ヘルスコーチャーのひとりごと

こんにちは♪オンライン相談担当ヘルスコーチャーです😃みなさんはゴールデンウィークはどのように過ごされていましたか？私は田舎の実家⛰️にお墓参りしたり子供と色々な公園に行ったり特別な外出はしていませんが、、とにかく食べましたね笑（石黒先生の研修受けた直後ですが😅）オンライン相談では食事についての質問もよくいただきます。 そこで！今日は、食べ過ぎた時のリセット食【大根もち】をご紹介しかも超簡単！ 材料は大根と片栗粉のみ❣️（切り干し大根でも作れます）大根を千切りにらして片栗粉を混ぜて両面焼くだけ笑→料理とは言えないレベル 私はトッピングにネギ、ゴマ、のり✨あとはポン酢などお好みのタレを作り食べる 大根がトロトロに溶けて美味しいです😋 大根には消化を助け、胃もたれを防ぐ効果があると言われています 連休中にたくさん食べた方、ダイエット中の方『大根もち』とネットで検索🔍するとレシピでてきますので是非お試しください☆

MBMSが始まって6年(準備期間含む)私の美と健康への取り組みも6年経ちました✨ 思い起こせば、下着の大切さを知って、取り組み始めて15年。下着を変えて、体型も内面も変わった！けど、そのうちの半分は、MBMSで体内からも美への追求が追加されていることになります 私は、MBMSを"こうなりたい"の夢・想いが叶う場所と、思います。 マルコを始めた理由は、KinKi Kidsのコンサートに行った時に『キレイなファンがいるな』って見てもらいたかったから🤭🤭(今でも思ってます笑) 体型が整い、着たい服も着れたけどなんか自信がなく。それは、アトピー肌、髪はチリチリ、ニキビ、化粧ノリ悪めだったから。そのまま歳を重ね、抗えない部分も重なり落ち込み、いつしか発言もマイナスが増え負のループ🌀 MBMSが始まり、石黒先生には、食事やサプリだけではなく"キレイ"の定義も教わりました✨ 食事を見直し、サプリを飲んで、ライフスタイルも変えていったら"食べているもので体は作られている"の意味がわかりました✌️ 学生時代の同窓会行くと『誰？』と言われるほど変化しました✨🙌顔(表情)、肌、体型、心(考え方・捉え方)、言葉のチョイス髪はまだチリチリ🥲改善の余地あり！伸び代たっぷり✨このようにポジティブ変換も出来るようになりました🥺✨ この6年、自分自身、やってみて出来たこと、出来なかったことを検証してきました。この6年、たくさんの方とお会い出来て、たくさんの想いや実践をお伺いしてきました。つたない言葉でも耳を傾けてくださるお客様、お店のスタッフさんがいるおかげで今の私がおります。本当にありがとうございます😊 今までは、"こうはなりたくない"という表現をしていたけど、今は、"こうなりたい"と思えるようになりました気持ちの変化が1番の実感です。 しっぽり系のひとりごとでした。お付き合いありがとうございました😊

皆様、ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？旅行に行かれてる方も多いかもですね😊 我が家は毎年恒例のバーベキューを自宅でしました🍖1週間早い母の日のプレゼントで娘が岩牡蠣を取り寄せてくれます✨いつもは L Lサイズの巨大なやつですが今年は売り切れてたみたいで Lサイズでしたが充分な大きさでした牡蠣は亜鉛を1番含む食べ物です、亜鉛は約300種の酵素反応の共同因子、とても重要なミネラルです私は最初、オリゴスキャン計測の結果が振り切り亜鉛不足でした😆ジンクビューティー飲みだして少しずつ改善に向かってます！今日は岩牡蠣と牛肉沢山食べたのでいいかも😊娘と焼き役の旦那さんにありがとうです

見た目が変わりました。 2020年8月初めてのカウンセリング LiSAのリスクはほぼ90%以上 ドクターズアドバイスの中でも飲水不足、水が必要、十分な水💦のワード多く その時の私はお水飲めなくて昼間はお茶🍵やコーヒー☕️夜になるといも焼酎、麦焼酎、ワイン🍷とお水以外の飲み物をたくさん飲んていました。お茶🍵じゃダメなの？ 味のないものが苦手で、、 だけどペットボトル🧴1本(500cc)から初めて見ました。 半年で１.5L 今では２.5Lのお水💦を飲めるようになりました お水を沢山飲むようになった事で  ☆顔色良くなり☆睡眠の質よくなる☆むくまなくなる☆夜のお酒を飲まなくてもよくなる☆体重減少☆喉のイガイガなくなる こんなにも良い実例が出来ました。  石黒先生が作ったLiSAのドクターズアドバイスを少しずつ実践し食べる物が変わって糖化年齢も若くなり この事を日本中の人々に知って頂きたい😊 日本人の10人に1人を健康にしたい これが目標です。　沢山のお客様のカウンセリングのご予約お待ちしております。        

こんにちは。ヘルスコーチャーのツキ☺︎です。 今日は、私がM.B.M.Sに出会って変わったことについて書きます。※中々長いですがお付き合い下さい🙇‍♀️✨  病気は突然なるものではなく、日々の小さな積み重ねが、何年後かに結果として現れます。 私は10年前に、脳の病気を経験しました。最初は風邪のような症状から始まり、なかなか回復せず、3件目の病院で「髄膜炎」と診断されました。 しかし、そこからさらに体調が悪化し、原因不明の「脳幹脳炎」となってしまいました。 家族、職場、友人など、たくさんの方に心配と迷惑をかけました。 入院生活の中で、「生きているだけでありがたい」という気持ちが芽生えましたが、それまでは、自分の身体を大切にすることや健康を意識することは、ほとんど考えたことがありませんでした💦  それから5年後の2020年、私はM.B.M.Sに出会いました。  初めて受けたカウンセリングでは、LiSAアンケートの結果がほぼ90%以上😱99%や100%の項目もいくつかあり、今思えば、これでは病気にもなるよな、と、当時の自分に納得してます笑 カウンセリングの中で、「食物連鎖」という言葉を聞いたときも、「なんだそれ？」と、頭の中にたくさんのハテナが浮かびました笑 ここから、私の生活は少しずつ変わり始めました。 M.B.M.Sに出会って1番変わったことは、「自分を大切にする意識」を持てるようになったことです。 具体的には、 悩みすぎないこと無理をしないことぐっすり眠ること夜更かしをしないこと早起きを心がけること水をしっかり飲むこと野菜をたっぷり食べることちゃんと休むこと自炊をすること無農薬の野菜をなるべく選ぶこと歯磨き粉やボディソープを無添加にすること調味料にもこだわることトイレに行くこと M.B.M.Sに出会う前は、これら全部、まるで逆の生活をしていました。 生活が変わり、食が変わり、考え方が変わり、自分自身を大切に思えるようになりました。 そして、自分を大切にできるようになると、周りの人たちのことも、より一層大切に感じるようになりました。 健康で生きているだけで十分幸せです。でも、自分も周りも大事にできる毎日は、さらに豊かで、色鮮やかだと感じています。 これからも、私と関わってくださる皆さんが、少しでも健康に、笑顔で過ごせるよう、少しでもお力になれるようにサポートを続けていきたいと思っています。   最後まで読んでくださりありがとうございました！ ツキ☺︎ 

MBMSと出会ってから変わったこと。健康面やお肌や人生まで！たくさん変わったことはあり過ぎるので、良ければまた聞いて頂きたいのですが（笑） ここも変わったなとよく思うことがあります。 それは母への感謝です。 小さい頃から外食はほとんどなく、お菓子は小分けにしてあるものを1日に1つだけ。マクドもカップ麺も中学生で初めて食べました。揚げ物もほとんど食卓に出たことが無く（これはただ調理がイヤだっただけです笑）、常に野菜と魚がほとんどでした。よく出てきて好きじゃなかったのがレバーの甘辛煮や煮物。好き嫌いせず残さず食べること、食べれることに感謝すること、を毎日言われてました。 なので、友達の家のご飯やお弁当が羨ましかっし、お菓子もいっぱい食べたかったし、うちの家はケチだなーと思ってました。 なので、自分で買えるようになった20歳前後はそれなりに食べてました！（笑） でも不思議なもので、いつしかマクドもカップ麺も食べなくなり、今はレバーは大好きです。 石黒先生が研修の時に、小さい頃食べていたものは好きとか嫌いとかじゃなくて大人になっても食べれる、と仰っていたので、嫌いなものは無いですし身体にいいから食べよう、と思えるのは母のおかげなんだなと気付けました。 色々変化したことはありますが、そういう「こころ」も変わりました。しっとりとひとりごと、でした😊

本日でマルコに入社して32年🌟 マルコに出会い、下着の選び方を学び、体型が変わりました。そして、沢山のお客様や仲間に出会い、心が変わりました。 そして、5年前にMBMSに出会い、健康でいる為のノウハウを学ばせて頂き、食の選択が変わり、ライフスタイルが変わり、将来の健康不安がなくなり、40代の頃よりも元気で肌や髪の毛が綺麗になり、何よりも太らなくなりました。 本日、石黒先生の勉強会があり、更に脳のアップデートされました🧠 マルコが下着の常識を変えたように、健康への常識も変えていきたいです。 LiSAを答えてもらって、分析結果から、ライフスタイルのアドバイスをし、自分にあったサプリを導き出す。そして、10人に1人の人を健康に導いていきたいです。 私はマルコに出会い、人生が変わりました。 皆さん、一緒に健康で綺麗で、幸せになりましょう…   

私が初めてMBMSに出会ったのは2020年.8月健康に対して興味もありませんでした。57歳の私が糖化年齢82歳😰LiSAアンケートのリスクも高い😰これを機会に出来る事から取り組み必要なサプリも飲みました。2023年2月からヘルスコーチャーになり色んな事を知れば知るほど意識も変わり肌も綺麗になり髪の量も増え体重も増えにくくなりリスクはかなり下がりました。MBMSのサービスは誰もが受けて頂きたいし自分を知る事が大切なので皆さんの健康のお手伝いをこれからもしたいと思います。

ヘルスコーチャーの とり です私がM.B.M.Sに出会って変わったこと 野菜が増えた水を飲むようになった大好きな甘いものが減った揚げ物が減った料理をするようになった調味料が変わった食の選ぶものが変わった 肌トラブルがなくなったむくみがスッキリした疲れにくくなった感染症にかからなくなった無理をしなくなった追われていた毎日から気持ちに余裕が持てるようになった 食生活の改善とサプリメントでこんなに変わるなんて、最初は思っていませんでした栄養って大事！栄養不足ってこわいそして何事も無理せず楽しむことが大事！ 無理なく続けられることを続けて、更なる健康と美を目指していきます…☆

こんにちわGWいかがお過ごしですか？ヘルスコーチャーの平尾です  名古屋は雨が降っております オリゴスキャン って知っていましたか？ 手のひら4箇所測るだけで自分のカラダの必須ミネラル20項目有害金属14項目が計測出来ます結果はひどいものでした  私がはじめてカウンセリング聞いたのは2020年の2月 バランス良く食べる事が大切と以前から考えてはいましたがわかってるけど...つくるの面倒だし野菜とか使いきれなくていたんで捨てるのもったいない買った方が美味しい♡添加物がダメなのも知ってるしだから、サプリ飲んでるだから大丈夫！等々いってカウンセリングなんて受けたくなーい！計測もこわいからやだー！ こんな人でした何ともお恥ずかしい バランスの悪い私のミネラル バランス良く食べたって意味がない いのちのベルト地帯がピンチ！ 吸収するのが苦手ちゃんと吸収してない なんで〜と質問して色々教えてもらいました 自分を知る事はとても大切 私たちは、ヌードで採寸して、自分にあった機能性のある下着をカリキャラム組んでもらってつけるから綺麗になれる！ 私の進むべき道がみえたんです！ やれる事からコツコツとはじめました水が嫌⇒お茶薄めてパン辞められない⇒パンよく見て買う安藤HCについて沢山学び教えていただきましたサツマイモと500のペットボトルからスタート今思えば他にもっと食べる物あるのに 栄養不足だし心配性だった私 まだまだ栄養不足ですけど体も軽くなり肌や髪が綺麗になったとよく言われます若作りしなくても若く見えるようになった 随分とポジティブになってネガティブな夢もみなくなりました なにより、生きやすさを感じて周りの人と一緒に楽しく元気でいたいと思っております 普通の毎日から 毎日がスペシャルな日と感じられるようになりました 感謝です 皆様にとっても普通なスペシャルが訪れますように🍀  

去年の秋頃、石黒先生の研修で自己肯定感について「仕方ない」と諦めることが大事と聞き、(どういうことだ…？)と、あまりピンときていなかったのですがここ数日で何となく掴めてきた気がするので長くなりますがここに記そうと思います🌸皆様は、SNSを使われていますか？SNSは今やどんな世代の人でも使われているかと思います。私も幼い頃から使っています！SNSを通じて共通の趣味の友人ができたり、恋人ができたり……SNSがなければ、私の人生は180度別のものになっていたと思います。というのも、わたしは交友関係の9割程度がSNS繋がりなんです☺️皆様は、SNSにどんな印象を持っていますか？知りたいことをすぐ調べられたり、趣味友を見つけるのに使ったりと便利な反面、あまり見たくないような情報まで流れてきます。もう15年以上SNSを使ってきている私としては、「自分と他人をきちんと分けて考えられる人は長期間使っても大丈夫」という印象です。というのも、SNSが普及する前の人間関係というのはとても身近な距離のものだったのではと思っておりまして……親戚との付き合いやご近所付き合い、同級生や職場の付き合いなど。ある程度の環境が似ている人同士の付き合いが多かったのではないでしょうか？それが今や、会った事のない地球の裏側の人たちとも繋がれてしまうわけです。これはとてもいい事ですが、同時に不安にもなります。それは何故か、「土壌が違う他人の生活の一部を簡単に覗き見できてしまうから」です😱隣の芝生は青く見えるということわざがありますが、SNSはその"隣の芝生を容易く見れてしまうもの"だと思います。この簡単に人と比べられる環境というのは、自分と他人を分けて考えることが苦手な私にはあまりいい環境じゃないことに最近気が付いたんです。そしてこれこそ、自己肯定感が下がる原因なのでは？とも思いました。例えば、SNS上で見かけた"優しい人"の特徴を集めた自分になれば、全ての人から好かれる事ができるのではないか？など本気で考えて、本気で行動したりしましたが、当たり前にそんな人間になれるわけもなく……そうすると、理想とかけ離れた自分に対してがっかりして落ち込んだり。今思うと、何をしているんだ自分！！という感じですが、"傷つきたくない"、"全ての人から好かれたい"という思いがあったわけです。ですが、ヘルスコーチャーの先輩から「人間誰しも傷はつくけど、傷ついた時にどうするかが大事なんだよ」と教えてもらいました。(あ、わたし、そこから間違っていたんだなー)と気付かされると同時に、石黒先生が言っていた「仕方ない」という言葉は、こういう時に使うものなのかな？と、ようやく腑に落ちたわけです🤣ヘルスコーチャーになって、本当に良かったと思う出来事でした🥰そうじゃなければ、私は今後も苦しんでいたんだろうと思います……おそろしや身体の健康はもちろん、心の健康を守るのも大切ですね。「他人と自分が違うのは当然であって、それは仕方のないこと！」しばらくはこの言葉を胸に生きていこうと決心いたしました💪こんな長文を読んでいただきありがとうございました💐

マルコに勤めて31年。「どうしたらもっとキレイになれるか」をずっと探求してきました。  カリキュラムやボディメイクを工夫することは勿論ですが、時にはサイズの合わない下着を着けたらどうなるか？なんて実験もしてww  おかげで立派な「体型美マニア」になりました。  M.B.M.Sに出会ってからは「どうしたらもっと健康になれるか」を考えるようになりました。   ⚫︎毎日ブロッコリー食べたら...⚫︎小麦をやめたら...⚫︎飲水量を増やしたら...⚫︎ココナッツオイルに変えたらetc取り組んでは体調がどうかをよく見るようにすると、自分に合っている事と合っていない事が分かってきました。   おかげでライフスタイル改善を楽しめるようになり「健康美マニア」になりつつありますww   皆さまのレシピや様々なアイデアは本当に目からウロコで、毎日楽しく投稿を拝見させていただいております。   これからも一緒に「健康美」を極めていきましょう❤︎   ※写真はM.B.M.S使用前・後のものです。アトピーが劇的に改善しました!!

はじめまして。4月からヘルスコーチャーになり、ただいま勉強中です📖 私がM.B.M.Sに出会ったのは5年前です。その当時は、インフルエンザになったことないし、体調を崩した事も無い私には必要無いなーなんて思っていました💦そんな私のLiSAの結果↓心筋梗塞を起こしてしまうかも⁉️ オススメしてもらったECグリーンとホットフローを真面目に飲みました！おなかスッキリ✨M.B.M.Sってすごい👍半年後に再びLiSAしたところ、何も変わって無い😭実は…食生活を見直して無かったんです💦朝から晩までコーヒー☕️お菓子🍫🍪🍟大好き！お野菜は実家が農家（たっぷり農薬） 今思うと怖いですよね💦 取り入れたのは・お水を飲む事！・お菓子は…少し減らしてみよう！・お野菜たくさん🥦！（実家の母に農薬減らしてもらいました！お米も無農薬！）その結果はなんと！！やればできるんだ✨✨って、とっても嬉しかったです😆 今では他に何ができるかなーって阿部ヘルスコーチャーに相談するのがとても楽しいんです💕 食生活も、サプリももっと詳しくなりたいし、農家なんてやりたく無かった私がお庭で家庭菜園🥦に夢中✨私みたいに何も出来ないって思ってる方も一緒に頑張りたい💪 心も体も変わりました✨また更に成長していきたいと思う日々です。 

私がM.B.M.Sに出会ったのはまだヘルスコーチャーになる前の2020年の夏でした。話を聴いて残っているワードが「唐揚げ棒とポテチはダメだよ」「今美味しいと思って食べていてもいずれ美味しく感じなくなる日がくるよ」でした。その時は全くピンッ💡とこなくて🍺🍩🍫三昧で料理も面倒だからやる気ゼロスーパーのお惣菜が私の冷蔵庫代わりで毎日通ってました ある時からお惣菜が化学調味料の味がする😨パン屋の高級調理パンの一口目がマーガリン😨有名な🍜行っても濃い味が苦手😨カラダの中がオセロに例えると真っ黒から白く変わっていくのが分かり楽しくなりました食で四季を感じることも楽しいです✨ 皆さんのM.B.M.Sと出会ってからの変化も是非教えてください😊

こんにちは！最近の天気予報では、20℃を超える日が続いていますね🌞新潟出身の私は暑くて半袖で活動しています…笑 先日、栃木市にあるお味噌屋さんに行ってきました❣️芸能人の方がアポ無しで美味しいグルメを巡る番組で取り上げられていました✨冬季限定で味噌ラーメンもやっているとか。 今までお味噌は安ければ何でもいいや！と思っていましたが、熟成されたお味噌は味が濃厚ですごく美味しい！！こんにゃく田楽も美味しかったです🍢♡このお味噌でみそ玉を作成しようと思ってます☺️ みなさんはこだわっている調味料はありますか？ぜひ教えていただきたいです😊そして、こちらのヘルスタウンに投稿していただけたら嬉しいです♡

こんにちは😊前にも夕飯載せてみましたが、今日も最近のものを載せてみたいと思います。最近、旬なタケノコを沢山頂くので煮物や味噌汁にいれてみました☺️

こんにちは。ヘルスコーチャーの脇田です。 今月でヘルスコーチャーになって1年が経ちます。この1年で、心も体も健康になる事を目標にして過ごしてきました。 振り返ってみると、変化がたくさんありました！体重が増えなくなった事。夜になるとむくみがひどくて体全体がだるくなっていたのが無くなった事。お菓子を毎日食べなくなった事。肌質が良くなった事。夜、眠れるようになった事。自分を大切にできるようになった事などなど✨健康は１日にしてならずですが、自分でも実感できるほど感じれるようになりました。 振り返るのってやっぱり大切だなぁと感じます。 健康を振り返る手段として、３ヶ月に一回のLisaアンケートや1年に一回のオリゴスキャンはとても大切だと思うので、是非皆さんも「最近やっていないなぁ」と言う方は、是非✨ 

忙しい日々の中に、ちょっとしたリセットタイムを。 ヘルスコーチャーの山﨑です。 わたしはヘルスコーチャーになり2年8ヶ月が経ちます！ 野菜を好んで食べなかっだわたしが今では完全無農薬のプランター栽培にチャレンジ！ 「茎ブロッコリー」がすくすく成長しシーズンを終えました🥦✨無農薬だから安心して食べられるし、栄養たっぷりで体にも嬉しい！今はじゃがいもとネギ、ピーマンを栽培中です M.B.M.Sに出会ってサプリ＋自分に不足しがちな栄養素も知り17キロダイエットにも成功しました💪💚 健康的な食生活を意識し始めて、野菜作りという趣味もできました。 皆様も何か新しい事チャレンジしてみませんか？

ヘルスタウンの皆さまこんにちは😊オンラインカウンセリングをしています、ヘルスコーチャーの中野です♡ オンラインでのカウンセリングがスタートしたのが、2021年…もう4年目となります！ ヘルスタウンの皆さまは、オンラインカウンセリングを受けたことはありますか？特にこんな時はありませんか？ ・サプリ、飲み忘れがちになる・ちゃんと飲んでいるのに変化がわからない・最近食事がテキトーになってきた・何かを始めたのに、続けるのが難しい ひとつでも当てはまったら、ぜひオンラインカウンセリングを受けてみてください😊 私たちは、サプリを飲み続けている、そして、何より健康で綺麗になりたいと頑張っている皆様が、ちゃんと自分の変化に気づけるよう、途中で諦めたり不安にならないように、一緒にサポートします☺️ 月に1度お話しするだけで、私って頑張ってる！そうだったんだ、納得した！と思えることも、たくさんありますよ♡ もちろん、相談はなんでもOK👍サプリの事や食事のこと、ちょっと嬉しい変化もぜひ教えてください♪ ここでしか受けられないサポート、ぜひ体験してみてくださいね。ご予約はこちら⇩https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/REolXaヘルスタウンの皆様とお話しできることを、楽しみししています♡

全国的に暖かい日が続くようになり、本当に過ごしやすい季節🌸になりましたね北風が『忘れないで〜』と言わんばかりに急に姿を現すのはちょっとご遠慮いただいて🫣大丈夫。君の輝く季節はまた来年だから。なーんて春の青空を見ながら季節の移り変わりを感じてます笑 皆様。昨日のM.B.M.Sセミナーはご参加いただけましたでしょうか？参加された方はおさらいとして、参加できなかった方はダイジェストとしてご覧いただければと思います🤗 4月はこころセミナー月間！冬から春へ。季節・心境・環境が変わる、心も揺れ動く時期でもあります。 色々バランスが乱れ、気持ちの浮き沈みが出たり、食欲の増減があったり、お腹の不調を感じたり、頭がぐるぐるしてる🌀となりませんか？ 実はそれ！こころのミネラル不足からきています！！こちら！！どん！！お恥ずかしながら私はMBMSに出会うまでは起こってもいないことに不安を感じ、泣いてたカラスがもう笑った、かと思えばわかりやすくイライラしてみたり、疲れた〜が口癖で、大好きなパン🥐を食べまくり2週間で10キロ増えた経験もあります。オリゴスキャンをしたらなんとびっくり！全部、不足！黄色🟡の線オンパレード！そりゃそうだ。となりました笑しかし。こころのどこかで『これが原因なのか』と妙に納得出来て気持ちが楽になった感覚もありました。原因がわからないから不安になるし、原因がわかれば対策が出来る！オリゴスキャンのレポートガイドやLiSAを参考に食べ物を見直しどうしても補えないものはMBMSで✨考え方も変わってきて、発言もプラスになり常に笑っていることに気づきました。そして今では、冒頭のような なんちゃってポエムも発言出来るようになりました🤣笑 体って奥が深い。。知る→行動→分析→行動の繰り返しでレベルアップしていくんですょね そして。今ではこの季節限定でお気に入りの喫茶店で朝からコーヒーをいただく☕️お休みの1日を有意義に過ごせるのでとても楽しいです😊✨帰ったらリラマインド飲みます👍 昔は朝から喫茶店でコーヒーを嗜むなんてこれっぽっちも思わず どれだけ寝れるかばっか考えてましたね笑 皆様も昔と比べて変わったと思うことはありますか？もしくは、こうなれたらいいなぁと思う未来像はありますか？ 長らくお付き合いありがとうございました😊

春の暖かさを感じながらもまだ肌寒い風が強く吹いていますね🤧花粉症の私には辛い季節です小麦・乳製品を控えたり納豆や味噌汁などの発酵食品をとり症状は軽くなっていましたが今年は黄砂も酷くキツいです そんな中、実家から春の食べ物が💖たけのことタラの芽です✨🎵旬の食べ物を食べると日本の四季季を感じます たけのこは食物繊維が豊富です便通や腸内環境にも良いです タラの芽は『山菜の王様』と言われるそうです抗酸化力がありビタミンCも多く免疫力をサポートしてくれる食材です みなさんも是非、日々の食事に旬の食材を取り入れてみてはどうでしょうか☺️   

わたしは約11年間マルコの店舗で働き1年前からM.B.M.Sグループの一員としてお仕事をさせて頂いています。 初めてカウンセリングを受けたのはM.B.M.S事業がスタートした時LiSAのリスクは全て80％越え💦錠剤が苦手で初めて買ったサプリは賞味期限が切れるまで放置…ヘルスコーチャーが入店されていても平気でメロンパンをもぐもぐ…毎日飲めてもいないのに実感がないからサプリはいらない… 環境が変わり私の周りに健康トークが溢れキラキラして愛情いっぱいのヘルスコーチャーと過ごす時間が増えると気持ちの変化が✨昨年7月から本格的に食生活の改善とサプリを再スタート☘️約半年でこんなに変わりました！オリゴスキャン結果だけでなく週1しか出ないひどい便秘だったのが2日に1回はすっきり✨生理前は肌荒れに悩んでましたが今は気になりません✨毎日5時起きでも寝坊しない！1年間発熱していない！などなど。継続が苦手なわたしがこんなに頑張れている理由がもうひとつ！このヘルスタウンです。みなさんの飲めたよ報告をみて、水を飲んだりサプリの飲み忘れをしない工夫の投稿を真似したり美味しそうな健康レシピ投稿を見て夜ご飯のメニューを決めたりしています。なによりみなさんの実例が凄くて感動！（EC GREENsの実例をみて購入決めました）ちなみに今は、蒸籠の投稿みて憧れ中・・・✨ 『ヘルスタウン』はみんなが健康になれる町。ヘルスコーチャー全員の愛を込めて名付けられました♡ヘルスタウンにくれば気持ちが前向きになれる！新しい発見がある！わたしにとってはそんな場所です✨みなさまにとってもそんな場所になりますように😊 これからもよろしくお願いします🥦 

ヘルスコーチャーの松本です　ヘルスコーチャー歴4年半でピチピチ64歳です💓皆さん寒暖差疲労ってご存知でしたか？私は最近、体調を崩した旦那が病院の診察でお医者さんに言われた病名？で知りました最低気温と最高気温の差で起こる体と心の不調だそうです 体が気温差に適応しようとして自律神経が過剰反応し乱れて体内の温度調整がうまくいかなくなり心身ともに不調を感じやすくなるそうです😆だるさや疲労感、倦怠感、頭痛、めまい、ふらつき、冷え、不眠、便秘や下痢など色々な症状も現れるそうなので…😱対処法は・規則正しい生活を送る・質の良い睡眠をしっかりとる事・シャワーで済ませず湯船に浸かる・食生活を整える(ビタミンB群、亜鉛、マグネシウム、G A B Aを摂る)ちなみにお勧めの食べ物は人参、大根、ごぼうなどの根菜類豆腐、キムチ、納豆などの発酵食品きのこ、じゃがいも、トマトなどの野菜ごま、アーモンド、きなこ、牡蠣とかも良いですね！ 最近、ぬか漬けにはまってる上の娘が本日はチーズとカブのぬか漬けを持って来てくれました😊私は娘のぬか漬けを食べてお仕事頑張ります！  

本日42歳になりました！ヘルスコーチャーのツキです。 皆さん、NMNフェイスマスクはもう試されましたか？ 先日、満開の桜の中、レジャー施設へ。うっかり紫外線対策を忘れてしまい、1日中太陽の下で子どもたちと元気に遊んだ結果… 帰宅後には顔が熱く、頬が赤くなっていてびっくり！ これはまずい！と思い、夜にはすぐにNMNフェイスマスクでケアしました。 すると翌朝には、肌の火照りや赤みが落ち着いたように感じて、「やっぱりこのマスクすごい…！」と実感しました。 M.B.M.SのNMNフェイスマスクは、PDS処理によって肌にしっかり届く設計で、紫外線を浴びた日の夜のスペシャルケアにぴったりです。 これから紫外線がどんどん強くなる時期。うっかり日焼けしてしまった時や、肌がゆらぎがちな日に、NMNフェイスマスク、かなりおすすめです！ 在庫、まだございます。気になる方はぜひ一度お試しくださいね！ 石黒先生が「自分が使いたいものを」とこだわって作られた、特別なマスクです。 詳しくはInstagramの過去投稿をご覧ください→[https://www.instagram.com/reel/C9mowSAK_kg/?igsh=amQ2YjAzOHJuMDV3］ 

 ミネラルは、脳や神経の働きを整えるために欠かせない大切な栄養素です。不足すると、イライラや不安・落ち込み・集中力の低下など、こころの不調につながることも。。 実は私自身も、以前はそういった状態を「性格のせいだから仕方ない」と思い込んでいました。最初に分析レポートを見たときも、「へぇ〜、そんなことないけどな？」と、あまりピンときていなかったんです。 でも実際にオリゴスキャンで測定してみると、なんとミネラル欠乏100%😱そのときは自分の状態と結果が繋がっていませんでしたが、今思えば、当時の心や体の状態はまさにデータ通りだったんだなぁと感じています。 自分のことなのに、自分のことをわかっていなかったなと、今は、「まず知ること」が大切かを実感しています。マルコに出会えてキレイになれて、健康のことまで知れて未来が明るくなりました！ 皆さまは、オリゴスキャンの結果をご覧になってどう感じられましたか？ミネラルとこころについても一度聞いてみられませんか？なるほどって思うことがあるかもしれません😊 次回、4月15日は「こころのミネラル」についてのミニセミナーを予定しています。 MBMSセミナーは、毎月5・15・25日の15:30〜、営業店にて約20分間開催中です。アフターにご来店の際は、ぜひお気軽にご参加頂けましたら嬉しいです。