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マイナス10歳😆✨✨✨ 久しぶりに糖化測定したらマイナス10歳‼️‼️元々が高すぎなのでお恥ずかしいですが…実年齢にだいぶ近づいてまいりました😭✨気になってる石黒先生の書籍ですがまだ購入に悩んでます😵‍💫どうも活字が苦手で（笑）山月HCが予約申し込み特典のアプリで私の傾向？を調べてくださったのですが、私はどうやら忙しくなる

罪浅いおやつシリーズ【米粉と豆腐のワッフル】 📝レシピ📝バナナチョコ味🍌■□■材料■□■・豆腐…150ｇ・バナナ…１〜２本・純ココア…大さじ1・米粉…50ｇ・卵…１個・ラカンカ…大さじ1～2 ■□■作り方■□■①ボウルにバナナをいれて潰す②他の材料をすべて混ぜる※生地がもったりすくるかいがベストゆるい場合は米粉を足してね♡③ワッフルメ

ゆでたまご🥚 目標1日2個🥚担当のヘルスコーチャーさんに「タンパク質が足りてない」と言われ1日1個〜2個、たまごを摂るように早速今日から意識し始めました🍳 𓈒𓂂𓏸 朝ごはんは、納豆にたまごを混ぜて納豆のタレは使わずに！食べました😋 画像にもある昼ごはんはピーマンとウインナーを炒めたものと、わか