ヘルスコーチャーのひとりごと

私がM.B.M.Sに出会ったのはまだヘルスコーチャーになる前の2020年の夏でした。話を聴いて残っているワードが「唐揚げ棒とポテチはダメだよ」「今美味しいと思って食べていてもいずれ美味しく感じなくなる日がくるよ」でした。その時は全くピンッ💡とこなくて🍺🍩🍫三昧で料理も面倒だからやる気ゼロスーパーのお惣菜が私の冷蔵庫代わりで毎日通ってました ある時からお惣菜が化学調味料の味がする😨パン屋の高級調理パンの一口目がマーガリン😨有名な🍜行っても濃い味が苦手😨カラダの中がオセロに例えると真っ黒から白く変わっていくのが分かり楽しくなりました食で四季を感じることも楽しいです✨ 皆さんのM.B.M.Sと出会ってからの変化も是非教えてください😊

こんにちは！最近の天気予報では、20℃を超える日が続いていますね🌞新潟出身の私は暑くて半袖で活動しています…笑 先日、栃木市にあるお味噌屋さんに行ってきました❣️芸能人の方がアポ無しで美味しいグルメを巡る番組で取り上げられていました✨冬季限定で味噌ラーメンもやっているとか。 今までお味噌は安ければ何でもいいや！と思っていましたが、熟成されたお味噌は味が濃厚ですごく美味しい！！こんにゃく田楽も美味しかったです🍢♡このお味噌でみそ玉を作成しようと思ってます☺️ みなさんはこだわっている調味料はありますか？ぜひ教えていただきたいです😊そして、こちらのヘルスタウンに投稿していただけたら嬉しいです♡

こんにちは😊前にも夕飯載せてみましたが、今日も最近のものを載せてみたいと思います。最近、旬なタケノコを沢山頂くので煮物や味噌汁にいれてみました☺️

こんにちは。ヘルスコーチャーの脇田です。 今月でヘルスコーチャーになって1年が経ちます。この1年で、心も体も健康になる事を目標にして過ごしてきました。 振り返ってみると、変化がたくさんありました！体重が増えなくなった事。夜になるとむくみがひどくて体全体がだるくなっていたのが無くなった事。お菓子を毎日食べなくなった事。肌質が良くなった事。夜、眠れるようになった事。自分を大切にできるようになった事などなど✨健康は１日にしてならずですが、自分でも実感できるほど感じれるようになりました。 振り返るのってやっぱり大切だなぁと感じます。 健康を振り返る手段として、３ヶ月に一回のLisaアンケートや1年に一回のオリゴスキャンはとても大切だと思うので、是非皆さんも「最近やっていないなぁ」と言う方は、是非✨ 

忙しい日々の中に、ちょっとしたリセットタイムを。 ヘルスコーチャーの山﨑です。 わたしはヘルスコーチャーになり2年8ヶ月が経ちます！ 野菜を好んで食べなかっだわたしが今では完全無農薬のプランター栽培にチャレンジ！ 「茎ブロッコリー」がすくすく成長しシーズンを終えました🥦✨無農薬だから安心して食べられるし、栄養たっぷりで体にも嬉しい！今はじゃがいもとネギ、ピーマンを栽培中です M.B.M.Sに出会ってサプリ＋自分に不足しがちな栄養素も知り17キロダイエットにも成功しました💪💚 健康的な食生活を意識し始めて、野菜作りという趣味もできました。 皆様も何か新しい事チャレンジしてみませんか？

ヘルスタウンの皆さまこんにちは😊オンラインカウンセリングをしています、ヘルスコーチャーの中野です♡ オンラインでのカウンセリングがスタートしたのが、2021年…もう4年目となります！ ヘルスタウンの皆さまは、オンラインカウンセリングを受けたことはありますか？特にこんな時はありませんか？ ・サプリ、飲み忘れがちになる・ちゃんと飲んでいるのに変化がわからない・最近食事がテキトーになってきた・何かを始めたのに、続けるのが難しい ひとつでも当てはまったら、ぜひオンラインカウンセリングを受けてみてください😊 私たちは、サプリを飲み続けている、そして、何より健康で綺麗になりたいと頑張っている皆様が、ちゃんと自分の変化に気づけるよう、途中で諦めたり不安にならないように、一緒にサポートします☺️ 月に1度お話しするだけで、私って頑張ってる！そうだったんだ、納得した！と思えることも、たくさんありますよ♡ もちろん、相談はなんでもOK👍サプリの事や食事のこと、ちょっと嬉しい変化もぜひ教えてください♪ ここでしか受けられないサポート、ぜひ体験してみてくださいね。ご予約はこちら⇩https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/REolXaヘルスタウンの皆様とお話しできることを、楽しみししています♡

全国的に暖かい日が続くようになり、本当に過ごしやすい季節🌸になりましたね北風が『忘れないで〜』と言わんばかりに急に姿を現すのはちょっとご遠慮いただいて🫣大丈夫。君の輝く季節はまた来年だから。なーんて春の青空を見ながら季節の移り変わりを感じてます笑 皆様。昨日のM.B.M.Sセミナーはご参加いただけましたでしょうか？参加された方はおさらいとして、参加できなかった方はダイジェストとしてご覧いただければと思います🤗 4月はこころセミナー月間！冬から春へ。季節・心境・環境が変わる、心も揺れ動く時期でもあります。 色々バランスが乱れ、気持ちの浮き沈みが出たり、食欲の増減があったり、お腹の不調を感じたり、頭がぐるぐるしてる🌀となりませんか？ 実はそれ！こころのミネラル不足からきています！！こちら！！どん！！お恥ずかしながら私はMBMSに出会うまでは起こってもいないことに不安を感じ、泣いてたカラスがもう笑った、かと思えばわかりやすくイライラしてみたり、疲れた〜が口癖で、大好きなパン🥐を食べまくり2週間で10キロ増えた経験もあります。オリゴスキャンをしたらなんとびっくり！全部、不足！黄色🟡の線オンパレード！そりゃそうだ。となりました笑しかし。こころのどこかで『これが原因なのか』と妙に納得出来て気持ちが楽になった感覚もありました。原因がわからないから不安になるし、原因がわかれば対策が出来る！オリゴスキャンのレポートガイドやLiSAを参考に食べ物を見直しどうしても補えないものはMBMSで✨考え方も変わってきて、発言もプラスになり常に笑っていることに気づきました。そして今では、冒頭のような なんちゃってポエムも発言出来るようになりました🤣笑 体って奥が深い。。知る→行動→分析→行動の繰り返しでレベルアップしていくんですょね そして。今ではこの季節限定でお気に入りの喫茶店で朝からコーヒーをいただく☕️お休みの1日を有意義に過ごせるのでとても楽しいです😊✨帰ったらリラマインド飲みます👍 昔は朝から喫茶店でコーヒーを嗜むなんてこれっぽっちも思わず どれだけ寝れるかばっか考えてましたね笑 皆様も昔と比べて変わったと思うことはありますか？もしくは、こうなれたらいいなぁと思う未来像はありますか？ 長らくお付き合いありがとうございました😊

春の暖かさを感じながらもまだ肌寒い風が強く吹いていますね🤧花粉症の私には辛い季節です小麦・乳製品を控えたり納豆や味噌汁などの発酵食品をとり症状は軽くなっていましたが今年は黄砂も酷くキツいです そんな中、実家から春の食べ物が💖たけのことタラの芽です✨🎵旬の食べ物を食べると日本の四季季を感じます たけのこは食物繊維が豊富です便通や腸内環境にも良いです タラの芽は『山菜の王様』と言われるそうです抗酸化力がありビタミンCも多く免疫力をサポートしてくれる食材です みなさんも是非、日々の食事に旬の食材を取り入れてみてはどうでしょうか☺️   

わたしは約11年間マルコの店舗で働き1年前からM.B.M.Sグループの一員としてお仕事をさせて頂いています。 初めてカウンセリングを受けたのはM.B.M.S事業がスタートした時LiSAのリスクは全て80％越え💦錠剤が苦手で初めて買ったサプリは賞味期限が切れるまで放置…ヘルスコーチャーが入店されていても平気でメロンパンをもぐもぐ…毎日飲めてもいないのに実感がないからサプリはいらない… 環境が変わり私の周りに健康トークが溢れキラキラして愛情いっぱいのヘルスコーチャーと過ごす時間が増えると気持ちの変化が✨昨年7月から本格的に食生活の改善とサプリを再スタート☘️約半年でこんなに変わりました！オリゴスキャン結果だけでなく週1しか出ないひどい便秘だったのが2日に1回はすっきり✨生理前は肌荒れに悩んでましたが今は気になりません✨毎日5時起きでも寝坊しない！1年間発熱していない！などなど。継続が苦手なわたしがこんなに頑張れている理由がもうひとつ！このヘルスタウンです。みなさんの飲めたよ報告をみて、水を飲んだりサプリの飲み忘れをしない工夫の投稿を真似したり美味しそうな健康レシピ投稿を見て夜ご飯のメニューを決めたりしています。なによりみなさんの実例が凄くて感動！（EC GREENsの実例をみて購入決めました）ちなみに今は、蒸籠の投稿みて憧れ中・・・✨ 『ヘルスタウン』はみんなが健康になれる町。ヘルスコーチャー全員の愛を込めて名付けられました♡ヘルスタウンにくれば気持ちが前向きになれる！新しい発見がある！わたしにとってはそんな場所です✨みなさまにとってもそんな場所になりますように😊 これからもよろしくお願いします🥦 

ヘルスコーチャーの松本です　ヘルスコーチャー歴4年半でピチピチ64歳です💓皆さん寒暖差疲労ってご存知でしたか？私は最近、体調を崩した旦那が病院の診察でお医者さんに言われた病名？で知りました最低気温と最高気温の差で起こる体と心の不調だそうです 体が気温差に適応しようとして自律神経が過剰反応し乱れて体内の温度調整がうまくいかなくなり心身ともに不調を感じやすくなるそうです😆だるさや疲労感、倦怠感、頭痛、めまい、ふらつき、冷え、不眠、便秘や下痢など色々な症状も現れるそうなので…😱対処法は・規則正しい生活を送る・質の良い睡眠をしっかりとる事・シャワーで済ませず湯船に浸かる・食生活を整える(ビタミンB群、亜鉛、マグネシウム、G A B Aを摂る)ちなみにお勧めの食べ物は人参、大根、ごぼうなどの根菜類豆腐、キムチ、納豆などの発酵食品きのこ、じゃがいも、トマトなどの野菜ごま、アーモンド、きなこ、牡蠣とかも良いですね！ 最近、ぬか漬けにはまってる上の娘が本日はチーズとカブのぬか漬けを持って来てくれました😊私は娘のぬか漬けを食べてお仕事頑張ります！  

本日42歳になりました！ヘルスコーチャーのツキです。 皆さん、NMNフェイスマスクはもう試されましたか？ 先日、満開の桜の中、レジャー施設へ。うっかり紫外線対策を忘れてしまい、1日中太陽の下で子どもたちと元気に遊んだ結果… 帰宅後には顔が熱く、頬が赤くなっていてびっくり！ これはまずい！と思い、夜にはすぐにNMNフェイスマスクでケアしました。 すると翌朝には、肌の火照りや赤みが落ち着いたように感じて、「やっぱりこのマスクすごい…！」と実感しました。 M.B.M.SのNMNフェイスマスクは、PDS処理によって肌にしっかり届く設計で、紫外線を浴びた日の夜のスペシャルケアにぴったりです。 これから紫外線がどんどん強くなる時期。うっかり日焼けしてしまった時や、肌がゆらぎがちな日に、NMNフェイスマスク、かなりおすすめです！ 在庫、まだございます。気になる方はぜひ一度お試しくださいね！ 石黒先生が「自分が使いたいものを」とこだわって作られた、特別なマスクです。 詳しくはInstagramの過去投稿をご覧ください→[https://www.instagram.com/reel/C9mowSAK_kg/?igsh=amQ2YjAzOHJuMDV3］ 

 ミネラルは、脳や神経の働きを整えるために欠かせない大切な栄養素です。不足すると、イライラや不安・落ち込み・集中力の低下など、こころの不調につながることも。。 実は私自身も、以前はそういった状態を「性格のせいだから仕方ない」と思い込んでいました。最初に分析レポートを見たときも、「へぇ〜、そんなことないけどな？」と、あまりピンときていなかったんです。 でも実際にオリゴスキャンで測定してみると、なんとミネラル欠乏100%😱そのときは自分の状態と結果が繋がっていませんでしたが、今思えば、当時の心や体の状態はまさにデータ通りだったんだなぁと感じています。 自分のことなのに、自分のことをわかっていなかったなと、今は、「まず知ること」が大切かを実感しています。マルコに出会えてキレイになれて、健康のことまで知れて未来が明るくなりました！ 皆さまは、オリゴスキャンの結果をご覧になってどう感じられましたか？ミネラルとこころについても一度聞いてみられませんか？なるほどって思うことがあるかもしれません😊 次回、4月15日は「こころのミネラル」についてのミニセミナーを予定しています。 MBMSセミナーは、毎月5・15・25日の15:30〜、営業店にて約20分間開催中です。アフターにご来店の際は、ぜひお気軽にご参加頂けましたら嬉しいです。 

『糖化』というのを5年前にマルコで初めて聞きました。 5年前、AGEスキャナーで計測する際に、「糖化ってご存知ですか？」と聞くと「知らないです」という方がほとんどでした。 今は聞いた事ある、測った事あるという方が増えてきました。 ここ1年、テレビでも取り上げられる事が増え、本日NHK「トリセツショー」の内容が糖化だそうです。昨日お客様から教えて頂きました。 そして、4/20(日)7時からの「健康カプセルゲンキの時間」も糖化。 マルコでは糖化測定が当たり前になってますが、世間でようやくって感じですね。 高温で調理された食べ物、甘い物が好きな人多いですし、私もその内の1人。ゼロにはまだまだ出来ていませんが、毎日食べていた菓子パンは食べなくなり、ブロッコリー🥦平飼い卵🥚プチトマト🍅さつまいも🍠は毎日食べています。60代だった糖化年齢は今実年齢になりました。そして、シラフィットも飲み始めたので、実年齢より若くなるといいなぁ…

桜の綺麗な季節ですね🌸私はさくらが大好きです🌸桜の花って下を向いて咲いてるのって意味があって人の為に咲けるお花なんです🌸見てるだけで心が癒やされますね❤️皆さん　季節の変わり目は　体調を崩しやすいので身体をととのえてあげる事をしてあげてくださいね😽まずは朝日を浴びて深呼吸してスイッチオン食事と睡眠のリズムを整える必要な栄養素をしっかり補う夜はスマホを早めに手放すことお風呂にゆっくりつかり体をリラックス何か意識をして取り組んでみてくださいね❤️ 

みなさん  知っていますか？ 実は春ってデトックスのチャンスらしいです！代謝が上がりやすく冬の間にたまった毒素(老廃物や余分な脂肪)を排出しやすい季節だそうです👀✨ 今こそチャンス！ECグリーンとシラフィットにもってこいの季節ですね💕💕私は毎日夜にシラフィットを飲むと、翌朝の目覚めがよく、便の出も良く感じます👍  

ヘルスコーチャーのまっつーです☺️以前の私はPMS(生理前の症状)がひどく、眠気や食欲、苛立ちなどにとても悩まされていました🥲生理自体は1週間ほどで終わるのですが、生理予定日の12日前になると必ず上記の症状が出てくる為、体も心も元気‼️という状態は1ヶ月に1週間ほどしかありませんでした……↑だったのに、最近あまりPMSに悩まされていないことに気がつきました！😳眠気は未だにありますが食欲や苛立ちが収まっているような気がして(どうしてだろう？)と考えたのですが、これはリラマインドを飲み始めたからだと思います🥰リラマインドに含まれているテアニンやロディオラが、リラックスさせるように働きかけてくれているのかな〜と感じています。リラマインドは自分の人生に欠かせないサプリメントだと自覚をした今日この頃でした🌸

花粉の季節 MBMSのサプリに出会うまで 花粉、スギ、ヒノキ、ハウスダスト、黄砂、PM2.5等など年中アレルギー性の鼻炎 なので…花見に行くとクシャミ、鼻水、目のかゆみを恐れていて楽しむ事が出来ません💦 今はマスクだけでお花見が出来るようにお薬も飲んでいません👍 食生活乱れは腸内の乱れ💦食生活を整える事は、腸内環境を整えて行くことにつながりますね🍀*゜ 更に今年はシラフィットを飲み始め私の腸活史上最強に💪おかげ様で、防げなかった黄砂PM2.5が飛散していても気になりませんすごいです！気になる方はヘルスコーチャーにお店でオンラインでお話聞いてくださいね    

M.B.M.Sセミナー今回のテーマは「睡眠」です。 この時期、眠気を感じやすいという方多いのではないでしょうか？ 4月は気温のアップダウンや環境の大きな変化があるので、自律神経がとても乱れやすいそうです。 日中の眠気は勉強や仕事のパフォーマンスにも影響するので⚫︎日中ウトウトしてしまう⚫︎朝スッキリ起きれない⚫︎質の良い睡眠をとりたいという方はぜひこの機会にセミナーをご覧になってくださいね。 4月5日(土)15:30〜15:55 セミナーは全国の営業店でご視聴いただけます。(詳しくはスタッフまで) ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ M.B.M.Sセミナーのスケジュールは下記のとおりです。 ①ライフスタイル編毎月 5日 15:30〜15:55食生活や生活習慣について ②オリゴスキャン編毎月 15日 15:30〜15:55ミネラルや重金属について ③サプリ編毎月 25日 15:30〜15:55M.B.M.S商品について  

3月3日は桃の節句、5月5日は端午の節句ほぼ中間の日の今日は『幸せの日』子どもの幸せを願う日だと初めて知りました😊 私は子どもが3人、孫が3人います。ヘルスコーチャーになる前の食生活は適当で長年 子どもたちは給食で栄養摂ってるような食生活でした。ヘルスコーチャーになってから最初に実践したことはサプリを飲むだけでなく①原材料に書いてあるものを見てから買うか買わないか決める②調味料を変えるでした。料理を全くしてこなかったワタシが50歳から何でもチャレンジ🎶苦手意識なだけで色々知ると楽しくなりました。お陰様で家族の健康も意識し、結婚して巣立った子どもたちも食事は意識してくれてます😍MBMSをきっかけに全て変わりました。5年前のワタシより今のワタシは元気です❢このMBMSの輪がどんどん大きくなるように楽しくこれからも頑張ります✨ 5年前と今のLiSAのリスクもかなり小さくなりました😄色々試したいのでこのコミュニティは勉強になります今は一昨年から味噌󠄀作りを初めていて木桶仕込みの味噌󠄀を3年寝かせる予定です。木桶が毎年増えていくので断捨離しなきゃだなぁと思う今日このごろです

三寒四温とは寒い日が3日ほど続いた後に暖かい日が４日ほど続く気候の傾向や気温の変わりやすい事を意味する言葉です 日本では季節の変わり目で日々の気温や体感の変化が大きい頃、同時に朝晩と昼間の寒暖差も大きくなっている時期です 『昨日はコート🧥でちょうどよかったのに今日は暑すぎた』『昼間の気温に合わせたら夜🌛凄く寒かった』なんて事のないよう上手に体感温度の調節をしてくださいね😊 西日本では穏やかな陽気でお花見🌸も楽しめそうですね群馬も今日は雨☂️でした。桜はまだ蕾みです🌸 週末には咲いてくれるかな？楽しみ皆さんはおすすめの桜スポット🌸ありますか？

4月　就職、異動など色々なスタートの方もいると思います。私も2022年4月からヘルスコーチャーになりました😌そこから私の食の選択は変わりました🤣毎日の様に、🍜、唐揚げを食べていた私が、ブロッコリー🥦や、卵🥚、味噌汁などなど、野菜中心に和食を食べる事が増えました。買い物する時に、成分表をみたりなど…最近ハマっている調理は、蒸籠蒸しです♪家族も一緒に変化しています🎵 私は、マルコ社員歴20年になりますが、体内補整をすると、体型がこんなにも変化するんだと感じましたし、健康も手にいれる事が出来ました！私は下着の選び方を知って欲しいと思い、マルコに入社しました。今は、ヘルスコーチャーになり、食の選択が美と健康に関わる事を知って欲しいと思います。より多くの方に、M.B.M.Sを知っていただきたいと思い、日々奮闘しています🤗 皆さんは、M.B.M.Sに出会いどんな変化がありましたか？

SHiLA-FiT発売後、すごいペースで注文入っています✨それに伴い、嬉しいお声が届いています😊多いのはこの3つです❣️①疲れにくい②快便③お肌がしっとり私の場合は、疲れが溜まってる感じがない！というのがびっくりです。出張多いんですけど、すごく元気に過ごせていて、帰りの電車でウトウトすることなくなりましたー！皆さんの感じてることコメントで教えてください😊

2月28日から宮崎へ行ってまいりましたー！日向店延岡店宮崎橘通店たくさんのお客様と出会いました。宮崎の方は、糖化年齢が高めの方多かったです。やはりソウルフードのチキン南蛮でしょうか。揚げ物、甘酢、マヨネーズ…それは糖化年齢上がりそうですよね。水をあまり飲まない方も多く一番多い悩みは『むくみ』でした！宮崎の皆さん水を飲みましょうー💧宮崎地鶏とマンゴーソフト食べました😊 

ヘルスコーチャーのいとうです 昨日から浅枝ヘルスコーチャーと沖縄を訪問しています カウンセリングセミナーの様子です 皆様のお役に立てるようがんばります❣️

2025年は巳年🐍にちなんで ヘルスタウンの中に ヘビがおりますが、お気付きですか？