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青じそ塩だれ漬け🍙 🍴食べたもの🍴青じそ塩だれ漬け巻きおにぎり🍙 📝レシピ📝青じそ塩だれ漬け■□■材料■□■青じそ　ごま油　塩　いりごま■□■作り方■□■青じそをミネラルリッチ水素水で洗って、浸して、キッチンペーパーで水気を取る。器に、青じそ➡️ごま油、塩、いりごまの順で重ねる。ラップをして重しをする。冷蔵庫で一晩寝か

持て余した時間で… 🍴食べたもの🍴 米粉のスコーンを作って食べました！■□■ちょっと意識したこと■□■ 砂糖を使わずに、デーツを使ったこと。コラーゲン入れました🩵ヨーグルトの賞味期限が迫っていたので、ヨーグルトも使って2種類作ってみました🍪お菓子作りは苦手で正解がわからない😔チャッピーに聞いて作った

🌞日焼け対策🌞 こんばんは🌙福岡県、広島県、高知県、愛媛県を担当しています浅枝です。今、一番の話題はワールドカップ⚽️盛り上がってますねー🔥昨日の　日本🇯🇵はvsブラジル🇧🇷惜しくも負けてしまいましたが、夫婦でリアルタイムテレビ観戦📺️感動を貰いましたー✨️さてさて、今回のテーマは『紫外線対策』九州は、まだ梅雨明け

7月から この場をお借りして…産休に入らせていただきます🙇‍♀️ヘルスコーチャーになり1年半。M.B.M.Sを知らなかったら妊娠期間はどうなっていたんだろう🤔きっと今より体重も増えていたと思います、、🍜🍟🍫🍪🍨🥪🚰妊娠中により意識していたことは…◉食生活やライフスタイルを見直し取り組む🥦😪（できる範囲で）◉必

おやつ 🍴食べたもの🍴 手作りチョコ最中■□■ちょっと意識したこと■□■手作りのチョコに、グラスフェッドコラーゲンを入れたこと。甘さはキビ糖とオーガニックはちみつにしたこと。前回ポソポソになってスプーンですくって食べたので、今回はココナッツオイルを多めにしました。ナッツも入ってるし食感も良くて、少

見つけたー！ 💡発見・チャレンジ💡 実家に＂ぬちまーす＂ありました🧂✨引っ越しの時に持って行ったはずなんだけど？と思っていたら、実家の調味料が並んでいる所にありました😊やはりいい塩は固まります✨ブロッコリーのいいお供になりそうです🥦（#👇は、家から実家へ持ってきたものです💊）

☀️日焼け対策☀️ こんにちは。新潟を担当しています。ヘルスコーチャーの藤田です。今回のテーマは☀️日焼け対策☀️私はずっと「日焼け対策はあまりしていないな〜」と思っていました😊💦日焼け止めもあまり塗らないし、アームカバーも時々使うくらい。でも今回改めて調べてみたら、🥦ブロッコリーや緑黄色野菜を食べる🍋ビタミンC・ビタ

カラフルご飯🍚 🍴食べたもの🍴📝レシピ📝カラフルご飯🍚■□■材料■□■チョコトマト、玉ねぎ、人参、黄色ズッキーニ、じゃがいも、しらす、山椒の実、白米、玄米、コラーゲン、ミネラルリッチ水素水■□■作り方■□■白米0.5合、玄米1合を研いで、水を目盛りより少なく入れる。材料を適当に入れて炊くだけです。■□■ポイント■□

鶏そぼろ 📝レシピ📝■□■材料■□■ 🍖鶏むね挽肉、醤油、みりん、キビ糖、料理酒🥚卵、海塩、キビ糖、コラーゲン🩵🥦ブロッコリー※お肉のグラム数をチャッピーに入れて、調味料の分量や卵の数なども教えてもらいました☺️■□■作り方■□■ ①水素水で洗った鶏むねひき肉と調味料を全て混ぜてフライパン

ヘルスコーチャーの野菜生活🥕 こんばんは。福岡県、広島県、高知県、愛媛県を担当しています浅枝です🍎早いもので、６月に突入❗️皆様、お元気ですか？ヘルスタウンへ投稿下さる皆様、いつも楽しく拝見させて頂いてます👀✨️見る専門でヘルスタウンへ訪れてくれる皆様もありがとうございます💖楽しくポイ活もしてくださいね💕ヘルスコーチャーのひとり