罪浅いおやつシリーズ【米粉と豆腐のワッフル】 📝レシピ📝バナナチョコ味🍌■□■材料■□■・豆腐…150ｇ・バナナ…１〜２本・純ココア…大さじ1・米粉…50ｇ・卵…１個・ラカンカ…大さじ1～2 ■□■作り方■□■①ボウルにバナナをいれて潰す②他の材料をすべて混ぜる※生地がもったりすくるかいがベストゆるい場合は米粉を足してね♡③ワッフルメ

ゆでたまご🥚 目標1日2個🥚担当のヘルスコーチャーさんに「タンパク質が足りてない」と言われ1日1個〜2個、たまごを摂るように早速今日から意識し始めました🍳 𓈒𓂂𓏸 朝ごはんは、納豆にたまごを混ぜて納豆のタレは使わずに！食べました😋 画像にもある昼ごはんはピーマンとウインナーを炒めたものと、わか