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NEW やっぱりHOT　FLOW❤️ ・お気に入りのM.B.M.Sは？(必須)→🧡HOT　FLOW🧡・お気に入りの理由は？(必須)※あくまでも個人の感想・意見として→⛄冬、手足が冷たすぎて眠れず、毎晩こたつで寝ていたのが、布団で寝られるようになったから。🌊夏でも手足が冷たくなることが多く、立ち仕事なので、仕事後、ふくらはぎがパンパンでし

ぽかぽかのすすめ⛄️ 皆さまこんにちは 1月に入って、寒さがぐっと増してきました。朝起きたときに「寒っ…」ってなる日が増えた気がします。 最近は「体が冷えてるな」と感じることも多く、何かしないとと思い〝肩甲骨まわり〟を動かすことを始めました。 腕をぐるぐる回したり、ストレッチバンドを背中から

🔥ぽかぽかのすすめ みなさま、こんにちは✨ 年末年始、お正月はどんな風にすごしましたか？リセット中の方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 私、マルコ人生２６年、初めて太らなかった年でした👍⚪︎元旦マラソン⚪︎初詣からのボーリング🎳⚪︎スキー⛷️三が日は動き回ってました✨カラダを動かすって大事ですね

今年はちょこっと頑張る年 マルコユーザーの間でよく耳にする、[エプソムソルト]。 周りの反応をみてからやってみようと思い、半年程、様子をみていました。 そして、2026年１月！とうとう思いきって購入してみました！※チャレンジするまで半年かかりました…笑 昨日から使ってまだ２日目ですが、お風呂に入

ポカポカのすすめ 皆さまこんにちは🎶今年も宜しくお願い致します🙇今日は成人の日ですね振袖＆袴姿の新成人が自宅前で写真を撮っているところを通りがかりその姿が初々しくもあり眩しく感じました😊今回のテーマ『ポカポカのすすめ』新潟⇒東京に住みはじめて基本ポカポカしていますが実践していることは①休日は朝9時から片道20分歩いて

ポカポカのすすめ😏 皆様明けましておめでとう御座います🎍今年も、MBMS.ヘルスタウン共々よろしくお願いいたします🙇 あっという間に、正月が明け、成人式がきますね✨もう…23年前🤭成人式が、きっかけでマルコ人生が始まり、2年後マルコに入社して、今に至ります。あっというまの23年😂毎年、成人式が近づくと色々振り

ポカポカのすすめ 皆様あけましておめでとうございます🎍本年も宜しくお願いいたします🙇‍♀️朝早くから失礼いたします🌞あと数日で、ヘルスコーチャーになり丸1年が経とうとしています☺️1年て早いですね🐍→🐴✨ お正月は、実家の新潟には帰らず今まで以上にゴロゴロしてしまい…太りました🐷1番感じたのは、混んでいるお

ポカポカのすすめ🧣 明けましておめでとうございます🎍今年も、М.B.M.S　ヘルスタウンをよろしくお願いいたします🐴 皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたか？？前回までのテーマ、『年末年始太る問題』でしたが…結果、太りました🤣なんと3kgも💦 いつもの年末年始より確実に動いていたのに💦食べている量が

🎍元旦マラソン🏃‍♀️ あけまして☃️おめでとうございます🎍 新潟の新年は雪☃️で迎えております。そして、雪の中の元旦マラソンとなりました🏃‍♀️家族総出で目標立てて参加し目標タイムの達成と完走できました✨来年に向けて少しずつランニング続けていきたいです！ M.B.M.Sに出会えてから、健康を考えて食生

クリスマス🎄🍰ブッシュドノエル  💡発見・チャレンジ💡クリスマスケーキ🍰手作りにチャレンジしました💪ちょっと見た目はイマイチだけど、ブッシュドノエルを作ってみました！もちろん！罪悪感減らす為に！ 生地はお米から クリームは豆乳、羅漢果、純カカオ 豆乳クリームは失敗を重ねてやっと形になりました