ダイエット 皆様こんにちは今回のテーマは『体重を減らしたい』『体型維持』『ダイエット』私は高校生位から食べないダイエットを結構度々やってきました7年前、完全糖質制限ダイエットをして体重はかなり落ちたものの弛みやお肌がカサカサになり💦健康で綺麗な痩せ方では無かったです M.B.M.Sと出会い思い出し、あ

心を健康にするもの°・*:.。.☆ 先日、推し活をしてきました♡♡※会えて誰？とは聞かないで…👉🏻👈🏻💓(笑) 推し活ついでに新大久保をブラリとお買い物＆ランチを楽しんできました😋🍽 一時は韓国俳優の熱狂的ファンで、新大久保に訪れる事は多々ありましたが、実に10年以上ぶりに来店🚪|  Ꙭ)وﾞ 

💡体重についてのご相談💡 こんばんは。オンラインで初カウンセリングを担当しています、ヘルスコーチャーの浅枝です。 前回まで、『ヘルスコーチャーのひとりごと』のテーマは【水について】でしたが、今回からは、お客様からの最も多いご相談。『体重を減らしたい』『体型維持』『ダイエット』についてです。 ・なかなか体重

増えてきた！ 🍴食べたもの🍴 ■□■ちょっと意識したこと■□■やっぱり。どうしても。洋風のデザートに惹かれます🫣米粉と豆乳で作られているワッフル🧇地元に、このような自然派のカフェが増えています♡アイス🍨とクリームはご愛嬌としてください🫣🫣お店を探す基準が、『米粉』『グルテンフリー』『無添加』『発酵食品』

私のお気に入り♡→そのまんま味噌玉＆ホーロー容器～ 🌼買ったもの／お店🌼ホーロー容器／3coins ヘルスコーチャーが教えてくれた、味噌汁を簡単に毎日飲む方法→【味噌玉】 味噌汁を作るのは意外とめんどくさいですよね〜🌀🌀。そして味噌玉＝「丸める」という面倒な工程……( ; ˘-ω-) でもっ！このホーロー容器ならスプーン

めかぶ、とろろ、アカモクなども入れて食べてます。夏はオクラやきゅうりも🥒 あと、そこにコラーゲンもパラパラ。お味噌汁にも入れて発酵食品パワー爆発させたりもしてます笑 ヘルスタウンの検索🔍機能を使って『納豆』って入れると、過去の皆様の投稿がとても参考になりますよ💕

コストコのパルミジャーノ・レッジャーノ✨ アルミで包んであるのは気になるところ…( ´-` ) でも、発酵食品！！何より美味しいんです😋♡♡♡

毎日の習慣と睡眠☆ ヘルスコーチャーの加藤です。 私の睡眠は毎日夢をみていて夢の中でも仕事をしていたり怖い映画をみれば寝れなくて😢 夢を覚えてる事も多くよく夢占いなどもしてました。 2023年ヘルスコーチャーになった時60歳で新しい事を始める事に不安がいっぱいでした。 そこからリ

寝落ち＝気絶😪 ヘルスコーチャーの岡田です🔰ヘルスコーチャーになり今日でちょうど半年。初めて知ることもまだまだ沢山あり勉強の日々です📚 今回は《睡眠》をテーマに書いていきます✏️ 実はヘルスコーチャーになる前の営業店でお仕事をしていた頃。夜ご飯を食べたら眠くなり、お風呂にも辿り着かず寝落ち…実は

アニョハセヨ 🍴食べたもの🍴韓国料理パラダイス■□■ちょっと意識したこと■□■韓国料理って野菜たくさん入っててめちゃくちゃ健康的だなと思いました！そしてキムチを毎回のように食べるので、当たり前に発酵食品も取れる✨ホテル付近が坂の多い地域であったこともあり、美味しく食べてたくさん歩いて腸活できました🫶