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初オリゴスキャン！ 💡発見・チャレンジ💡 オリゴスキャン測定しました🙂自分の身体がどんな状況を知ることとサプリ見直しのためです😀現在は、シラフイット、リラマインド、ルナ、クリルを飲んでます。冬になるとホットフローも購入予定です😍疲れ取れないと感じ亜鉛不足かなとHCに相談。ジングを検討してましたがオリゴスキャン

三条マルシェ 💡発見・チャレンジ💡 新潟・三条市で定期的に開催されているイベントです。町の商店街の皆さんが地元の美味しいものや、町おこしでやっているのかなぁ〜？キッチンカーもたくさん来てました✨新潟をPRしてくれている、"ニイガタ姉さん🍶"も来てました📷今回９３回目にして、初めて行ってきたんです✨美味し

これなら食べれる！ 🍴食べたもの🍴​トマトソースのパスタ ■□■ちょっと意識したこと■□■ 日替わりパスタ🍝をみて、野菜不足を少しでも解消しようと意識しました。具材はブロッコリー🥦にあさり入りです。地元のパスタ屋さんにて。子供の時からトマト🍅苦手ですがパスタに入ってるトマトソースなら何故か食べれます

畑のお肉の回鍋肉🤭 💡発見・チャレンジ💡「野菜が食べた〜い」ということで、先日購入した「大豆のお肉」を使ってみました。中華丼のように餡掛けにしようかと思いましたが、袋の裏にあったレシピ・手順を参考にしました。見た目は脂肪がない赤みのお肉のようですが、先に味付けしてから野菜を炒める。だったので味はありましたが…う〜んやっ

奈美恵さんの誕生会🎂 茂呂の738さんと奈美恵さんの49回目の誕生日祝いをしました🎂🎤😆🎵🍴食べたもの🍴🎂ケーキ(いちご、ブルーベリー、シャインマスカット、中にも巨峰、赤？ぶどう)🥝手作りミネラル発酵キウイドリンク炭酸割り🥚ピーマン、オクラ、ししとう、青じそのたまご炒め🥚ゆで卵とピーマンのぬか漬け🍅茹でモロヘイヤ、オクラ

すだち 🍴食べたもの🍴 すだち■□■ちょっと意識したこと■□■ 新鮮なすだちの酸味を生かして薄味にしたこと。鮭を水素水で洗ってから焼いたこと。最後にグラスフェッドバターで焼鮭に風味付けしたこと。すだちをいただいたけど、すだちのレシピがわからない、、、検索したら出てきた鮭焼にしました。金曜

VIP バースデープレゼント🎂🎁 今日アフター行ったら、ハンドウォッシュをいただきました👍大切に使わせていただきます😊✨

ストレッチ 今週の石黒先生のYouTube、遅れて見ました万年肩こり(ほぼ無自覚)なんですが、今回はそういう人に向けての内容だなって感じましたもし見てない方いたらぜひ…肩こりに限らず、むくみなどあまりにも昔からの付き合いであるのが当たり前の生活…ストレッチの内容はMARUKOの担当者からもおすすめされたものなの

■タウンユーザー名（+名前の理由等）⭐️ウメヘル⭐️うめざわヘルスコーチャーの短縮系です。■好きなたべものお寿司🍣ネタは青魚！美味しい😋　博多に住んでいた時はお寿司屋さんのカウンターで食べる事がありました。お値段お安く食べれました。■未来宣言（例：XXになっていたい/XXに挑戦する）挑戦したい事『魚

塩ようかん 🍴食べたもの🍴沖縄産 ぬちまーす 使用塩ようかん ■□■ちょっと意識したこと■□■ / (スラッシュ)の後の甘味料(ソルビトール)が気になりますが、ぬちまーす使用で小さめの個装。食べやすい。数食べたら…🙅‍♀️ですが😅食べる量を調整できていいかと🤔甘いものの投稿が続いている🫢