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炊き込みご飯②🍚 🍴食べたもの🍴前回、いとうさんに完全栄養食みたいなご飯と言われたので、第二弾‼️作ってみました🍚✨💪切干大根、干し人参、ネギ、舞茸、鶏肉、高野豆腐、玄米、白米、雑穀米、コラーゲンの炊き込みご飯■□■ちょっと意識したこと■□■知り合いのおばあちゃんから冷凍しておいた切干大根を戴いたので入れました。人参

罰当たりを覚悟に…実験！ 右と左の花瓶、入れてるお水が違うのですが、違いわかりますでしょうか⁉️ 10/9にpm9:00頃スーパーで購入！一晩ミネラルリッチの水素水が入った容器に入れておりました💧翌日10/10 am8:00頃水道水（左）と水素水（右）と別々に差しました🪷 ２日経過してもあまり変化はなかっ

カボス 先日、マルコのＴマネージャーから、カボスを頂きました✨️その数日後、義母からもカボスを頂きました😆たくさんもらったので、🍋レモンウォーターならぬ、カボスウォーターに近頃ハマってます✨️ ジュースやお酒をやめたので、炭酸水にカボスを絞るとジュースやお酒感覚で楽しめます🥤 カボスウォ

Dr.iSHiGUROスペシャルセミナー❣️ 10/5(日)。石黒伸先生が…なんと…つくばに来て下さいました〜！！✨『健康は家庭から〜家族に健康マイスターをつくろう〜』前の日には地元の新潟にも♡ 人の身体は建物と一緒で、年数が経てば経つほどお金がかかる💰『安くて早くて美味しいもの』は後で影響が出てくる。。。グサっと刺さりました💘💦だか

🌍セミナーレポ🌏 ぐへへサインもらっちゃった💕ツーショットも撮ってもらっちゃってー😊心臓が爆発するかと💥伊藤さんもうっっっつくしいんだ🫨隣のニヤニヤしてるのがフルでございます。（照） 石黒先生のセミナー初めて参加させていただきました。 前半の美しいとは？なお話。人工物の直線や整備されたものは便利で

ミネラルリッチ定期掃除 ５日に決めた🤗🩵したりしなかったり、いつしたっけ〜？？？ってなってたので 💧マルコの日の5日💧 はミネラルリッチの定期掃除日😁お気に入りのブロッコリーマステで記しました（笑） 最近0時過ぎて寝ることが多いせいか忘れっぽい気がする🫣オンラインカウンセリングも予約しよう💡

体重を減らしたい ヘルスタウンの皆様 いつもありがとうございます😊 今回のテーマ 『体重を減らしたい』 『体型維持』 『ダイエット』   私は常にダイエットをしているつもり、、ついつい食べ過ぎてしまったり甘い物の代わりに　さつまいも🍠だっ

意外とできた✌️ 帰ってきて15分のそぼろ丼♡ 📝レシピ📝 ■□■材料■□■⭐️そぼろ🍖ひき肉　150gA.豆板醤　小さじ1A.にんにく　小さじ1/2A.しょうが　小さじ1/2B.しょうゆ　大さじ1強B.みりん　大さじ1弱B.お酒　大さじ1弱B.てんさい糖　大さじ1弱 ※味はお好みで足す

マヨ好きの方に朗報です(*｣´□`)｣！！ マヨネーズを手作りするとか無理！！と思っていたのですが……卵が余ってたので手作りに挑戦してみたら、想像以上に簡単で美味しかった(⊙⊙)!!❤❤❤ とにかく濃厚〜❤なのに油っぽくない✨マヨラーの皆さん、作った方が味もコスパも健康にも良いですよ😍😍😍     &n

ミネラルリッチカバーを自作してみた(笑) 「ミネラルリッチ」を購入して約1年半…。実はずっと気になってた事がありまして… リビングから丸見え！！ とても気になっていました🌀🌀我が家のキッチンにあるカウンターは幅が15cmでミネラルリッチとジャストサイズ。でも裏側が丸見えッッ( Ꙭ)!! 購入してからは試行錯誤で