チーズ🤔② 🍴食べたもの🍴豆乳とココナッツオイルでつくったまろやかスライスのトーストいちじくとクリームチーズのパンにんじんラペのサンドイッチアーモンドミルクコーヒー ■□■ちょっと意識したこと■□■パスコの超熟にしたこと。 昨日買ったまろやかスライスを使いました。そのまま食べるとボソッとする

私も水をまーーったく飲まない人でした😵飲むようになってからは、便通改善、トイレの回数意識するようになったことでむくみ軽減と、嬉しい変化がありました！「当たり前に不調だったことが異常」だと気付けて、「病院に行かなくても簡単に改善できる」と知り、MBMSには感謝してもしきれません🥹🙏✨✨✨（#あくまで個

タンブラー ・なんでそれにしたの？→某コンビニのマイルを貯めて交換しました。・水を飲むために工夫していることや意識していることは？→常に目につくところにマイボトルを置いています。  以前は、コンビニのコーヒーが大好きでよく飲んでいました。元々乾燥肌でしたが、去年の秋ごろから今年の初めくらいに

規則正しい生活 ・便通に関するお悩み/課題/気になること→生理前にお腹がはる。・それに対して実施していること→規則正しい食事。睡眠をしっかりとる。・実施して感じたこと/おすすめポイント→生理前でもお通じはいつもと変わらない。 ・同じ悩みを抱える人へのアドバイス→実は便通に関する悩みはほとんどなく、あまり気

もずく酢 📝レシピ📝最近もずく酢にハマっております。■□■材料■□■もずく200g生姜お好みで⭐︎酢大さじ2⭐︎醤油大さじ2⭐︎みりん大さじ1⭐︎必要ならキビトウ（てんさい糖）小さじ1■□■作り方■□■⭐︎を混ぜてもずくを投入お好みで生姜を剃ってのせたら出来上がり♡■□■ポイント■□■生生姜を使ってます。食物

お弁当のおかずにも？ 🍴食べたもの🍴🫛インゲンの胡麻和え🍖とりつくね🥣もずくスープ ■□■ちょっと意識したこと■□■胡麻和えにはすりごまといりごまを両方大量に♡とりつくねには豆腐を入れてヘルシーに♡スープにはニラを入れて硫黄を意識♡ 休みの日くらいしかお料理頑張れないので…お弁当にも作り置きにもできそ

毎日、干しいも🍠 ・便通に関するお悩み/課題/気になること→４、５日出なくても当たり前。苦しくないし、食欲旺盛で、しかも超偏った食事。硬い。すっきりしない。・それに対して実施していること→水1.5L以上飲む。手作り干しいもを毎日、大きさ色々ですが、一つ(１切)、食べる。夕食に、納豆を食べる。野菜、キノコ類、こんにゃく

寝落ち＝気絶😪 ヘルスコーチャーの岡田です🔰ヘルスコーチャーになり今日でちょうど半年。初めて知ることもまだまだ沢山あり勉強の日々です📚 今回は《睡眠》をテーマに書いていきます✏️ 実はヘルスコーチャーになる前の営業店でお仕事をしていた頃。夜ご飯を食べたら眠くなり、お風呂にも辿り着かず寝落ち…実は

我が家のドクダミちゃん③ 💡発見・チャレンジ💡ドクダミチンキをコーヒーフィルターで濾してから、ドクダミチンキ1:9精製水これで、虫除けスプレーの出来上がり✨️蚊に刺された後も、シュッシュッとすると、いつもは血が出るくらい痒みで掻きむしるのに治まってる〜😆これは本当にいい👍️ ここに少しグリセリンを入れると化粧水に出

10日に1回しか出なかった… ・便通に関するお悩み/課題/気になること→便秘すぎるくらい便秘。おなかリスク低いけど便秘。・それに対して実施していること→水をたくさん飲む＋MCTオイル多めに摂取＋KETO ADK＋SHiLA-FiT＋リラマインド＋ECグリーン・実施して感じたこと/おすすめポイント→便秘は食べ物だけでなく、緊張した