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日焼け対策🌞 こんにちは🌞栃木・茨城を担当している岡田です🍀前回の『ヘルスコーチャーの野菜生活』はいかがでしたか？皆さんの投稿を見ながらすごーーく勉強になるなぁとしみじみ感じていました📝そしてブロッコリーの登場率の高さ…やはりブロッコリーは栄養満点の万能食材🥦✨ストックしておこーって思うのによく売り切れてます🥲さ

朝ごはん 🍴食べたもの🍴 平飼いたまごの目玉焼き（こっそりベーコン添）オーガニック野菜のサラダグラスフェッドコラーゲン入豆乳ヨーグルトとオーガニックバナナ■□■ちょっと意識したこと■□■いただきもののベーコンを水素水で洗ってから使ったこと。最近は欲望に負けてパンを大量に食べ、食べたらだるくなってお腹

日焼け対策☀ ・わたしの日やけ対策は・・・MARUKOの商品だと…パールビューティースタイルデイリーベックホワイトリペアセラム日焼け止めは他社製品ですが…日常的には、仕事の都合もあって年中長袖長ズボンで対応してます半袖になるときは絶対アームカバー!今年からサングラスとバラクラバの使用で対策していきます

ブロッコリースプラウト🥦成功✨ 💡発見・チャレンジ💡 やっとできましたー🙌1回目は水替えがうまくいかなくて、水が澱んでしまったんです💦2回目は、ずーっとミネラルリッチの水にしたおかげで成長できたかな？

紫外線は危険😎🌞 ・わたしの日やけ対策は・・・①日焼け止め（年中）②アームカバー（最近は指ありショートも）🧤③サングラスは目から紫外線が入るので（色あり、色なし）🕶️④運転中はフェイスカバーも（首が焼けちゃう😅）⑤屋外は日傘か帽子が必須👒☂️アフターケアも①ローションをたくさんつけて炎症をおさえる💧②ホワイトセラムで

鶏そぼろ 📝レシピ📝■□■材料■□■ 🍖鶏むね挽肉、醤油、みりん、キビ糖、料理酒🥚卵、海塩、キビ糖、コラーゲン🩵🥦ブロッコリー※お肉のグラム数をチャッピーに入れて、調味料の分量や卵の数なども教えてもらいました☺️■□■作り方■□■ ①水素水で洗った鶏むねひき肉と調味料を全て混ぜてフライパン

日焼け止め🧴 ・わたしの日やけ対策は・・・・肌を出さない→真夏でも長袖なので毎年驚かれます。　陽に当たることをしてこなかったので直射日光が苦手です💦痛くなります。上に羽織ものをしたり、首にタオルを巻いたり、で出さないようにしています。マルコデビューしたのが夏でした。「えっ？長袖？暑くないですか？」と毎回スタッフさ

ケールチップス 興味本位で購入🥬とっても苦手な味でした😂「苦い」以外にも色んな風味が…😅このまま食べるのは難しいのでスープやサラダに紛れ込ませてなんとか食べようと思います😂ただ、やはりビタミンA含有量は多い！優秀な野菜なんだなーということは再認識できました🥬でも、無理して買わなくていいかな😂それならKETO飲んだ方

きんぴらごぼう こんにゃくごぼうを作ろうと思っていましたが、浅枝HCさんの投稿を見て、にんじん🥕・いんげん🫛を追加して、きんぴらごぼうにしました😊インタビューで、「冷凍食品を買わなくなった」とえましたが、ことは足らずでした。お弁当に入れるようなお惣菜系は買わなくなりましたが、オーガニックの素材系は利用するようになり

あ・へ〜あ・ほ〜体操 ・どんな運動をしている/したい😲へ😲ほ体操(😲は、『あ』です。文字にすると禁止用語になってしまうので💦画像も引用)・始めた/そう思ったきっかけ年齢の割には出ていない方だと思いますが、体幹を鍛えつつお腹を更に凹ませ、くびれも維持したい🤭・意気込み！道具も不要でいつでもどこでも人知れずに出来るし、腰痛改