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レバー美味しそうです🥰 玉ねぎや糸蒟蒻入れるんですね！ 私もしてみよう😊 石黒先生は、鉄分はサプリでとるのは、あまり良くないと言われます。 鉄は酸化しやすいからです。 食べ物でとるのがベストですね！

鉄分補給❓鶏レバー煮 🍴食べたもの🍴こんなの食べますか❓シリーズ🤭鶏レバーの煮物 ■□■ちょっと意識したこと■□■ 「鉄分は、サプリで摂れば良い」と医者から言われたことがありますが、割と定期的にレバーを食べます😄 血抜きした鶏レバーと玉ねぎ、糸蒟蒻、椎茸に臭み取りほどではありませんが、生姜を

ネバネバサラダ？ 🍴食べたもの🍴ネバネバ(納豆、めかぶ、オクラ、酢漬け玉ねぎ、ミニトマト)■□■ちょっと意識したこと■□■たれを使わず、味付けは、ごま、レモン、酢。オクラは知人から戴いたもの。ミニトマトは息子が庭で作ったもの🍅

玉ねぎご飯🧅 🍴食べたもの🍴🧅玉ねぎとズッキーニと鮭ご飯🍚■□■ちょっと意識したこと■□■父が作った玉ねぎ、知人が作ったズッキーニを使い、鮭、コラーゲンを入れて炊きました。味付け？は、ゴマのみ。玉ねぎは固かったけど、甘くて、ピラフみたいでした😋

スパイスカレー 🍴食べたもの🍴スパイスカレー ■□■ちょっと意識したこと■□■カレールーを使ったカレーは植物性油脂がたくさん入っているので、避けたいなと思いスパイスカレーにチャレンジしました！ 材料はひき肉玉ねぎ、にんにく、しょうがトマト、ココナッツミルクスパイス3種のみです。 本当に

煮込み料理するときに玉ねぎを炒める手間も省けるので、暑い時期は便利です😁

あの玉ねぎ氷が入っているのですね🧅✨

お昼ご飯 🍴食べたもの🍴トマトパスタ ■□■ちょっと意識したこと■□■グルテンフリーのパスタ。手作りのツナ。硫黄を摂るための玉ねぎ氷。トマト缶は使わないで生のトマト。

玉ねぎ氷 💡発見・チャレンジ💡放置していたら玉ねぎから芽が出ていました💦以前よく母が作ってくれたな〜🧅 硫黄を摂る！ 

なすの焼きびたし 🍴食べたもの🍴なすの焼きびたし ■□■ちょっと意識したこと■□■硫黄をとるために、玉ねぎスライスをのせました。 揚げたいとこだけど我慢！🍆焼きびたししか思い浮かばなかった…