このままじゃ、認知症になっちゃう！？ こんばんは。オンラインで初カウンセリングを担当している浅枝です。 私がヘルスコーチャーになる時に、最初にしたLiSAのリスク1位が『記憶リスク』でした。 私は結婚をしていて、両家とも父親は亡くなっていますが、母親たちはとても元気で『ボケている』というような感じを受けたことがなく、

睡眠とは、、 MBMSに出会う前まで、「睡眠とは身体の休息やリセットのこと」だと思っていました。 なので、次の日が眠くなければ大丈夫ー🙆🏻‍♀️元気！くらいの感覚でした💧寝起きがだるいのも低血圧だからしょうがない、みんなこんなもんじゃないの？と思ってました。  MBMSで睡眠は6時間

私の安眠法…🌙*.｡ ヘルスコーチャーになる前私は元々、寝るのは得意(笑)な方でしたが、寝ても疲れがとれず朝なかなか起きれない。すぐに疲れて、休日はお昼寝しないと体力がもたない💦という状態でした💨そして、日々の生活に追われて、やる事に追われてくると、頭が休まらず、寝ても夜中に途中で目が覚める→睡眠不足😪という時もありまし

熱帯夜の必需品 毎日暑すぎませんか？「昔ってこんなに暑かったっけ？」と思いつつ、日々暑さと格闘しています。 数年前から欠かせないのが「アイスノン」頭を冷やすだけですが、いつのまにかスヤスヤ寝てます。 以前は冷房を強めにかけていたせいで、肩がガチガチになったり、朝起きたらだるかったり… 

明日開催します‼︎ M.B.M.Sセミナー今回のテーマは「睡眠」です。 この時期、眠気を感じやすいという方多いのではないでしょうか？ 4月は気温のアップダウンや環境の大きな変化があるので、自律神経がとても乱れやすいそうです。 日中の眠気は勉強や仕事のパフォーマンスにも影響するので⚫︎日中ウ