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ぽかぽかのおすすめ 皆様、1月も後半になってきましたが今年もよろしくお願いします熊本地区を担当してます65歳のヘルスコーチャーの松本です 今回のお題はぽかぽかのおすすめ😊私は元々とても暑がりで汗かきで平熱も36.6°位で冬でも裸足🦶にサンダル👡😆でしたがやはり年齢と共に足先や手指が昔より冷えやすくなってきたの

最強のデトックスですね💡（あくまで個人の感想です😘）

NMNフェイスマスク 定期的にNMNフェイスマスクをしています✨今月、我が家に迎えた🐱むーちゃんが珍しそうに見てきました👀✨ エアコンによって乾燥した肌をリセット‼️NMNシリーズは手放せません‼️ 皆さんは、もう試されましたか⁉️NMNフェイスマスクは数量限定商品なので、お求めはお早めに〜✨&nbs

ぽかぽかのすすめ いつもありがとうございます!ヘルスコーチャーの山月です🏔️🌕 2026年もよろしくお願いいたします。 2026年始まりもう1ヶ月が経とうとしてますが、お正月太りしっかりとしちゃいました🫣今年は対策失敗に終わってます‼︎まだ元に戻れてないのは私だけでしょうか？💦笑 腹筋は

干しました☀️ 📝レシピ📝干しいも■□■材料■□■さつまいも🍠地元産　種類不明。細めのが１袋108円だったので２袋(約１kg)■□■作り方■□■さつまいもをふかす。皮を剥く(ふかす前に皮を剥いてもOK)。今回は、皮付きで、汚れてる部分だけ取り除きました。１cmから1.5cmくらいの厚さに切る。細い芋はそのまま丸干し

完全豆乳ポタージュ 🍴食べたもの🍴青豆と南瓜ポタージュ■□■ちょっと意識したこと■□■青豆と南瓜をソイリッチで、ポタージュにしました。群馬県産　青豆。職場の近所の人にいただいた皮がオレンジ色の南瓜。MCTオイル、昨日の味噌造りでいただいた豆味噌を少し入れて飲みました。温かくて美味しい😍ホッとする😌

体重がいっきに減った😆✨ 年明けから体重が増えて64㌔台でした😣1/22のアフターではやっと体重が63.1㌔まで減り、1/24本日のアフターでは、な、なんと、、、61.9㌔でしたー✌︎('ω')✌︎たったの2日間で約１㌔も減りました^ ^✌️食事のタイミングを教えてもらって、本当にお腹が空いてる時にだけ食べたからなのかな🤔今

味噌造り 💡発見・チャレンジ💡手前味噌造り教室に参加しました‼️材料は用意されていて、大豆麹、天日塩を混ぜて、茹でてつぶしてある大豆と混ぜて、ボールみたいに丸めて、密封できるタッパーに詰める😄簡単😄楽チン😄国産大豆でした✨初めて、大豆麹を選びました🟠２年後、豆味噌ができます🟤楽しみ～😌米味噌、白味噌、麦味噌、

食事のタイミング🕰️ 今日、ヘルスコーチャーからアドバイスをいただきました😃実は年末年始で体重が4キロ増えました😂食べすぎた事に気づきました🙀私は仕事が不規則でいつ食べたら良いのか分かりませんでした🤔タイムスケジュールを作ってもらったので、今日から頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ 

ゆで卵…にぬかの少し酸っぱい風味を感じる味でした☺️ わかりづらくてすみません🙇‍♀️ #あくまで個人の感想です