ヘルスコーチャーのひとりごと

みなさん こんにちは ヘルスタウン1周年🌟私もヘルスコーチャーになって1年になりました！ 私の『ヘルスタウンの好きなところ』は日頃会えない全国のお客様や社員さんと身近に触れあえるところ💕です ヘルスタウンを通じて全国のみなさんの健康行動に日々刺激を受けております！ 私が特に好きなのは、【みんなの声】のみなさんのお食事を見ることです🍳🥗私は元々、料理が苦手なので…レシピを載せてくださるみなさまの投稿をとても楽しみにして、参考にさせていただいておりますー🩷 ありがとうございます😍 そして、店舗で担当させていただいているお客様のカウンセリングをしていると、「ヘルスタウン見て、フェイスマスク買っちゃいました🎵」「ヘルスタウン見て、このサプリ気になってました👀」とお声をいただく事も増えました！ 見る専門でも◎(いいね👍していただけるととても励みになります😁)楽しく投稿も◎ お互い刺激し合って励まし合って健康で平和なヘルスタウンをこれからも皆さま一緒につくっていきましょう🌟 みなさまのお食事レシピ投稿、楽しみにお待ちしております😁 

ヘルスタウン1周年、おめでとうございます🎉いつも支えてくださっている運営の皆様、お客様、社員さん、ありがとうございます‼️ 1年前、伊藤グループ長が「M.B.M.Sでもコンテストのようにお客様が主役になれる場所を作りたくてヘルスタウンを開設した」とおっしゃっていて、すごく素敵だなと思いました✨まさに今、そんなサイトになってきている…！と思いながら日々閲覧させていただいております🥰まるでヘルスコーチャーのようなお客様や社員さんの投稿を見て、学ぶことが多くあります！！体によさそうなおやつやお食事のレシピなどを見て、真似してみたり……飲んだよ報告を見て、サプリ飲んでないことに気づいたり……実例写真を見て、感動したり……なにか困った時は、ヘルスタウンを見たら解決する♪と思いながら見ております🤭全国の皆様とお話ができるのも本当に嬉しい点です！！ヘルスタウンのおかげで、MBMSは沢山のお客様に愛されているんだと今まで以上に感じております✨✨2周年、3周年を皆様とお祝いできる日が今から楽しみです🥰これからもっともっと盛り上がっていく街だと思うので、今後ともよろしくお願いいたします🥦

㊗️ヘルスタウン1周年㊗️ いつもヘルスタウンを訪れていただいている皆様ありがとうございます！  こちらをはじめると聞いて すごくいい！ けど文章力や発信力ないしハードル高くて苦手かも…と考えておりました🙇‍♀️  どんなに頑張っても全ての皆様にはお会い出来ない💦 見守りたい・応援したい と、常々 そうか‼️ヘルスタウンでならみなさんにいつでも会える♥️ 発信出来なくてもいいねは簡単👍ポイ活ならできる❤️更にプレゼントもあるし😍なんてお得🉐←お得に弱い私  読むだけで為になる声がこんなに沢山 他の人はどうなのかな、気になるを探せる 想像力ない私でも皆さんのレシピや手仕事やってみたいに 今年はムスメとお孫ちゃんの為に梅を漬けましたなんと人生初です💦昔ばあちゃんとよく作ったなぁと🤔 私の尊敬するヘルスコーチャーさんが ばあちゃんの言うことは間違いないと☝️ 確かに!笑 ヘルスタウンはそんな沢山の気づきを与えてくれています🍀*゜これから何年も、沢山の人にヘルスタウンを訪れていただけたらと思っています これからもよろしくお願いします😊 

４月からヘルスコーチャーになり、お客様、社員さんからたくさん学ばさせて頂いております。皆様、ありがとうございます😊 ヘルスタウンですが、もう１年ですね✨初めて聞いた時は、SNSとか苦手なんだよなー🧐投稿とか、文章とか作るの苦手だなー😭ってマイナスなイメージばかりでした💦登録した頃は、なるほど〜みなさんお食事気をつけているんだなぁって見てるだけでした💦 そんな時、パン🍞を食べたい私は、みなさんの投稿を見て米粉なら良いのかなって初挑戦！そして、米粉のホットケーキをドキドキ💦ハラハラ💦しながら初投稿しました😄 みなさんからのいいね👍罪悪感無し！素晴らしい✨などの返信を頂き、勇気と安心と手作りと投稿と、やってみて良かったぁってとても嬉しかったのを今でも覚えています☺️ よし！また手作りしてみよう✨次はどんな料理してみようかな🧐前向きに行動できるようになりました✨これっていいのかな？悩み😫もヘルスタウンで解決✨ 今では、ヘルスタウンに夢中で大好きなんです😍💕 皆さんも、ぜひ✨まずは見てるだけ…からタイトルのようにみなさんの声、ひとりごと、と思って投稿してみてくださいね😊 もう少し頑張ってみよう！って思えたり、更にはヘルスタウンを通じてサプリ飲むこと、お食事を気をつけること、ライフスタイルの改善が皆さんと楽しめていけたらいいなと思っております。 これからもどうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは！いつもヘルスタウンに遊びに来てくれてありがとうございます。皆さまのおかげで1周年を迎えることができました。パチパチパチパチ👏 M.B.M.Sがスタートしてご愛用者から、飲み始めて良かったことや、がんばったことを伺っていて 「この実例をお店の中だけでなく、全国の皆さまにも共有できたら…」と思っていました。 1年前、ヘルスタウンが開設された時は参加してもらえるかドキドキしましたが、あれよあれよと多くの「アンバサダー」が誕生‼️ 体や心の変化、日頃取り組んでいることを思う存分シェアしていただいているので、見にいくたびに「今日は〇〇さんの投稿だ♪」とワクワクが止まりません✨ 今後もアンバサダーの皆さまと共に、ヘルスタウンを通じてもっともっと健康美を広めていきたい！ これからもどうぞよろしくお願いいたします。 写真はZinc beautyをご愛飲いただいている方です。爪のボコボコやささくれが改善したそうです❤︎    

皆さま　こんにちは✨いつもありがとうございます新潟市在住の阿部です😊こちらは朝晩涼しくなり🌾秋🌾らしくなりました。家から少し歩くと周りは田んぼだらけ🎶サギもよく見かけますこれが自然界隈!?大きく息を吸うと草の香りが広がります ヘルスタウンについてですがM.B.M.Sのコミュニティサイトが出来るって聞いた時にコミュニティサイト🙄🙄🙄…アナログ人間なので何度聞いてもピンとこなかった1年前。Facebook・Instagram・TikTokには基本「見る・いいね👍️押す・冬眠状態」が当たり前😅情報はググってまたその言葉の意味が分からずググりまくりヘルスタウンの活用法を知ってから皆さまの投稿を見た方が早い‼️ヘルスタウンを通じて全国の皆さまと繋がっている喜び・安心感・新しい発見‼️ これから先も２年・３年・・・１０年と楽しい・ためになる・うれしいなどヘルスタウンに集う方たちが増えるように活動します💕   

皆さまこんにちは😃群馬を中心に担当させていただいている角間です❣️今回のテーマは『ヘルスタウンについてヘルスタウンの好きなところです💖』私は今年の5月からヘルスコーチャーをやらせていただいているのですが以前から食事などは自分なりに気を付けていて？？？初オリゴスキャンの結果は見事にミネラル欠乏100%でした😅が健康への関心は高い方だったのでは？と思っております🤭そして自分の周りにはそれほど食事など気にしている人は少なくヘルスコーチャーになりヘルスタウンのことを教えていただき皆さまの投稿を拝見しましてMBMSが大好きで❤️健康への関心が高い方が沢山いらっしゃるんだなーととても嬉しく感動いたしました🥺✨お会いしたことがなくてもコメントし合ったり💓いいね👍したり皆さまがいてくださるお陰でがんばろうという気持ちにもさせていただいております🙇‍♀️✨優しくて素敵な仲間が集まる場所🏘️そんなところ✨そんな皆さまが大好きです💖ここから皆さまと共にますますヘルスタウンを盛り上げていきたい思っておりますので今後とも宜しくお願い致します🙇‍♀️✨ そして今週末10/18(土)11時からオンラインユーザー会が開催されます👏👏👏石黒先生もスペシャルゲスト✨としてご参加くださる貴重な機会ですのでぜひ皆さまご参加くださいませ😊  https://mbms-healthtown.com/announcements/afgip4ogxvvpztba    

茨城に住んでいる森🌳です🔸こちらは、すっかり寒くなって、着るものに迷っています‼️こういう時期は、体調不良も増えますね⁉️ この度、皆様のおかげで、ヘルスタウン１周年を迎えられました✨ありがとうございます😭 今回のテーマ『ヘルスタウンについて.好きなところ』 実は、ヘルスタウンの立ち上げに関わらせて頂いていました✨初めての試み🩷ドキドキ、ワクワク、システムのわからなさ笑などなど😆 M.B.M.Sをたくさんの方に知っていただく、そして、共有していく場所としてM.B.M.Sの街作りが始まり…最初は、不安もあったり😅 そんな中、早1周年✨感動😭✨✨✨皆様のおかげで、素敵な形になっていって本当感謝です✨これから、さらに皆様とともに、M.B.M.Sの世界🌍をたくさんの方に知っていただけるヘルスタウンをパワーアップ⤴️していき、『10人を1人健康にしていく』から『より多く方に健康とは…』を知っていただきたい😌 共に、M.B.M.Sに出会ってやっている事などを共有して、より素敵な、美と健康ライフを楽しみましょう✨✨✨ そして、今週18日土曜日1周年を記念して、オンラインユーザー会を開催します🤩 ゲストになんと石黒先生もいらっしゃいます🤗お店で、みんなで参加されるお店もあると聞いております✨ 多く方と会えるのを、お待ちしてます。ご予約は、こちら💁 

みなさんこんばんは⭐️茨城と栃木を担当している岡田です🔰 なんと！ヘルスタウンは1周年を迎えました〜🎊今回のテーマは【ヘルスタウンについて・好きなところ】です🥳…私がヘルスタウンを知ったのは昨年の10月末。ヘルスコーチャーからカウンセリングを受けて、『色々レシピも載ってるから見てみるといいよ〜！』と教えていただきました😃お手伝い程度にしか料理をしてこなかった私にはピッタリでした☺️前はInstagramやTikTokで調べて買ったり作ってましたが、今ではヘルスタウンに載っている物を買ったり作るようになりました👩‍🍳そして真似をして載せるという…笑載せた記事にいいね👍してもらえると嬉しいですし、離れてしまったお客様と繋がれる場所になったことも嬉しいです♡今やTikTokやInstagramより見てます👀 ヘルスタウンはたくさんのいい情報交換ができる場所♻️そして、糖化年齢が下がった！LiSA・オリゴスキャンが変わった！というのを見ると、よし！私も頑張ろうって思う、意識が高まる場所だなと感じています🤩 みなさんにとってはどんな場所ですか？ 1周年を記念して☘️やりまーーーす🙌今まで参加できなかったのですが、今回初参加致します✌️スペシャルゲストも登場いたしますのでとっても楽しみです🩷詳しくはこちらまで👇🎊㊗1周年【第二弾】🎊10月18日(土)オン... | M.B.M.S ヘルスタウンhttps://mbms-healthtown.com/announcements/afgip4ogxvvpztba

オンラインで初カウンセリングを担当しています、浅枝（あさえだ）です。 前回までは、お客様から最も多いご相談体重、ダイエット等についてヘルスコーチャーのひとりごとをお送りしましたが、参考になりましたでしょうか？？ 次のお題は．．．ヘルスタウン１周年🥳を記念して、ヘルスタウンについてヘルスタウンの好きなところ　などを全国のヘルスコーチャー達が、つぶやいていきます✨️  『ヘルスタウン』開設のご挨拶ご覧になられたことはありますか？そして、今月投稿された伊藤グループ長のインタビューまずはぜひ、この2つの投稿を皆様に見ていただきたいです✨️ お店に行けば会えるボディコンシェルジュ達と違って、タイミングが合わなければ、なかなか会うことが出来ないヘルスコーチャー。そこで生まれたのが自分の好きなタイミングでフォローを受けられるオンライン相談窓口。そして、その後にオンライン初カウンセリングも誕生しました。 だけど、やっぱり日々は皆様お一人お一人が頑張っておられる。時には誘惑に負けそうになりながら、時には挫けそうになりながら。。。そこで！全国の皆様と繋がれる場所として誕生したのがヘルスタウン✨️ 私にとってヘルスタウンは、今では、毎日訪れる場所になりました🏠️顔も知らない、皆様と全国いろんな場所から、健康をテーマに語り合える💋励まし合える、情報共有出来る🤝そんなヘルスタウンが大好きになりました💖 大好きすぎて、実はヘルスコーチャーの中で、ヘルスタウン係してます😊（気づいてる方もいるかな？） 朝起きて、見るのが日課。仕事の合間。仕事が終わって、一息つく時。家事をして寝る前にもう一度。休みの日なら、いつでも見れる👍️いったい何回訪れるんだ🤣 皆様の投稿が励みになり、この１年で行動、チャレンジしたことも沢山あります✨️家庭菜園にチャレンジ🥒ドクダミチンキにチャレンジ🌿せいろ蒸しチャレンジ🍠ウォーキング習慣がついた🚶‍♀️自転車も買った🚲️プールにも行った🏊‍♀️瞑想を取り入れてみた🧘 あれもこれもそれも、ヘルスタウンがなかったら行動に移せていなかったかもしれないことばかり。この場所を作ってくれたM.B.M.Sには本当に感謝🙏✨️ オンライン初カウンセリングを担当するようになって、思うこと。それは、本当に一度きりの出会いだと。2度目はオンライン相談だから。また繋がれたら嬉しいのでヘルスタウンを最後にご紹介させて頂いてます✨️皆様、ユーザーネームなので分からないけど、きっとヘルスタウンで再会していると思ってます👍️ そして、ヘルスコーチャーになってから、担当させて頂いた店舗のお客様や社員さんとも繋がれているこのヘルスタウンは宝物です💎✨️ ヘルスタウンは２年目に突入💨まだまだ進化していくと思うので、これこらもヘルスタウンを活用して、一緒に圧倒的な健康を手に入れ躍動的に生きていきましょう✨️ そして、良ければ皆様のヘルスタウンへの想いもお聞かせください♡→メッセージはこちらから💁‍♀️ あ！ヘルスタウンはポイントも貯まって、サプリ貰えちゃったりするんですよ💊✨️意外と知らない方もいるのでこちらもぜひご覧ください🙇‍♀️

ヘルスコーチャーのまっつーです🌸今年の2月〜シラフィットを飲み始め、半年経った8月のBGを見比べたら後ろ姿が別人みたいだったので、少し恥ずかしいですが載せちゃいます😆 後ろ姿before→after↓半年間の変化↓体重-4kgウエスト-2cmヒップ-2cm太もも-2cmずつ気になっていた背中がスッキリして嬉しいです😍もちろん、ずっと体型補整はしています。シラフィットを飲むようになってからの1番の変化は、食欲が落ち着いたことです！今まで食べないダイエットしかしてこなかったので、まさか食べながら痩せる日が来るなんて……と本当にびっくりしています！BGって体型の気になる部分が浮き彫りになるのであまり好きじゃなかったのですが、これを見て撮っておいてよかった🎶と思いました！体型を見てくださっている社員さんに感謝です🥰KETOでチョコレート欲がなくなり、ECで便通がよくなり、シラフィットで食欲が落ち着いたので、一生手放せないサプリメントたちです。今年は食欲の秋も怖くないっ🍠🌰🎃自分は何を食べたらいいのか、定期的なカウンセリングでヘルスコーチャーに聞いてみてください😊

みなさんこんにちは🌟食欲の秋がやってきましたね🍄‍🟫🌰 私はずーーーーーっと、食べないダイエットを繰り返していました。体重は減るけど気持ちが続かなくなるとリバウンドばかり…。そんな私が変われたのは、ヘルスコーチャーのカウンセリングを受けたことがきっかけでした。昼ご飯のコンビニのおにぎり、パン、そしてアメリカンドック！それがお弁当を作るようになって、ゆで卵・さつまいも・ブロッコリーに変化！ オリゴスキャンの結果やカウンセリングのアドバイスによって積極的に取り入れる食材のブームがあります（笑）いまはえび🦐！！ 食事とサプリメントのサポートで無理なく体重をキープできるようになり、1週間以上続いていた便秘もサプリ＋水を飲む習慣で「2日に1回」まで改善！ 「自分に合ったアドバイスをもらえる」ってこんなに心強いんだと実感しています。頭ではわかっていても、なかなか続けられないことってありますよね。でもヘルスコーチャーは、“できること”を一緒に考えてくれる存在✨なんです。 体重が減った嬉しい報告も、ちょっとした疑問も、停滞期で心が折れそうなときも…どんなときでも気軽に話せるヘルスコーチャーがいてくれるから、前向きに続けられています。 今取り組んでいるのは、「めぐり」をよくすること！HOT FLOWと水を意識して、食べすぎた翌日は特に気をつけています✨ ぜひへルスコーチャーに伴走してもらいましょう🍠🥦そしてヘルスタウンで情報交換しましょう💕 カウンセリングフォローのご予約はこちらから💡https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/REolXa

こんにちは😃 ヘルスコーチャーのマユです。 物心がついた頃から体格も良く、人生をダイエットと共に生きてきました！20 歳でマルコに出会えたおかげで体重が変わらなくてもキレイになれる事を知れました✨でも、30代に差し掛かった頃から食べなくても痩せなくなりました😭そして、ダイエットをするぞ！と思うと「食べちゃダメだ」というストレスで逆に太ってしまう事が多くなりました💦 私は元々、質より量を食べたい人でした。なので、お腹が空いたらガッツいて、食べたい物を食べたくなくなるまで食べていました。飲み物もカフェオレ、カフェラテ、果汁のジュース、乳酸飲料💦 M.B.M.Sのカウンセリングを受けて「痩せよう」から「健康になろう」と頭の中で考え方をチェンジさせたら、半年で40代なのに４㎏痩せていました😆 やった事は、、①水を飲む（最低でも1.5ℓ、飲めたら2ℓ）朝はご飯の代わりにバターコーヒーを飲む②お菓子が昼ごはんだったので、ちゃんと食べる③夜冷めたご飯と納豆と味噌汁を食べる（麺類 週7→週1以下に）④カフェオレなど飲みたくなったらペットボトルは買わずに自分で無糖のコーヒーと豆乳とオリゴ糖で作る。1日2杯まで。⑤お菓子は自分で買わない（お菓子コーナーに行かない）でも、貰ったものはありがたく頂きます✨⑥無性に食べたくなった時は、お菓子ではなく、ブロッコリー、レタス、トマト、ゆで卵などをめっちゃ食べる 自分に合うダイエット方法が見つかった感じです。体重変動も激しかったのが、ビックリするほど増えなくなりました🤭 これから食欲の秋です！みなさま、ぜひカウンセリングを受けて、自分を見つめ直すいい機会にしてみてください。 

こんにちはオンライン新規担当の山﨑です。 今回のテーマ体重を減らしたい・体型維持・ダイエット 私は3年前一度マルコを退職していました。退職前から少しずつ体重は増えていましたが、退職した事で、お客様から見られている意識も減り、さらに体重は増えていきました。当時49歳で人生MAXの体重でした💦 MAX時初公開💦  M.B.M.Sのヘルスコーチャーとして、マルコ社員に復帰が決まりました。その時オンラインでカウンセリングを受けました。そこからが、『健康的な食生活』がスタート！ ⭐︎コーヒーは１日8杯→2杯に⭐︎寝落ち睡眠2時間+４時合計6時間睡眠　　→6．5時間寝続ける⭐︎水　0L→まずは2L⭐︎食べたいもの食べる　　→ビタミン、ミネラル、タンパク質　　揃った、たくさんの栄養素を食べる⭐︎2.3回噛んで食べていた→口に食べ物いれた            らお箸を置く(30回噛むを意識) を実践！一日３食から２食に！消費しにくいオンラインの仕事では、３食は食べすぎ💦 カウンセリングも受けながら、2年半で１７キロ落ちました🫶  偏った食べ物簡単に食べれる物外食　食べる量食べ方食べる物の選び方　これを変えたら落ちました。 1人では無理だったダイエットも仲間やヘルスコーチャーのおかげでダイエットができました！ M.B.M.Sに出会ってなかったら今頃どーなっていたか… 健康的な食生活は　ダイエットにも通じる をまさに実感しました。 体重が減らない💦　　年齢はどーやら関係無さそうです。 理想の体型に向けて美肌に向けて健康的な歳の重ね方ピンピンコロリで逝けるようにこれからも頑張っていきます！ わたしと一緒に健康的な食生活からのダイエット頑張りましょー♡  まずはカウンセリングからご予約お待ちしております♪ 初めてのカウンセリングはこちら⬇️https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/axModn オンラインでお待ちしています😊https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/REolXa

こんばんは🌟M.B.M.S オンライン相談担当ヘルスコーチャーの木下です 今回のテーマは『体重を減らしたい』『体型維持』『ダイエット』 高校生の時に実家を離れて激太りした私。その頃からずっと痩せたいと言い続けています笑 年齢も重ねてアラフィフになり体重＜健康💪になりつつも、やはり体重が増えるとサイズアップ、服がキツくなる、だるい、身体が重い。となるのは嫌だ‼️やっぱり痩せたい‼️となります。そんな私がヤバい⁉️と感じた時にすることは ◆お腹いっぱい食べたい翌日は16時間の空腹時間をつくる◆寝る◆何か食べたい🤤となっときは、まずMCTオイルを飲み、水を飲む事そして枝豆🫛か蒸し大豆食べています 痩せたい体重をずっとキープしつつ笑M.B.M.SのサプリとLiSAアンケートからのアドバイスにより なんと❗️中性脂肪・コレステロール値は５（治療が必要）→ ３（経過観察）になりました👏👏👏今年は来月に健康診断の予定ですどんな結果になるか楽しみです♪ ダイエット・食べたら太る・痩せれない・痩せなきゃ！と焦ったり、苦しくなっていませんか？楽しく向き合えていますか？定期的にフォローを受けてココロもカラダも磨いて理想の自分になっていきましょう♡ オンラインでお待ちしています😊https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/REolXa初めてのカウンセリングはこちら⬇️https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/axModn

『体重を減らしたい・ダイエット・体型維持』今回のテーマについて考えていると、久々に数十年前の事を思い出しました🤗 10代、20代の頃は流行りに乗って、「〇〇ダイエット」に手を出しては体調を崩したり肌荒れをしたり…確かに「痩せる事！」は実現したかも知れないけど、綺麗に痩せてるか？と考えると綺麗ではなかったなーと。。。痩せたい！そのもっと奥の理由は、可愛くなりたいから！綺麗になりたいから！だったはずなのに、そこは実現できていなかったなーと💧 そんなわたしも45歳♡いろいろ経験して気づいたのは、特別な方法よりも、毎日の食生活を意識する事。そんな中でも私が気をつけている事は、・食べ過ぎたら翌日にリセット！　・ストレスを溜めない・よく寝る大きく痩せたわけじゃないし、スタイル抜群でもないけど…昔よりも体調も気持ちも安定しているなって感じます♡ ダイエットは我慢の連続じゃなく、うまく付き合っていく事も大事だなとやっと思えました☺️そのマインドが私にはあっているなと♡ そして、楽しく気持ちが維持できる事のひとつに、ヘルスタウンの皆様の投稿があります♪頑張ってる投稿やチャレンジ、レシピの投稿を見て刺激を頂いてます🤭最近は、スパイスカレー🍛にチャレンジ💪スパイスも揃えてみました！（出来上がりの写真は撮り忘れてしまったけど💧）スパイスカレー初チャレンジ🍛!!子供たちも食べてくれたし、合格点だとは思うけど、味の正解がどんなのかわからない🤣笑塩で味が変化していくので、作っていて楽しかったです😊 いろんなところに、自分を見つめる、見直すきっかけがあると思うので、そのひとつにオンラインカウンセリングも取り入れてみてくださいね♡オンラインでお待ちしています😊https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/REolXa初めてのカウンセリングはこちら⬇️https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/axModn   

ダイエット。それは永遠のテーマ。綺麗な人を見て、自分と比べて落ち込む。『40すぎると空気吸っても太るよ』と、20代前半から言われ続け未来に希望を持てなかったあの頃。そして20代前半で2週間で10キロ太った経験があるので諦めモード全開。極端なダイエットを繰り返し負のループ🌀🌀そんな日々から ひと筋の光が、、、💡 M.B.M.S〜LiSAからのサプリ〜 見事に！-5キロ　-5%をして思い描いていた体型になった🙌🥳🙌そこから5年。無理なくキープ。ルンルン🎶 ただ、この5年の中で胃の調子が思わしくない時期があり一定のものだけを食べる日々を過ごしていた時がありました。 それは、『お米🌾』  そしたら、じんわりじんわーーーり変化をもたらし、気づいたら あれ？2キロ増えてる、、、なんでーーーーーーーーーー😫😫😫😫  石黒先生は『体に必要なものだったら毎日同じでもいい』って言ってたのに、、、。自問自答(自分で自分のフォロー)を繰り返し行って、行えば行うほど迷宮入りして便通は滞るし体重は一向に減らないし悶々 もんもん モンモン🌀🌀🌀 しばらくして悶々とした気持ちがおさまり冷静になって振り返りをしたら あっっっっっっっ！🫨🫨🫨 私は楽さにかまけて、胃の調子が良くなってもお米のみを食べる生活を続けていて石黒先生の言葉を都合の良いように変換してしまっていた、、、。 石黒先生の言う『毎日同じものでもいいよ』はいくら体に良いものでも、『単品でいいよ』とは言っていない、、、！！🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ 体の基礎を作る『ビタミン・ミネラル・タンパク質・良質な脂・食物繊維が、摂れるものなら毎日同じでも良いよ』でした。 食べていないのに太る＝質的栄養失調食べて太る＝量の見直し と、仰っていたのも思い出し完全な質的栄養失調状態！！！😱 いくら体に必要なものでも、単品はバランスが崩れるから体型に響く。身をもって体感しました。🫣 この経験から、相談を受けた時には単品にならないように、もし、お仕事の事情などで致し方なく単品になる場合は、1日の中で調整できるように方法を一緒に考えます🧐🧐ので、ライフスタイルを細かく聞くかもしれません。(お答え出来る範囲で構いませんので教えてください😌) 私も、体重が増える前に、HCに相談出来ていたらもう少し早い段階で阻止出来ていたなぁと思います。🫥🫥1人で考えていると、いつのまにか進む道が逸れている場合があります。なので、HCがいます☺️し、カウンセリングは何回でも受けれます🙆‍♀️ これもDr.石黒語録『15分以上悩むと不健康になる』どっっっひゃぁぁぁぁああぁ😱😱😱😱 どんな些細なことでも、いつでもご相談・ご報告してください😊 月に1度自分の身体について考える時間は、健康美人の土台作りにもなります。皆さまからのご相談お待ちしております☺⬇️オンライン相談ご予約はこちら⬇️https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/REolXa⬇️オンラインカウンセリングって？⬇️https://mbms-healthtown.com/announcements/qhurkuxmpvaexkec⬇️初めてのカウンセリングご予約はこちら⬇️https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/axModn*.·┈┈┈*.·┈┈┈*.·┈┈┈*.·┈┈┈ P.S お米のみは体重は増えましたが、肌荒れはしなかったです👍笑  

皆様こんにちは今回のテーマは『体重を減らしたい』『体型維持』『ダイエット』私は高校生位から食べないダイエットを結構度々やってきました7年前、完全糖質制限ダイエットをして体重はかなり落ちたものの弛みやお肌がカサカサになり💦健康で綺麗な痩せ方では無かったです M.B.M.Sと出会い思い出し、あの時の私って質的栄養不足だったから痩せたけど綺麗じゃなかったんだと気付きました🫣今も体重も気にして1日2回は体重計には乗りますが体に必要な栄養を入れる様にサプリも飲みパンではなくお米、大豆製品、卵、発酵食品、海藻、野菜を毎日摂る様にしてます 30才でマルコスタートした時には着れなかった水着が62才で着れたのは下着とサプリのおかげです恥ずかしながら写真を載せます🥰

ヘルスタウンの皆様 いつもありがとうございます😊 今回のテーマ 『体重を減らしたい』 『体型維持』 『ダイエット』   私は常にダイエットをしているつもり、、ついつい食べ過ぎてしまったり甘い物の代わりに　さつまいも🍠だったら良いかなーとか　ご飯🍚おかわりとか　つい量を摂りすぎてしまうのが現状です。 LiSAでは 健康でキレイな身体づくりには バランスの良い食生活と適度な運動 そして十分な睡眠が必要です  その中の課題『適度な運動』意識しています 下のグラフ📊上は2024年9月下が2025年9月　　一年前より歩数が増えました。群馬の時は通勤が🚙博多は地下鉄通勤🚇 ガチで早歩きしているのでこの夏☀️は汗💦かいて代謝が上がった気がします 沢山食べても十分な睡眠💤により次の朝☀️起きると体重増えていません そしてシラフィットを飲みはじめて半年で➖2㌔いい感じです♪ #あくまでも個人の感想です 石黒先生も毎日筋トレ🏋️しているそうです       

ヘルタウンの住人の皆さま本日も訪れて頂きありがとうございます😊 今回のテーマは『体重を減らしたい』『体型維持』『ダイエット』 偉そうなことは言えません、私も心の底から願ってます‼︎ M.B.M.Sを受けてアドバイスを取り入れた結果多くの方の変化を見てきました。 私も毎日コンビニだったお昼をやめ、水を飲み、、味噌汁納豆ゆで卵ブロッコリーをコツコツ食べ、調味料色々揃えて油も塩も砂糖も変えました!大好きなパンやパスタよりご飯を選ぶ様にしてもうすぐ4年。朝、昼のバターコーヒーを始めて1年半が過ぎました。 一緒にスタートしたファスティング仲間はマイナス10キロ以上👏🏻だけど、私は良く食べますのでマイナス3Kg〜4Kgをいったり来たり🥺食べるから仕方ない、、とも思ってます。 残念な事に、『私は一生減らないのかな？』って思うくらい見た目にそんなに大きな変化はないんです。 体重計の数字に囚われて体型は全く変化してないってずっと思ってました。 先日1年半ぶりにBGを撮ってもらったんです。 ちゃんと変化してた!👏🏻😲喜  こちら💁🏼‍♀️⬇️ 背中はみんなに褒められる様になりました😊お腹をもっと凹ませるのは引き続き、、🔥 それにしても、M.B.M.S✖️下着✖️BMは最強だ‼︎この変化を自信にこれからも頑張ります😆 私のメインサプリは《SHiLA-FiT》《リラマインド》《KETOADK1000》因みに、毎月1回オンライン相談を受けています✨飲む時間帯などもアドバイスもらって飲んでます☺️ パーソナルサポートを無料でしてもらっている感覚で、月1回のフォローですが“私のためだけの時間”があってとても気に入っています♡ フォローは自分の為のサービスなので楽しんで受けてみて下さい☺️   オンライン相談予約フォームはこちら💁🏼‍♀️⬇️https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/REolXa オンライン新規カウンセリング予約フォームはこちら💁⬇️https://meet.virtualstore.jp/reservation/s/axModn 

わたしは20歳頃からずーーっとダイエットをしている万年ダイエッターでした（笑） 小さい時は真っ黒でカリカリのごぼうのようだったんです😂 マルコの体験に行く22歳の頃は居酒屋でバイトをしていて、ミスした揚げ物を食べたり、昼夜逆転していたので夜中？明け方にガッツリラーメンやご飯を食べていたので、ごぼうの面影はなくなってました。 マルコに来店する前にもダイエットは成功していたんですが、その後も気になってはダイエットを繰り返し。変なダイエットもしていたので、年々痩せにくくなったなと。。 でも、それは歳を取ったからだと思ってました。 ＭＢＭＳのカウンセリングをしてもらう前に、お米をオートミールに変えるオートミールダイエットをしてました。 でも、全然痩せない😨 カウンセリングで『お米を食べましょう』と言われ、『えっ太る！』と思ったのですが、オートミールをやめお米に変えて、お水を飲みだしたら、1ヶ月で2キロ減😳 えーーー？？とびっくりしました（笑）  オリゴスキャンをした時に、代謝のミネラルの亜鉛、マグネシウム、クロムが欠乏。しかも亜鉛は代謝全般のスイッチ役なのに、真っ赤っか！全然足りてなかったんです😂そりゃ痩せにくいわけです。。 それでも食生活を変えて痩せたので、ミネラルが整うともっと痩せ体質になるのかな？と思うので、毎日『ZiNC　beauty』は欠かせません😌 亜鉛はまだ真っ赤ですが、きっとお金でいうと借金の返済中なんだと思うんです。それも、かなりの高額の（笑） 毎回結果を見て悲しむのですけど、、❤️‍🩹今、緑になることよりも、これからまだまだ長いのでどんどん豊かになって、若々しいおばあちゃんになっていきたいと思ってます♪ 

今回のテーマは『体重を減らしたい』『体型維持』『ダイエット』 MBMSに出会う50歳までは、毎日『痩せたい』と思っていました。痩せたいと思っているけど、食べる事が好き、甘い物が好き、毎日パンを食べるという痩せない行動をして、食べては罪悪感、体重増えたら、お菓子食べない、夕飯のご飯減らすっていう事をしていました。 MBMSと出会ってから。。。『痩せたいけど健康でいたい』と意識が変わり、この5年間で行動が変わりました。カロリー表示⇨原材料見る甘い飲み物⇨水甘い菓子パン⇨ご飯🍚お惣菜や揚げ物⇨野菜🥬🥦🫜🍠🥕平飼い🥚お菓子⇨なるべく手作り(添加物が少ないお菓子は高いから工程数の少ないお菓子作り　笑) そしたら。。。まず体重が増えなくなった。少しずつ体重が減り、たまに食べ過ぎて増えても自然と戻るようになり、この5年間で4kg減りました✨50歳過ぎて、体重が減るなんて、夢にも思っていなかったので、驚いています。 そして、なんと今月サイズダウンしました‼️この先、C80をキープ出来たら良いと思っていたのですが、D75になりました✨これは、12年前に着けていたサイズです。つけ始めた22 歳の頃より、太ももが細くなり、今の方が綺麗です✨さすが、MARUKO❤️トータルビューティー🌟 暑い夏から、過ごしやすい秋🍂食欲の秋🍠🌰🎃何を食べるかで体重の増加は防げます。50年間体重を気にして食べていた私がこんな風に変われるMBMSだから、みんな変われるって思います。一緒にトータルビューティー🌟していきましょう‼️ 

ヘルスコーチャーの加藤です。今回のお題は「体重減らしたい」「体型維持」「ダイエット」 マルコ歴34年60歳になった時に私の中で色んな事が変わった気がします。下着はもちろん着けてますが今まで感じなかった事ですが何故か苦しさを感じたり．．新しい事を始めるのに不安がいっぱいになったり．．食事も気をつけているが代謝も落ちてきて身体のラインも変わり体重も少しずつ増えてきました😢 スタンフォード大学の研究で人生で老化が急激に進む時期が2回あるという研究結果で最初が44歳　次が60歳の頃に分子の急激な老化が起きるそうです😰 そんな自分にいいアドバイスをくれるLiSAアンケートとオリゴスキャンもちろんサプリも飲んで睡眠もよくなり体重も増える事はなくなりました✨ 自分が出来る事を取り入れて続ける事が大切だと思います。チャレンジは人生のアップデート💗

今回のお題は『体重を減らしたい』『体型維持』『ダイエット』 私はヘルスコーチャーになり、以前から知っている社員さん達に会う度に「痩せた？」「痩せた？｣と何人にも言われました🌟 体重は2kg減りました一般的には〈人は見た目で痩せたと気づかれるのは3〜5kg変わった時〉と言われるので、私の場合は、昔からの悩みだった“むくみ”もかなり改善したのかなと思います！足が細くなり、顔まわりもスッキリ！  マルコの下着に出会ったおかげで、コンプレックスだった太ももが別人の様に細くなりました🌟でも、マッサージしてもむくみはなかなか無くならない私の足…太るとすぐ顔につく…と思っていたのに、むくみが取れてビックリです✨ 疲れが溜まると、食が乱れて太ったり痩せたり、5kg程の体重増減を繰り返していましたが、今は体重変動がなくなり、減ったまま維持できています🍀 何を実践したのか…と振り返ると、、・水を“体重×30ml”目標に飲む🚰(最初はトイレ トイレ〜と1時間ごとになりましたが、だんだん落ち着きました！) ・お昼ごはんはおにぎりのみ→野菜を中心としたおかず＋おにぎりに変えた🍙🥦🍅 ・毎日具だくさん味噌汁を食べる🍄 ・お惣菜・レトルト食品過多→作り置き自炊に🍳・ウインナー、ハム、魚肉ソーセージをやめた(便利で大好きで常備してました) ・パン・麺を控えてごはんに変えた🍚 ・大好きな甘いお菓子🍫🍪→さつまいもに変えた🍠などです 振り返ってみると、、以前の私はむくむ体まっしぐらの食生活でしたー😅そりゃマッサージしてもなかなかむくみがなくならないはず💦 以前は夕食後のおやつが習慣になっていたのが、食事でしっかり栄養を摂る事をしたら、おやつを欲することがかなり減りました😳✨おやつが欲しくなるのも栄養不足のサインだったんですねー  自分が無理なくできる事からスタートして、無理せずちょっと頑張って、楽しみながら、できる事が増えていったから、習慣になり続けられてるのかなと☺️ キレイと健康は繋がっている！外からのケアと内からのケアどちらもする事が美と健康への近道ですね💚 甘いもの好きな私はビタミンとミネラル補給必須なので、KETO ADKDaily VECSHiLA-Fi tは必須サプリメントです🫶 

いつもご覧頂きありがとうございます 名古屋も今日は急に気温がさがり過ごしやすい1日でした👍これだけ急に冷えるので体調管理しっかりしていきましょう🎵 今回のテーマは『体重を減らしたい』『体型維持』『ダイエット』 この中から  『体型維持』 美しいカラダを維持する為に私に必要な事は・バランスの良い食事オリゴスキャンして必要なものを更にチェック・睡眠・適度な運動激しい運動ではなくとにかく早く歩く階段をできるだけつかうそして❤️マルコの下着❤️これで完璧👍 マルコに出会う前の私は体型よりも体重！産後にブヨブヨ13号の服でないと入らなくなった💦このままでは…恥ずかしくて可愛い我が子と写真が撮れない😢小さな時の娘たちの写真に見事に私が写っていませんでした😭 そこでダイエットを一大決意！今思えば…何も知らないのに闇雲に頑張っておりました🥶なんと20キロを5年で達成㊗️ 今思うと恐ろしい😱 無知な私が考えたのは単純で基礎代謝を上げる⇒その為基礎体温を上げる⇒代謝あげる食品・体温上げる為運動⇒そして温活・たまたま食べないダイエットではなく食べるものを太らないもの冷やさない物が必要と考えましたこの頃から食べたい物より必要な物を意識後は毎日スクワット！ 油🟰太ると考えて脂質カットしてしまった為5年後肌荒れになってしまいました💦恐ろしい良質な油は必要ですね🍀 皆様にはヘルスコーチャーがついています🙋‍♀️お手伝いします❗️そっと背中押して応援します❗️体型の担当者もいます🙋‍♀️1人でくじけてしまう事も一緒に頑張って見守ってくれる人います🙋‍♀️ 体型の維持には、トータル的に食生活を管理コントロールする事が必要😋そして頑張った自分を沢山褒めてあげてください💕美しくなる事を楽しみながら、前向きに生きる健康な自分でいる事これが、一番の近道のはずです 好きな物を食べる毎日を少しづつ、変えていきましょう😋