ついに…！！ 🌼買ったもの／お店🌼 ■□■場所■□■楽天市場  ついに石黒先生おすすめの国産菜種油を購入し、デビューしました！良いとは知っていてもなかなか購入できておらず…ヘルスタウンの投稿で、 『購入しました！』 に背中を押されました＾＾ 早速自宅でポ

群馬県出張でついに発見❣️ 🌼買ったもの／お店🌼スーパーまるおか新潟在住の私でもTVで何度か見たことあるまるおかさん新潟市内だとナチュレ片山のようなお店亜鉛不足してませんが見たことなくて買っちゃいました😊ぬちまーす・らかんか顆粒がネットじゃなくても買えるの羨ましいですアチコチ食についての言葉が書いてありました❣️■□■場所■□

ヘルスコーチャークッキングの動画を公開しました！ 11/29(金)に実施した、ヘルスコーチャークッキングの動画をInstagramで公開しました！ 動画はこちらから（Instagram） ライブ中、音声の乱れが大きく大変失礼いたしました。動画には作り方を文字でも表示しておりますので、是非一度ご覧ください！ 先日、ヘルス

乾燥麹…170g 天然塩…60g 水…230ml わたしは乾燥麹で作りましたが、生麹はこちらです↓ 生麹…200g 天然塩…60g（材料全体の約13％分） 水…200ml 道具🥣 ボウル 計量カップ スプーン ふたつきの保存容器 1　ボウルに麹と塩を入れてかたまりがなくなるまでよく混ぜる 2

ケチャップ 🍴食べたもの🍴先日買ったトマトでなんちゃってケチャップを作ってみました。利用してオムライス材料:トマト、にんにく、胡椒　酢(無添加)  塩(ぬちまーす)  玉ねぎなどなどトマトはジュースにして鍋で水分飛ばし調味料加えて煮詰めて作りました。初めて作ったんですが、自分好みでいい味でし

ぬちまーすはなかなか売ってないので、見つけたら嬉しくなります！ ちゃんぷるーの投稿もお待ちしています

ぬちまーす発見！ 🌼買ったもの／お店🌼ジムの帰りにプラプラお散歩してたら沖縄物産展やってたので寄り道♪ぬちまーす売ってたので確保してきました😆ついでにちゃんぷるーの素と、半額になってた海ぶどうもゲット。サラダにして食べようと思います😊   

今日の晩ゴハンは... 「米粉のしらすピザ」にしました。 米粉　250gぬちまーす　5g羅漢果　5gドライイースト　3gオリーブオイル　15g水　250gまぜまぜ オオバコ　8g最後にまぜまぜごま油つけてひらたくのばしてしらす、ねぎチーズをのせのせ 180度のオーブンで12分でやきやき&nbs

手作り柚子胡椒 💡発見・チャレンジ💡無農薬の柚子と青唐辛子で柚子胡椒今年も作りました✨もちろん塩は『ぬちまーす』✌🏻 手作り柚子レシピ《材料》⭐︎柚子5個〜6個⭐︎青唐辛子15本位（柚子と同じくらいの分量が◎）⭐︎ぬちまーす10g〜20g（柚子と青唐辛子の10%〜20%位）①柚子、唐辛子はすりおろす、また