4ヶ月の変化！ ※体重は変わっていません※BGを載せるのは少し恥ずかしいですが……🫣 変化が目に見えて分かって嬉しくてつい筆を走らせてしまいました。 「肉」という字ですが、背中から見た時のお肉の形に見えませんか？ まさしくMARUKOに出会う前の私の背中が「肉」を物語っています………。

ボディスーツが着たい✨ ボディースーツを着たい！ コールシャンジェヴォワールを着用中の私。MCSAに出場されているシンデレラたちを見て、「私もボディースーツが着てみたい！」と思って、担当さんと話していました。 10月からボディメイクスタイルとシルク、今日からM.B.M.Sを飲み始めてなかなか体重には反映

遅れ遊ばせながら𓂃🫧‪ 💗gelato pique×Starbucks💗 家と職場にウォーターサーバーがあるので＊朝家を出るまでに500mL＊昼休憩までに500mL＊退勤までに500mL＊夜寝る前までに500mL 合計で2L以上飲むのを目標に日々水を飲んでます🩵🪽  ・なんでそれにし

ゆでたまご🥚 目標1日2個🥚担当のヘルスコーチャーさんに「タンパク質が足りてない」と言われ1日1個〜2個、たまごを摂るように早速今日から意識し始めました🍳 𓈒𓂂𓏸 朝ごはんは、納豆にたまごを混ぜて納豆のタレは使わずに！食べました😋 画像にもある昼ごはんはピーマンとウインナーを炒めたものと、わか

万年ダイエッター！ わたしは20歳頃からずーーっとダイエットをしている万年ダイエッターでした（笑） 小さい時は真っ黒でカリカリのごぼうのようだったんです😂 マルコの体験に行く22歳の頃は居酒屋でバイトをしていて、ミスした揚げ物を食べたり、昼夜逆転していたので夜中？明け方にガッツリラーメンやご飯を食べ

50代でも痩せれる!! 痩せれないのも、太るのも「年だから仕方ない」と思っていましたが、ヘルスコーチャーになって8キロの減量に成功しました。取り組んだことは「砂糖・小麦を減らすこと」 当時、ほぼ毎日菓子パンやサンドイッチを食べバックにお菓子を常備仕事帰りはご褒美スイーツやアイスを買ってお風呂上りに食べていた私&n

💡体重についてのご相談💡 こんばんは。オンラインで初カウンセリングを担当しています、ヘルスコーチャーの浅枝です。 前回まで、『ヘルスコーチャーのひとりごと』のテーマは【水について】でしたが、今回からは、お客様からの最も多いご相談。『体重を減らしたい』『体型維持』『ダイエット』についてです。 ・なかなか体重