ヘルスコーチャーのひとりごと

こんばんは。オンラインで初カウンセリングを担当しています、

ヘルスコーチャーの浅枝です。

 

前回まで、『ヘルスコーチャーのひとりごと』のテーマは【水について】でしたが、

今回からは、お客様からの最も多いご相談。

『体重を減らしたい』『体型維持』『ダイエット』

についてです。

 

・なかなか体重が減らない

・体重が年々増えていく

・痩せにくく、太りやすくなった

ーーーーーこんな悩みはありませんか？？

 

もれなく私もです。

1人目を出産したときにはすんなり戻った体重が、

2人目を出産後は、なかなか元には戻らない😢

悩んでました。

 

ヘルスコーチャーになって、4年と5か月目。

たくさんのお客様のカウンセリングをさせて頂く中で。

『体重』が気になっている方のある共通点を見つけました👀✨

 

それは、

からだリスクが50％以上の方たち共通の悩みだった

こと。(※全ての方ではありません。)

 

LiSA　アンケートの

あなたのライフスタイルから予測されるリスク

リスクチャートをご覧ください。いかがですか？？？

 

私の4年前のリスクチャートはこちら

↓↓↓

堂々の

からだリスク90%でNO1💦

 

右のページの各リスクの説明　【からだ】　のところを確認すると

『体の健康は、あなたにとって最適な筋肉、骨格、関節、体型、代謝を維持します。』

とのこと。

 

そう！！

 

体型や代謝を維持できなくなるとライフスタイルから予測

されていたんです！！👀！！

 

なるほど～！私が体重コントロールできなくなったのは、

予測通りの展開だったわけですね💦

 

そう考えると、

からだリスク50%以下の方たちから、

体重の悩みを聞くことは、あまりないのです！！(※全ての方ではありません。)

 

 

なので、からだリスクが高い方は、まず

自分自身のライフスタイル・食生活を改善するしかないのです！！

 

重要なのは、自分自身のリスクについてヘルスコーチャーからカウンセリングを受けてアドバイスを実行する事です！！

 

私もヘルスコーチャーだけど、

M.B.M.Sのユーザー👩

 

カウンセリングを受けて、改善したことはたくさんあるけど、

まず、朝食を変えることから🍽

パン🍞ヨーグルト🐄カフェオレ☕から、

ご飯🍚と味噌汁や、バターコーヒーなどに変換☕🐄

 

その他、私自身のリスクからのアドバイスは・・・

水➡体重kg×30㎖必須・ミネラルリッチ

タンパク質➡平飼い卵・ブロッコリー🥦GRASS-FED　COLLAGEN

砂糖➡羅漢果

果物➡ベリー類

食物繊維➡さつまいも・切干大根・ワカメをストックしておく。

発酵食品➡国産の大粒納豆・味噌汁食べる

 

等々、でした。

 

その結果、

体重、-3kg

太もも、-3cm

達成しました✨️二人目の出産前の体型に戻れました♡

 

皆様もぜひ、LiSAを３か月に１度見直して、

ヘルスコーチャーのカウンセリングを改めて、受けてみて下さい。

ご自身のライフスタイル・食生活のアドバイスを貰って、できるところから実践し継続する事。

そのうえで、足りないものはやっぱり自分自身に合ったサプリメントを

選んでもらうことです。

 

最近、改めて私に必須なサプリメントは最初に選んでもらった

KETO　ADK1000

GRASS-FED　COLLAGEN

だなぁ～～と実感しています。

なぜなら私にとって、この二つを飲んでいる時が一番甘いもの欲が減るのです！！

 

これから、『ヘルスコーチャーのひとりごと』で

全国のヘルスコーチャーたちから、

様々な、『体重』や『ダイエット』について投稿が続々登場するので

毎回、楽しみにしていてくださいね✨

 

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では、おやすみなさい★★★