ 今回のテーマは　年末年始太る問題です。 藤田家では、11月から毎月、ご馳走🍖パーティー🎉がスタートします。11月息子の誕生日🎂12月クリスマス🎄&年末のご馳走1月正月&主人の誕生日🎂2月バレンタイン💘3月雛祭り🎎&娘の誕生日🎂 なので‼️年末年始対策はすでにスタートしていないと大変💦 今までは誕生日パーティーが始まり、年末年始のお休みで１日１kg増量＝5kgは増えていました😰戻せないまま毎月パーティー🎉なので、春にコート脱ぐのが恥ずかしいという暮らしをしていました💦 3年前から元旦マラソンに出るようになり、元旦に早起き🌅🏃‍♀️と、元旦までは良いのですが、三が日を休むとやはり3kg増量💦 私の対策！❶野菜から食べるベジファースト🥦みなさんご存知の方多いですね✨実践されてる方たくさんいらっしゃいました✨❷ゆっくり食べる大家族で、早く食べないと無くなっちゃう💦っていつも焦ってました😅❸ECGREENs、DailyVEC、SHiLA-Fit、HOTFLOW朝☀️と夜🌙に飲むオンラインカウンセリングで、私に合う飲み方アドバイスもらいました👌 みなさんも、ヘルスコーチャーか、オンライン相談して、自分に合った作戦立てていきましょう👍 そして、楽しいクリスマス🎄とお正月🎍を迎えましょう😆👍

皆さまおはようございます。今年も残り僅かとなりカウントダウンが始まりました。12月は師走というだけあってなんだか気持ちがアワアワしちゃいます💦 今回のテーマ【年末年始太る問題】について🎄が近づく前から今年はどこの🍰🍗を頼むか？🎍が近づく前から今年はどこのオードブルや🍣を頼むか？例年、年末年始は🍺🍷🍶でコタツでまったり箱根駅伝みてからその流れでTVみて過ごす感じに1年のスタートを過ごしていました。そして毎年お正月明けに体重を測って後悔😢の数年間。毎年、食べ過ぎない・飲み過ぎない・ダラダラ過ごさないと決意してるのに。今年は🎄🎅🍰は1人なのでありません。年末のオードブルはカラダに優しいオードブルを見つけたので家族と美味しくいただく予定🎶 年末年始に太らないためのポイントをAIに聞いたら3つ教えてもらいました。①食べる前に温かい汁物orお茶を飲む→胃が落ち着いて暴食防止②お餅は1日2個まで→雑煮、醤油＋海苔なら満足感UPで低カロリー③掃除で体を動かす→大掃除は最高の運動、初詣は少し遠回りして歩数稼ぎこれならできそうな気がしています。新潟に帰ってきたら⛄雪かきもせざるを得ないかもしれません。ミネラルリッチでこまめに水を飲み、入浴後はNMNフェイスマスクを貼り💊はECGREENs・DailyVEC・ SHiLA-Fit ・RelaMindは少し多めに飲もうと思います。 皆さまの年末年始対策はいかがですか？年明け最初のアフターで採寸する日は決まっていると思います。カラダの中の採寸（LiSA)をする日は決まっていますか？✨2026年初カウンセリングのご予約もお待ちしています✨   

皆さまこんばんは💫群馬を中心に担当しております。ヘルスコーチャーの角間です♡ 今回は『年末年始太る問題』についてです。 年末年始はお休みが増えて食生活や生活習慣が乱れやすくなりがちですよね？特に外食などの機会が増える時期ですので皆さまは何か対策されていますでしょうか？ 私は1度リズムが乱れると💦取り戻すのが大変なので🙃笑なるべくリズムを崩さないように笑ここ2年くらいはクリスマス🎄もケーキ等は食べていなく🍰通常通りの食事をしています😆ただ今年は孫が来ているので👦グルテン、乳製品、砂糖、油、不使用のケーキを手作りしようかなーと思っています🍰✨（グルテン等は普段から取らないようにしているので） とはいえ毎年恒例の忘年会や新年会はございますのでその時はとにかくゆっくり食べて（フードファイター並に食べられるので食べ過ぎ防止）😆そして普段から食べないものはそういう場でも食べないようにします。（太るだけでなく体調も崩すので💦） そして今年はサプリメントにお世話になろうと思っています💊✨これで安心かな？😊食べ過ぎたらシラフィット＆ECグリーンを倍のみしようと思っています😆 MBMSに出会えて本当に良かった✨ヘルスコーチャーから食事や生活習慣のアドバイスをしていただき🥗サプリメントとの併用で常に70代だった糖化年齢も💦30歳くらいさがり✨毎日元氣に過ごせるようになりました♪ 皆さまも年末年始元氣に過ごされるためにもぜひカウンセリング受けてご自身に合った対策をとられてくださいね😊 そして今月の5のつく日のセミナーは年末年始対策になっておりますのでそちらのご参加もお待ちしております♪ 写真は孫の誕生日の時に孫からのリクエストで手作りしたグルテン、乳製品、砂糖、油不使用のモンブランタルトです♡クリスマスは何を作ろうか考え中です🍰🎄 皆さまも年末年始の計画や対策など教えてくださいね♪それでは体調万全に楽しい年末年始をお過ごしください😊 #あくまで個人の感想です。

ヘルスコーチャーの森🌳です。 今回のテーマ『年末年始太る問題…』私の誕生日🎂は、なんと12月24日😂クリスマスイブ🎄 太るだろ笑私は、めちゃくちゃ飲む子だったので、年末年始は、必ず5キロは、やらかしていました🤣20代、30代前半までは、勝手に戻っていましたが、だんだん戻らなくなり…の結果でした😅  ヘルスコーチャーになってから❶食べる物の選択を変える例えば、揚げ物控えて、刺身、カルパッチョとか、ローストビーフなどなど。❷飲んだら、沢山の水炭酸水を飲む2ℓ以上❸2-3日プチ断食　朝昼バター紅茶にする  最近やっているのはエプソンソルトのお風呂入る前にHOT飲んで、肩甲骨ストレッチをやるめちゃくちゃ汗💦をかけます‼️  あと先日首都圏限定でユーグレナの小川博士🎓のセミナーで沢山ECの原料クロレラ、ユーグレナのお話、有害金属やデトックスのお話を聞いてきました✨その時に、この年末年始の食べ過ぎた時は、ECを夜に飲むと良いと聞きました‼️デトックスをより助けてくれるとの事‼️ そしていつもより多く飲む❗️  これも取り入れて今年は乗り切ろうと思います👍  

昨日、新宿にてユーグレナ社の小川太郎氏をお迎えし首都圏限定セミナーを開催しました✨️ユーグレナ社はECグリーンに携わっています。小川さんはバイオサイエンス博士つまり『植物の博士』です😊ECグリーンのご愛飲者様は非常に多く、人気の💊サプリです。質問コーナーでは日頃、直接聞けるチャンスがないこともありたくさん質問があり皆さんの関心の高さがうかがえました。有意義な時間をみなさまと過ごすことができました。私も話を聴きながら新潟に住んでいる家族の食生活が心配になりました。以前のようにほぼ惣菜、インスタント食品でカラダはできているのでは？とひしひしと感じ焦っています💦家族用にECグリーンを置いてきましたが私がいないと飲んでいない様子。毎日『今日はECグリーン飲んだ？』の確認をしようと思います。  ～～首都圏の皆さま～～次回のセミナーもECグリーン編です2026年1月24日(土)  11:00～12:30（受付10:50～）新宿エルタワービル14階定員になり次第締め切りとさせていただきます。お申込方法については各担当のヘルスコーチャーまでお願いいたします。  

こんにちは🌞新潟県出身、茨城県在住のヘルスコーチャーの岡田です😄今回のテーマは『年末年始太る問題について』🐷今年はヘルスコーチャーになっての初めての年末年始🔰実は今まで特に対策を考えたことがなく…私は12月が誕生日なので、12月は自分に甘くなり食べたいものを好きなように食べておりました🍜🍟🍫新潟にいた頃…🎄クリスマスは、チョコレートのホールケーキを2日に分けてほぼ半分食べる🎂🍺忘年会ではお腹パンパンになるまで食べたり飲んだりする🎍お正月は朝起きてお餅を食べて寝る😴小腹が空いたらカップ麺かお菓子を食べる🍜そして年明けのサイズチェックでびっくりするくらい増えて毎年反省しておりました🐷 今回の年末年始は、12/5に開催された《M.B.M.Sセミナー》での対策を取り組んでみようと思っています📝⭐️ごちそうを食べる前におにぎりを食べる🍙（血糖値を上げないように冷えたもの）①食べるものを選択する②ゆっくり噛んで食べる③ヘルスコーチャーに相談する＋茨城県の冬は天気がいいので歩こうと思います🚶‍♀️‍➡️‼︎ 毎月５のつく日は《M.B.M.Sセミナー》を開催しています😆（※店舗のみ 15:30〜15:55）5日ライフスタイルセミナー15日オリゴスキャンセミナー25日サプリメントセミナーです！参加する事で改めて意識することもできるし、オリゴスキャンの内容のおさらい、サプリメントのこだわりが詳しく聞けます👀お店にご来店いただける方はご参加いただけたら嬉しいです😊年末年始を楽しく健康に過ごしていくためにも、今年最後にカウンセリングを受けて年末年始を迎えましょう🎄🎍 

こんばんは🌙オンライン新規担当と、現在Teamsで、西日本の９店鋪の担当をしていますヘルスコーチャーの浅枝です。 今回のテーマは、、、年末年始太る問題についてです。 年末年始はたくさんの楽しいイベントがありますよね？忘年会🍻クリスマス🎄お正月🎍新年会🍻 何かと食べることが多くありませんか？  実は、今日12/8は娘の誕生日🎂誕生日は娘が食べたいものを、、、ということで、娘リクエストのベイクドチーズケーキを頂きました🙏✨  その後、DailyVEC、３OS、EC、SHILAFit飲みました👍️VEC以外は、朝も飲んだけど、腸内環境リセットの意味も込めて、また飲む💊 そして、今日は食べる‼️と、決めていたので、昨日の休日は、子供と思いっきり体を動かす遊びをしてきました✨️室内ですが、サッカー⚽️バレー🏐ダーツ🎯トランポリンなどなど。お陰で全身筋肉痛ですが、この筋肉痛が心地良いです💪🤣  そして、私の明日のリセット方法朝はバターコーヒー☕（グラスフェッドコラーゲン＆バター、MCTオイル）昼は食べずに、昼〜夕食の合間にお腹が空いた時は、🥦🍠🥚食べようかな。そして、水をいつも以上に飲む🚰２リットル以上。夕食はいつも通り食べる予定です。 ちなみに今日も２リットル飲めました✨️ いつもより、たくさん食べた次の日は腸を休めるプチ断食を決行‼️ そして、動くに限ります🏃‍♀️💨年末年始、私はとにかく動かなくなるので、最近は、気づいたらスクワット１回。というのを取り入れてみてます。 年明け、気付いたら太っていたってことがないように、今年はヘルスタウンの皆様の投稿を励みに頑張ろうと思います👍️ 皆様の年末年始対策もぜひ、投稿で教えてくださいね🥰 そして、定期的なカウンセリングフォローを受けてみましょう→オンライン相談 初めての方や、LiSAをやり直したからしっかり聞きたい！という方はオンライン初カウンセリングまでご予約ください😊お待ちしてます✨️ 

みなさんこんにちは。寒くなりましたね〜！先日、京都でも初雪が降りました☃️ わたしは仕事中は意識して水を飲めるのですが家にいるときに全然飲まないんです〜💦 なのでサプリを飲むタイミングは必ず夜に飲んでます！サプリの飲み忘れというよりは帰宅後の水を飲むために！！！ってかんじです。 ヘルスコーチャーの投稿をみて朝と夜の分けて飲むこと、一度やってみようかなー🤔！ ずーっと夜に飲む生活をしてるので逆に、自分にとってベストなタイミングがいつなのか実験したこともなく、、、 みんなの投稿をみてためしてみたいなーとおもったので今日は朝にのんでみました✨2週間くらい続けてみます☺️  最後に…最近のブーム！ 『換気』 石黒先生のセミナーを受けてめちゃめちゃ意識して取り組んでいます✨ イベントいっぱいの年末年始に向け絶対インフルにもコロナにもなりたくないぞーーーーー！  

こんばんわ✨ オンライン新規と、中日本第一ブロックを担当している脇田です。 私のサプリを飲むタイミングは、夜です！どうしたら忘れないで飲めるのか？色々試してみました！サプリ飲む事忘れちゃったり、サプリの瓶の蓋を一個一個開けるのがめんどくさくて、飲めなかったり、色々考え過ぎてどのタイミングがいいか思ってたら忘れちゃったり💦皆さんはいかがですか？ 私が毎日飲めるようになったのは、飲むサプリを全部まとめてケースに入れて飲むようになったから✨10日に1回くらい飲むサプリをまとめてケースに入れて準備してます。ホットフロー、ECグリーン、シラフィットは毎月ずっと飲んでます。リラマインド、フィトパワーは体調などで変えています。NMMはサプリっていうより美容液って感じで毎日朝と晩に塗っています❣️コラーゲンはほぼ毎日飲むバターコーヒーに入れています！  サプリは私にとって栄養素を手っ取り早く摂る「食事」って感覚になりました✨ 今日、口に入れた食べたものと飲み物が、これからの体に影響するので、ぜひ健康貯金を増やしていきましょう☆ 

 こんばんはオンライン新規担当の山﨑です。 わたしがサプリを飲むタイミングは！！朝出かける直前に飲んでます。EC、ホットフロー、リラマイン1粒、VEC  いろいろ試した結果このタイミングがわたしには忘れず飲めるタイミングになりました💊 万が一もし、うっかり飲めなかったとしても、夜に飲む事もできちゃいます。コラーゲンは、朝のバターコーヒーに混ぜて飲みます。 人は2週間意識してやり続けると習慣にできと聞いた事あります。 サプリを飲み始めて、食生活やライフスタイルも意識して、是非2週間後にまたカウンセリングを受けてくださいね♡一緒に頑張りましょー。

こんばんは🌙オンライン相談担当しています、ヘルスコーチャーの中野です。私のタイミングは💡飲むサプリは、基本朝食時に☀️COLLAGENは朝のバターコーヒーに混ぜてます🤗DairyVEC🍋だけは寝る前に、そして、塗るサプリNMNmgsは朝晩の洗顔後に🫧いろいろ試したこともあるけど、今の飲み方が1番忘れない！自分に合っている気がします。 『無理なく続けられるかどうか』が大事で、ベストタイミングも人それぞれ違うと思います。気づけばM.B.M.Sは5年半続いています🤭こんなに続いたサプリは初めてっ🤫やっぱり継続できるって最強ですね❤️ 飲むタイミングや忘れてしまう…そんなご相談もよくあります。ぜひお話しさせて頂いて、一緒にベストなタイミングを見つけていければ嬉しいです☺️お気軽にオンライン相談へお越しください♪ご予約はこちらから⬇️https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/REolXaお待ちしています❤️

皆様こんばんは🌟オンライン相談担当ヘルスコーチャーの木下です 今日は月🌕がとても綺麗です朝、太陽の☀️陽を浴びることは自律神経や体内時間の調整にも良いと言われていますが冬は空気が澄んでて、夜空の月や星🌟が綺麗です。 さてサプリを飲むタイミングは私は基本的に全て朝‼️です  冬時間寒い日は夜にホットフローを飲んでいます。身体が暖まると入眠しやすいです💤冷え性なので布団が冷たいと一気に目が冴えてしまうんです😅 オンライン相談で、お客様ともよくお話しますがサプリを飲む事に慣れてくると、少量のお水でサプリを飲むようになっていませんか？サプリを飲む時にもしっかりとコップ1杯くらいのお水飲んでいきましょう♡ 12月は忘年会やクリスマス、お正月休みなど外食やアルコールの機会も増えると思います。ぜひ食事や生活習慣の見直し、修正をオンライン相談を活用してくださいね😃  

"サプリを飲む"ようになったのはMBMSが初めてです💊 サプリ飲み始めて6年目。当初から変わらず"朝"です。 サプリは基本的にいつ飲んでもOKなのですが、サプリ発売当初に石黒先生に聞いたことがあります。『いつ飲むのがいいですか？👀✨』お客様からもたくさん質問をいただいたのを覚えています。石黒先生はいつも通りクールに『補助食品だからね〜いつでもOKだけど、強いて言うなら、、、。KETOは空腹時に飲んだ方が良いかな』と、聞きましたのでそれからずっと朝です☀️1番空腹なのは朝かな〜🤔ということでKETO以外もまとめて全部 一気にゴクリ💊 ですが！！！1週間前からシラフィットは夜に飲むようにしています💊そうしたら、うんともすんとも反応がなかったお通じの部分が反応を示し始めました✨ これも、石黒先生からお伺いして夜にしてみました✨ ただ、、、、私は誰か一個を夜にするというイレギュラーが出来ず、夜は飲み忘れが半端ないので、、、原始的に表記してます🤣笑笑飲み忘れなし！！！飲み忘れるくらいなら全て朝に。。。と思っていましたが、シラフィットは場合によりけりで食後の方がいいこともあるようで。私は夜がハマりました✨ ※個人の感想含みます。

皆様いつもありがとうございます熊本在住、ヘルスコーチャーの松本です 私は朝目覚めてすぐ、うがいをしお水を飲むタイミングでサプリを飲んでます皆さん日々お忙しいので「バタバタしてて飲み忘れるんですよ😂」とお声を聞く事があります。私も最初はそうでしたが毎日、必ずする事と一緒なら忘れないかなっと思い、朝イチのお水飲む時に決めたら忘れず飲めてます😄 3OS.EC.SF.PP.ZB.HF.DV.コラーゲンちなみにコラーゲンは粉薬を飲む時みたいに口に水を含んでそのまま粉を口に投入しゴクリしてます😆そしてNＭNはお化粧前、リップエッセンス塗ってココナッツオイル入れたコーヒーを飲んで朝の準備完了です 昨日は孫のハーフBirthdayのお祝い❤️揚げ物、ケーキ🎂を食べたのでDVを食後も飲みました11月、12月、1月、2月と家族のお祝い事もあり糖化年齢⤴️しそうなので😅普段の食事とサプリで乗り切りたいと思います❣️ 

皆様いつもありがとうございます ヘルスコーチャーの山月です🙂 10月から鹿児島県、熊本県、宮崎県、大分県の担当地域になりました。 この場を借りてよろしくお願い致します。 さて、今回のテーマは『サプリの飲むタイミング』 私は毎月オンラインフォローを受けておりまして、そこで色々話してアドバイスもらって飲むタイミングも決めたりしております。 現在メインサプリはこんな感じで飲んでおります💁🏼‍♀️朝洗顔後→🩷NMMMgs➕リップエッセンス👄👁️ 化粧しながら→🟢シラフィット➕バターコーヒー☕︎コラーゲン入り🐄（2年は続けてます。先生からバターコーヒーにコラーゲン入れるとアドバイスもらいました） 日中に→🥥KETOADK、🟣リラマインド（このタイミングはオンラインでアドバイスもらって、夜の暴食が落ち着いたと思う✌🏻） お風呂の前→🟠ホットフロー（石黒先生が体が温まるタイミングに飲むのも良いと言っていた。オンラインから日中のエネルギーになって食欲湧くよと、だから夜にしてます。笑） お風呂上がり→🩷NMM Mgs➕リップエッセンス👄👁️（7〜10日間隔で休みの前の日や気合い入れたい前の日にフェイスマスク） 寝る前→🦠EC（たまにVEC、3OS 、PP、リラマインド） フォローのアドバイスで日中リラマインド飲み出して8月〜4キロ減りました👏🏻喜リラマインドLOVE❤️です🫶🏻 来年の4月のLIVEまでに後5kg減らす目標をヘルスコーチャーと先日立てたのでサプリだけではなくライフスタイルも頑張るぞ〜🏋️‍♀️ 

とにかく口に入れてお水飲む ⭐️サプリメント⭐️ ヘルスタウンの皆様 おはようございます^_^ 博多在住6ヶ月目　ヘルスコーチャーの楳沢です 今回のテーマ サプリメントを飲むタイミング 私は朝、出勤前に飲んでしまう 朝飲まないともう飲まないから キッチンのカウンターに並べて この順番に飲みます これがほぼ朝ごはん お水は朝サプリ飲むために700ccくらい飲みます コラーゲンはバターコーヒーに入れます 

サプリメントを飲むタイミングを拝見していて、ヘルスコーチャーは日々のルーティンになっているなと感じています😊  風邪やインフルエンザが流行しています。  私の身近にもインフルエンザにかかってしまった方がいて、高熱・節々の痛みやだるさなどがあり、仕事にも行けないし、何も食べれない状態が続きました😱 本当につらそうでした😭 うっかりかかってしまうと、全てが一週間くらいストップしてしまいますよね😓  そうならないためには睡眠、食事も基本ですが、この２つを気をつけてください☝️  ウィルスが蔓延しないよう部屋の空気の入れ替えを行う ウィルスが飛散しないように部屋の湿度を保つ  その上で、心配だな、疲れているな、今風邪ひけないよね、というときには、ビタミンをしっかりと摂取しましょう🥕🥦🎃🍄  鼻や喉などの粘膜を丈夫にしてくれるビタミンAニンジン🥕 風邪などの抵抗力を高めるビタミンCブロッコリー🥦 強力な抗酸化作用があるビタミンEかぼちゃ🎃 免疫の働きを調整するビタミンDキノコ🍄‍🟫  その上で、ビタミンサプリを多めに、例えば朝も夜も飲むって感じで摂るようにしています！ いよいよ冬本番、北日本では雪の予想ですね☃️ 徐々に寒さが増してきます❄️ 年末年始とイベントが続きますので、体調を万全にしてお過ごしください😃 

こんにちは、兵庫大阪エリア担当の寺本です🥦 サプリを飲むタイミングですが、とりあえず夜に飲む派です（笑）忘れてしまうので🥲  夜🌙にリラマインド3OS ECグリーンジンクビューティーシラフィット 2日に1回フィトパワー コラーゲンは朝のコーヒーと夜のお味噌汁に1杯ずつ🥄 NMNも朝と夜の洗顔後に必ず✨ 月曜日はNMNフェイスマスクデーにしてます♪ ずーーっとこれでした！でも、最近少し変えたことがあるんです🥳 ①夜にサプリを飲む時にケトADKを2粒出して朝飲むこと（必ずアクセサリーを着けるのでその横に置く）②ホットフローはお風呂入る前に飲むこと（キッチンに置く） 今のところ、忘れず飲めています👏🏻  一旦忘れてしまうとなぜか連続してしまうので、、まず、「忘れず毎日飲むこと」を1番気をつけてます🤭