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味噌造り 💡発見・チャレンジ💡手前味噌造り教室に参加しました‼️材料は用意されていて、大豆麹、天日塩を混ぜて、茹でてつぶしてある大豆と混ぜて、ボールみたいに丸めて、密封できるタッパーに詰める😄簡単😄楽チン😄国産大豆でした✨初めて、大豆麹を選びました🟠２年後、豆味噌ができます🟤楽しみ～😌米味噌、白味噌、麦味噌、

食事のタイミング🕰️ 今日、ヘルスコーチャーからアドバイスをいただきました😃実は年末年始で体重が4キロ増えました😂食べすぎた事に気づきました🙀私は仕事が不規則でいつ食べたら良いのか分かりませんでした🤔タイムスケジュールを作ってもらったので、今日から頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ 

ぬか漬けできました🥚 🍴食べたもの🍴ぬか漬け ■□■ちょっと意識したこと■□■今週の朝ご飯はぬか漬け、お米、納豆を食べてます🍚 ナスは結構しょっぱく🍆、にんじんは薄めに切った方がいいな🥕と感じました。パプリカときゅうり最高です♡卵はこんな感じです🥚

お弁当 寒さに負けないようにしっかり食べて、中から温めます！ 豚肉のネギ巻き🐷ネギを細く切るのが面倒だったので、そのまま巻いたら食べづらい😂ものぐさしたらだめですね、、 豚肉は水素水で洗ってから使いました。冷めても独特の臭みがない気がします。

サクッと15分⏰ 自分のこと大事に出来てませんでした❤️‍🩹 欲するもので今の自分の状態が分かる💡2週間くらい揚げ物の魔術師にとりつかれてました☠️ ———チキン南蛮美味しそ〜う———食べちゃおーっとの連続😇 今私ってゆとりない！快楽求めてる！じゃあ食べる代わりに補おう🍅🥦 そ

欠かせない！ ・お気に入りのM.B.M.Sは？(必須)→ECグリーン・お気に入りの理由は？(必須)※あくまでも個人の感想・意見として→毒出ししないと・飲み始めたきっかけor選んだ理由orおすすめされた理由は？(必須)→オリゴスキャンの結果・担当ヘルスコーチャー名(必須)→藤田HC・フリーコメント(※任意)飲まない

夕飯🍲 これから帰ろっかなーって時にうちの長男からLINE来ました！今日はおでん🍢だって✨１人で作ったそうです👍夕ご飯用意してあるって嬉しい✨ぽかぽかになりますね✨ ちなみに具材は、なるべく添加物の少ないもの用意しておきました！添加物無しの具材はなかなか見つからなかったです💦

炊き込みご飯🍚⑤ 🍴食べたもの🍴玄米の炊き込みご飯第５弾　作ってみました。玄米　鮭ハラス　ネギ　しめじ　コラーゲン■□■ちょっと意識したこと■□■コラーゲンを忘れずに入れましたお水はミネラルリッチ水を入れすぎたので、炊き込みご飯というか柔らかすぎましたが、鮭の脂？で、とろーり😋止まらないくらい何か美味しかったです‼️

始めます🥒🥚🫑🥕🍆 連続投稿失礼致します🙇‍♀️ 🌼買ったもの／お店🌼無印良品のぬかどこ ■□■場所■□■ウォーキングがてら寄った無印良品で買ってみました！毎日面倒は見なくても良いそうです✨1週間に1回のウォーキングの日が混ぜ混ぜする日になるのかなぁ☺️卵は想像できない💦

お昼ご飯 🍴食べたもの🍴ライスパスタのナポリタン風焙煎玄米粉パンケーキ ■□■ちょっと意識したこと■□■麺はお米のパスタにしたこと。ナポリタンはベーコンやウインナーを使わないこと。なので、ナポリタン風です💦無添加のコンソメ、オーガニックケチャップや有機の調味料で味付けしたこと。 玄米粉パン